Kështu erdhi pranvera e shumëpritur. Dielli pranveror na pëlqen me dritën dhe ngrohtësinë e tij, por jo çdo grua është e kënaqur me reflektimin në pasqyrë. Nuk ka të bëjë vetëm me ngjyrën e lëkurës, por edhe me një shifër mjaft "madhështore". Fakti është se në dimër ne marrim ushqim mjaft të rëndë, dhe kjo përkthehet në disa kilogramë shtesë (nganjëherë shumë më tepër) të kilogramëve. Këtu vjen çështja e zgjedhjes së një diete. Kjo nuk është një çështje e thjeshtë. Unë me të vërtetë dua të humbas peshë dhe mos të heq dorë nga produktet e mia të preferuara. Le të shikojmë për një zgjidhje për këtë problem në artikullin "Si të humbni peshë: dietë për llaqet".
Falë një diete për gourmets "smoothies" ju mund të shpëtoj prej 2 kilogramë të peshës së tepërt për një javë. Baza e kësaj diete është kefir. Në këtë pije, shtoni frutat ose perimet tuaja të preferuara, dhe me një blender bëjmë një koktej. Frutat duhet të zgjidhen jo kalori të lartë. Gjithashtu, varietetet do të sjellin kokteje me manaferrat, edhe nëse ato janë të ngrira. Është më mirë të mos shtoni sheqer në koktej.
Menuja juaj për ditën duhet të jetë diçka e tillë: për mëngjes - smoothies me fruta; për drekë dhe darkë ne bëjmë smoothies me perime dhe drithëra. Për trupin tuaj të marrë proteina të kërkuara, ju duhet të hani një copë peshk ose një copë mish me yndyrë të ulët një herë në ditë. Peshku dhe mishi duhet të zien.
Lollipop dietë.
Njerëzit, duke udhëhequr një mënyrë jetese aktive, na thanë për dietën e sheqerit. Për shembull, alpinistët vënë re se konsumimi i 100 gram karamele në ditë, humbja e energjisë nuk ndodh. Dhe ndjenja e urisë është shtypur. Britney Spears ka gëzuar vetëm një dietë të tillë - rezultati është i qartë. Nëse vendosni të merrni një dietë karamele, atëherë është mirë të përdorni karamele me përmbajtjen më të ulët të bojës. Një "chupa-chups" dhe shumë karamele të tjera të huaja përmbajnë një numër të madh të elementeve kimike dhe ngjyrave që dëmtojnë trupin, prandaj mos ndaloni tek ata zgjedhjen tuaj.
Lollipop dietë do të ndihmojë një javë për të humbur peshë të tepërt në fushën e 2-3 kg. Vlen të përmendet se nuk mund të hani "të ëmbël për një kohë të gjatë, pas pak ditësh nuk do të jeni në gjendje të shikoni në ëmbël, por 2 litra ujë në ditë do të bëhet normë për ju. Këtu është një tip i vogël: gjatë ditës hanë karamele, heqin dorë nga ushqimi pas orës 18.00 - zëvendësoni ushqimet në mbrëmje me lëngje. Nëse do të uleni në një dietë të tillë, atëherë sigurohuni që të merrni kalcium, të cilat mund të blini në barnatore.
Dietë çokollatë.
E pra, si për të folur në lidhje me dietat për gourmets, për të mos përmendur dietë çokollatë. Por vlen të përmendet se më shumë se një javë i ulur në një dietë të tillë nuk rekomandohet. Dieta me çokollatë është shumë e thjeshtë: ju duhet të hani dy bare çaji në ditë, pesha e së cilës nuk duhet të jetë më shumë se 40 gram, e bërë nga çokollata e hidhur dhe pas tre orësh pas ngrënies mund të pini kafe ose çaj jeshil. Kjo dietë është mjaft e vështirë, por do të shpëtojë 5-6 kilogramë në 5 ditë. Kundërindikimet e kësaj diete - sëmundje të mëlçisë.
Zgjedhja e dietës është e juaja, por para se ta përdorni, mos harroni të konsultoheni me mjekun.