Përbërja e produktit.
Për shkak të përmbajtjes së një sasie të konsiderueshme të fibrave diete dhe kaliumit, si dhe substancave biologjike aktive dhe vitaminave, krunde janë bërë një ushqim shumë i vlefshëm. Ato gjithashtu përmbajnë yndyrna dhe acide të pangopura - ndihmëtarë të pazëvendësueshëm për të ruajtur imunitetin tonë dhe formimin e shpejtë të membranave qelizore.
Pronat shëruese të krundeve.
Produktet me krunde janë shumë të dobishme - ato kontribuojnë në eliminimin e produkteve të prishjes së yndyrës nga trupi, duke përjashtuar akumulimin e kancerogjenëve në trupin tonë. Përveç kësaj, trakti i tretjes është pastruar, puna e tërë sistemit dhe zorrëve lehtësohet dhe pesha e trupit stabilizohet. Të gjitha këto fakte lejojnë përdorimin e krundeve për të ndryshuar formën me qëllim të humbjes së peshës.
Njohja e karakteristikave të përdorimit të krundit ju lejon të përdorni me sukses këtë produkt për humbje peshe. Duhet të theksohet se përdorimi i vazhdueshëm dhe i zgjatur jep rezultate pozitive që nuk ndryshojnë për shumë kohë. Tipari i dytë shprehet me faktin se krundja është e disa llojeve, dhe është e nevojshme të zgjedhësh për secilin person variantin optimal të të ushqyerit me shtimin e krundeve. Sipas llojit, ju mund të ndani krunde në grimcuar dhe jo të grimcuar.
Receta për përgatitjen e krundeve jo të granuluara është mjaft e thjeshtë.
Derdhni krunde me ujë të nxehtë dhe lëreni të krijoni gjysmë ore, pastaj hiqni lëngun e tepërt. Ju duhet të merrni një masë të butë, homogjene. Kashka e përdorur në këtë mënyrë përdoret për të normalizuar punën e stomakut dhe zorrëve dhe për rrjedhojë për të humbur peshën. Mund të hani një ose dy teaspoons, veçmas nga përdorimi i enëve të tjera, ose ju mund të shtoni në ushqimet tuaja të preferuara.Ky recetë është gjithashtu i përshtatshëm për fëmijët furnizimit me energji elektrike.
Krundi i grimcuar përgatitet në mënyrë të ngjashme, vetëm t'i merrni me kujdes.
Për të filluar të hahet duhet të jetë nga një gjysmë lugë çaji, dy herë në ditë. Pra, trupi ynë mund të përshtatet dhe të mësohet me ushqime të reja. Pas disa javësh lejohet të rritet doza deri në 1 tbsp. l. për çdo pritje. Kursi i përgjithshëm i trajtimit me përdorimin e krundit për çdo person është i vetmi dhe zgjidhet individualisht.
Trajtimi përfundon kur tretja dhe stolja normalizohen. Pas këtyre procedurave, krundja në ushqim merret në sasi të vogla si parandalim për të ruajtur shëndetin e përgjithshëm. Përdorimi i barnave për trajtim lejohet vetëm pas një bisede me një mjek. Kontrolloni vazhdimisht shëndetin tuaj gjatë aplikimit të krundeve. Kur ka dhimbje në stomak, ndjesi të pakëndshme, çrregullime të tjera të tretjes, ju duhet të ndaloni përdorimin e krundeve dhe të lini në dietën tuaj kryesisht produktet e pjekjes.
Dobia për të marrë krunde është e dukshme, nëse i përdorni ato jo vetëm për humbje peshe, por edhe si ushqim i zakonshëm. Pas pritjes ka një ndjenjë të ngopjes dhe vlera ushqyese e produktit është vetëm zero kilocalore. Ata që aspirojnë për një figurë të hollë të hollë, produkte me krunde - kjo është çelësi i lakmuar i artë për qëllimin.
Për shkak të përdorimit të krundeve në ushqim, ka një rritje në peristaltikën e zorrëve. Dhe përmbajtja e kalorive të të gjitha ushqimeve të ngrënë zvogëlohet ndjeshëm nëse përzihet me krunde.
Efektet anësore.
Megjithatë, kur përdoret fibra në sasi të mëdha, mund të ketë efekte anësore. Për të shmangur këtë, ju duhet të hani krunde si duhet. Përdorimi i tepërt i tepërt i sasisë së tyre. Mbidozimi mund të shkaktojë ndjesi të pakëndshme, siç janë dhimbja e stomakut, bloating, shkarkimi i rëndë i gazit, nauze, diarre ose vjellje.
Ju gjithashtu duhet të dini se një sasi e madhe e krundeve në ushqim mund të çojë në një efekt të tillë që jo vetëm përbërësit e dëmshëm, por edhe substanca të dobishme me to do të pushojnë të absorbohen. Ajo, para së gjithash, vitamina, dhe gjithashtu zink, kalcium, magnez dhe hekur.
Mënyra e gabuar për të përdorur krunde menjëherë me doza të mëdha mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Së pari, trupi "prezanton" një lloj të ri ushqimi, dhe më pas "të mësuar" për ta përpunuar atë. Me kalimin e kohës, një person që merr krunde mund të sjellë normën e marrjes së përditshme në tridhjetë gram, por jo më shumë.
Me çfarë produkte rekomandohet përdorimi i krundeve.
Shumë njerëz nuk janë të informuar se si të përdorin krunde për të ushqyer së bashku me ushqime të tjera. Më i suksesshmi është kombinimi i panxhareve me krunde. Një ushqim i tillë ndihmon në trajtimin e hipertensionit, me sëmundjen e veshkave, obezitetin, aritminë dhe arteriosklerozën, si dhe në trajtimin e sëmundjeve të kancerit në mënyrë që të ndalojë rritjen e tumorit. Në panxhar, substanca më e vlefshme dhe e rëndësishme është betaine, e cila, së bashku me krunde, rrit aftësinë e tyre për të djegur dhjamin.
Gradualisht duke shtuar krunde në dietë me supave, kikirikë, enët e mishit, ne rregullojmë sasinë e ushqimit të ngrënë, duke ndryshuar sasinë e saj në pjesë të vogla. Me kalimin e kohës, ne mësohemi për të ngrënë shumë më pak, pra, pesha kthehet në normale, mirëqenia përmirësohet dhe shfaqet një humor i lumtur.
Për tifozët e një mënyre të shëndetshme të jetesës dhe një ushqim është e mundur që të rekomandojmë për të përgatitur përzierje përbërë nga një gotë kefir dhe një lugë tavoline të krunde. Këto përbërës duhet të jenë tërësisht të përziera dhe të lihen për një çerek orë për të mbushur thekon, pastaj të përdorin pas darkës ose në kohën e gjumit. Një ushqim i tillë kontribuon në humbjen e peshës dhe humbje peshe, duke hequr skorjet dhe pastrimin e zorrëve dhe stomakun.