Sapo fillon sezoni i festave, të gjithë njerëzit përpiqen të shkojnë për të pushuar jashtë vendit. Ju mund të merrni rehat dhe më të shpejtë vetëm me aeroplan. Po për ata që kanë frikë nga kjo mënyrë e transportit? Si të kapërcehni fobi tuaj dhe të keni një pushim të mirë, nëse nga një lloj avioni keni gungë të zogjve? A është e mundur të mohoni vetes një pushim për shkak të kësaj? Jo! Mësoni si të kapërceni frikën.
Mendoni për të këndshëm . Më së shumti kemi frikë nga të panjohurit. Prandaj, zbulo "armikun" tënd! Pak ditë para fluturimit, imagjinoni se çfarë do të ndodhë. Ju hyni, uleni, kapni rripin e sigurimit ... Tashmë të frikësuar? Nëse po, atëherë mendoni menjëherë për diçka të këndshme, për shembull, imagjinoni që ju jeni në një plazh tropikal dhe pini një koktej. Kur të qetësoheni, imagjinoni fazën tjetër të udhëtimit. Heqja e avionit, fluturimi, ulja. Çdo herë që ndieni frikë, tërhiqeni në një pamje të këndshme. Trajno të paktën një herë në ditë. Pastaj do të jetë më e lehtë për ju në fluturim. Më tregoni se keni frikë . Aerophobia, që është frika e fluturimit në një aeroplan, vuan shumë. Prandaj, linjat ajrore janë gati për pasagjerët e tillë. Nëse ju thoni gjatë uljes se jeni duke kryer fluturimet keq, atëherë ju do të jepet një vend në pjesën e përparme të avionit, gadurturbence nuk do të jetë aq e dukshme. Stjuardesë do t'ju ofrojë një pije të vogël ose do të marrë një ilaç - të dyja metodat e lehtësojnë mirë. Sa më shpejt që të ndjeni frikë të fortë, dikush do të flasë me ju. Ndoshta kujdestari i bukur do t'i marrë duart tuaja të dridhura në duart tuaja.
Numëroni në dhjetë në mënyrë të kundërt . Është e çmendur kur jeni të relaksuar. Gjeni rrugën për t'u qetësuar. Ajo mund të llogaritet në dhjetë në mënyrë të kundërt. Thuaji vetes: "Dhjetë do të thotë se unë jam shumë nervoz, nëntë - pak më pak, tetë - më pak dhe më pak. Gjashtë - po qetësoj tashmë. Pesë - jam gjithnjë e më i qetë. Katër - akoma më të qetë, tre - po fryhem më ngadalë, dy - po frymëzoj shumë ngadalë, një - po hyj në një gjendje relaksimi të plotë. " Përsëriteni stërvitjen 10 herë.
Bëj diçka . Kemi frikë nga aq hapësirë sa lejojmë. Nuk është rastësi që njerëzit që nuk kanë çka të bëjnë janë gjithmonë të shqetësuar për diçka. Merrni diçka me vete për të lexuar diçka, detektivin më të mirë. Është e rëndësishme të lexoni atë që keni filluar në shtëpi dhe të tërhequr tashmë.
Shtrij dritaren . Më pak gjëra do t'ju kujtojnë se jeni në ajër, aq më mirë. Mbulo perden e dritares, përmes së cilës mund të shihni se si ndan avioni nga toka. Tregoni pasagjerit ulur për fobi tuaj. Ju me siguri do të gjeni një aleat, ai do t'ju shkëpusë duke folur, sepse ai nuk do që ju të mbytni me frikë.
Flini, nëse mundeni . Pyetni mjekun tuaj për të shkruar një emër për fluturimin tuaj. Tregoni sa kohë fluturimi do të zgjasë. Para se të merrni një pilulë, paralajmëroini shoqëruesit e fluturimit në mënyrë që ata të mos zgjoheni për darkë. Dhe kur të zgjoheni, avioni do të lëshojë tashmë shasinë. Për faktin se keni fjetur aq mirë, blini diçka të këndshme. Si minimum, nuk ka chalets të reja!
Këto këshilla të thjeshta do të ndihmojnë shumë njerëz të përballen me fluturimin e fluturimit. Do të ndiheni rehat dhe të sigurt.