Menstruacionet - çfarë është?
Një nga proceset më komplekse në trupin e një gruaje, ndryshimet ciklike në sistemet endokrine dhe riprodhuese. Fillon në korteksin cerebral: përfshin punën e hipotalamusit, hormoneve seksuale dhe organeve endokrine (vezore, veshkave dhe gjëndrës tiroide) dhe përfundon në mitër. Cikli menstrual zakonisht konsiderohet periudha nga dita e parë e menstruacioneve në fillim të së ardhmes. Kohëzgjatja e ciklit është 21 -35 ditë, shkarkimi zgjat 2-7 ditë (dhe në ditët e para ato janë më të bollshme), humbja mesatare e gjakut është 20-40 ml në ditë. Në 60% të femrave, cikli është 28 ditë. Është për këtë kohëzgjatje mesatare që është e zakonshme të orientohen në përcaktimin e ovulacionit - periudha kur veza lë vezoret dhe mund të fekondohet. Rëndësia biologjike e ciklit është të sigurojë efikasitetin riprodhues, të përgatisë trupin për shtatzëninë. Nëse koncepcioni nuk ndodhi në këtë cikël dhe qeliza vezore nuk është implantuar, shtresa funksionale e mukozës së mitrës është hedhur poshtë dhe spotting është rezultat i refuzimit të endometrit "të panevojshëm".
Situata speciale
Besohet se palestër gjatë menstruacioneve nuk paraqet rrezik për shëndetin, edhe pse aktivitetet sportive aktive shtyhen më mirë në një ditë tjetër: ngarkesat në ditët e para të ciklit mund të shkaktojnë dobësi, dhimbje në bark ose mbrapa, marramendje. Në ditët e para të ciklit, është më mirë të zgjidhni ushtrime relaksuese - për shembull, yoga. Gjatë seancave, gjakderdhja do të jetë më e fortë - por ju nuk do të humbni më shumë gjak se zakonisht. Sasia e gjakut që secili endometrium (rreshtimi i mitrës) është i njëjtë çdo muaj, pavarësisht se sa lëvizni. Në periudhën e aktivitetit fizik rritet palpitacioni, që nënkupton qarkullimin e gjakut.
Fazat e ciklit menstrual:
1) Folikulare: estrogjenet mbizotërojnë, gjëndra e ripens.
2) Ovulatory: këputje e folikulit të pjekur, lirimin e vezës, trupi i verdhë fillon të prodhojë progesterone (një nga hormonet kryesore të shtatzënisë), veza është gati për fekondim.
3) Luteynovaya: nuk ndodh fekondimi, niveli i hormoneve bie, endometrium refuzohet, fillon një tjetër gjakderdhje.
Fillimi i menstruacioneve të para flet për zhvillimin seksual: teorikisht ky është fillimi i periudhës së lindjes së fëmijës. Mosha mesatare e fillimit të menstruacioneve është 11-14 vjet, varet drejtpërdrejt nga gjendja e shëndetit dhe trashëgimisë. Muajt e parë mund të jenë të parregullta, por gradualisht do të vendoset cikli. Procesi i kundërt - zhdukja e funksionit riprodhues (menopauzë) në 52-57 vjet - do të jetë gjithashtu gradual.
Shkeljet e ciklit
Ndërprerja e ciklit menstrual mund të ketë shumë faktorë: shumë nxehtësi ose ftohje, vonesë jetesh, keqtrajtim ose stres të rëndë, abort - e gjithë kjo ndikon në punën e vezoreve. Stërvitja intensive dhe dietat strikte gjithashtu ndikojnë në ciklin menstrual. Përqindja e estrogjenit (një hormon femëror) në trup lidhet drejtpërdrejt me masën e yndyrës. Nëse djegim shumë kalori, duke u bartur nga kufizimet sportive apo ushqimore, bilanci mund të jetë i shqetësuar - niveli i estrogjenit do të ulet dhe menstruacioni bëhet i parregullt (në raste të rralla, ata mund të ndalen krejtësisht). Edhe pse kohëzgjatja e ciklit të çdo gruaje është individuale dhe varet nga shumë faktorë, devijimet nga shkalla mesatare, sidomos kur kombinohen me një periudhë të dhimbshme ose me një sindrom të theksuar premenstrual, mund të flasin për çrregullime të ndryshme dhe e bëjnë të vështirë të krijojnë një fëmijë. Nëse shkelja është njëhershme dhe në ciklin e ardhshëm nuk ndodhi përsëri - ka shumë të ngjarë, nuk ka arsye për shqetësim. Nëse mosbalancimi hormonal vazhdon disa muaj ose përsërit periodikisht, është më mirë të konsultoheni me mjekun. Në të gjitha rastet e shkeljes së ciklit gjinekologu do t'ju ofrojë ultratinguj të organeve të legenit, një studim i profilit hormonal (provë e veçantë e gjakut), një ekzaminim diagnostik i gjendjes së gjendjes së brendshme të mitrës. Vizitat në gjinekolog duhet të jenë të rregullta, të paktën çdo gjashtë muaj. Menstruacione të bollshme: shkarkimi nuk bëhet më pak në ditën e 2-3-të të ciklit, copëza standarde zgjat 2-3 orë. Menstruacione të pakta: zgjasin më pak se 3 ditë, një copë litari zgjat gjysmë dite ose më shumë. Zbulimi ndërmenstrual, sidomos kur kombinohet me menstruacione të dhimbshme, mund të jetë një nga simptomat e endometriozës - sigurohuni që ta diskutoni këtë me mjekun tuaj. Më vonë (pas 13-14 vjetësh) fillimi i menstruacioneve, ka shumë të ngjarë, flet për nivelin e rritur të hormoneve seksuale mashkullore. Cikli në këtë rast është më shpesh i parregullt, i zgjatur, por me shkarkim të bollshëm të gjatë. Një cikël i shkurtër (më pak se 21 ditë) ose shumë i shpeshtë (më shpesh se një herë në muaj) gjakderdhja menstruale në intervale të ndryshme mund të tregojnë mosfunksionim të vezoreve, çrregullimeve endokrine ose sëmundjeve të organeve gjenitale.
Çështja e higjienës
Në mëngjes, pas fjetjes, ose pas një qëndrimi të gjatë në pozicionin e ulur, shkarkimi mund të duket më i bollshëm dhe i trashë. Kjo është normale: për disa orë ju jeni të palëvizshëm dhe gjaku menstrual, duke përfshirë qelizat e epitelit, grimcat e endometrialit dhe sekrecionet e mitrës, nuk mund të rrjedh lirisht nga vagina, si rezultat i së cilës ajo ka hyrë dhe formuar mpiksje. Në zgjedhjen tuaj - pads, tampons ose gota të veçanta silikoni fleksibël - kapele menstruale, të cilat janë futur në vaginë dhe mbledhin gjak. Meqë një mjedis i ngrohtë dhe i lagësht i jep baktereve një mundësi të madhe për riprodhim, është e rëndësishme gjatë periudhës së menstruacioneve të vëzhgojnë higjienën më me kujdes: tamponët dhe gaskets duhet të ndryshohen çdo 2 orë edhe nëse shkarkimi nuk është shumë i lartë. Tampona aromatizuar dhe pads nuk janë zgjidhja më e mirë: ato mund të shkaktojnë acarim. Por mos jini shumë të zellshëm, me kujdes të lani vagjinën - ajo shkatërron mikroflorën e saj natyrale.
Oh, kjo dhemb!
Menstruacionet e dhimbshme ose dysmenorrhea janë më të zakonshme se ç'do të donim: më shumë se gjysma e grave i shënojnë ato dhe 10% nuk janë aq me fat saqë ato mujore i pengojnë ata që të udhëheqin një jetë normale brenda 3-4 ditëve të çdo cikli. Dhimbja dhe parehati gjatë menstruacioneve janë shkaktuar nga prostaglandinat - gjëndrat e sekretimit të brendshëm, të cilat gjatë kësaj periudhe krijojnë substanca që shkaktojnë spazma në zonat e mitrës, legenit, shpinë dhe zorrët nga rruga, dhimbjet e lindjes janë të ngjashme me dhimbjen e përsëritur të intensifikuar gjatë menstruacioneve. Ata gjithashtu e përkeqësojnë ndjeshmërinë e mbarimit të nervave - kështu që opsionet për mospërfillje janë aq individuale: disa ndjejnë vetëm dhimbje të buta ose vetëm siklet, dhe disa janë pothuajse të paaftë të dalin nga shtrati.
Pyetje popullore rreth menstruacioneve
A mund të bëj seks në këtë kohë?
Po, por është më mirë të përdoret një prezervativ - mikrobet mund të depërtojnë në mishin e mitrës paksa të hapur të mitrës.
A mund të mbetem shtatzënë gjatë menstruacioneve?
Jo, ju mund të konceptoheni gjatë ovulacionit: ajo do të ndodhë para ose pas menstruacioneve, dhe spermatozoidi ruan qëndrueshmërinë e saj për vetëm 36 orë. Nëse cikli zgjat më shumë se 25 ditë, ovulimi mund të jetë vonë, në ditën e 18-20 të ciklit, por koncepti në këtë rast do të ndodhë para menstruacioneve të pritura, në të cilin rast mund të ndodhë, por do të jetë më i pakët.
Mund të vazhdojë gjatë shtatzënisë mujore?
Nëse një grua është diagnostikuar me mosfunksionim ovarian, sindromën ovarian polycystic ose mitër bicornic, gjatë shtatzënisë, mund të ketë gjurmë të rregullt gjatë 12 javëve të para, në ditët kur periudhat menstruale duhet të jenë. Në qoftë se diktimi shoqërohet me dhimbje në abdomen, ju nevojitet konsultimi i mjekut. Kjo mund të jetë ose një shenjë e sigurt e dobësisë së mureve të enëve ose futja e vezës në mitër, ose një simptomë e çrregullimeve.
Si të merren me PMS?
Ulja sasinë e kripës së konsumuar - kështu që lëngu nuk qëndron në trup. Shmangni çokollatën, por zgjidhni ushqime të pasura me kalium dhe zink (banane, kajsi të thata, bukë gruri, fara kungulli) dhe vitaminë E (arra, salmon, verdhë veze).
Çfarë thotë cikli i parregullt?
Për çrregullimet hormonale, ulur funksionin ovarian, stresin. Më shumë gjasa, dysmenorrhea do të kalojë pas lindjes së parë: besohet se vetëm me shtatzëninë dhe lindjen e një fëmije trupi i një gruaje ripensohet më në fund. Ndonjëherë ka dysmenorrhea sekondare: në këtë rast dhe pas lindjes, dhimbja menstruale do të vazhdojë, por ato do të shkaktohen nga shqetësimet në funksionimin e trupit - kjo mund të jetë simptomë e endometriozës ose sëmundjeve inflamatore të organeve legale. Sigurohuni që të këshilloheni me një gjinekolog: ai do të inspektojë dhe caktojë ekzaminime shtesë. Për të përballuar ndjenjat e dhimbshme do të ndihmojnë medikamente për dhimbje (për shembull, ibuprofen) dhe, çuditërisht, aktivitet fizik i lehtë, për shembull ecje. Shpjegimi për këtë është i thjeshtë: gjatë lëvizjeve, qarkullimi i gjakut në rajonin e legenit rritet, muskujt marrin më shumë oksigjen dhe spazma zvogëlohet.
Pyetja e kontracepsionit
Nëse merrni pilulat e kontrollit të lindjes që parandalojnë vezën të dalin nga veza dhe fekondojnë, atëherë ju keni dy përparësi. Së pari, rreziku i dhimbjes është shumë më i vogël, së dyti, nëse është e nevojshme, ju mund të rregulloni kohëzgjatjen e ciklit tuaj: për të përshpejtuar ose shtyrë fillimin e menstruacioneve (por është më mirë të mos abuzoni dhe të përdorni metoda të tilla rregullimi jo më shumë se një herë në gjashtë muaj). Kur merren tableta monofazike, mjafton të marrësh dy pako në një rresht (pastaj një tjetër gjakderdhje thjesht do të humbasësh) ose mos i merr ato disa ditë para se paketimi të përfundojë dhe të fillojë të marrë pilulën nga një i ri në një javë. Nëse jeni duke marrë pilula trefazore, në këtë rast, duhet të konsultoheni me një gjinekolog për të zgjedhur një qark për ndryshimin e ciklit.
Para dhe pas lindjes
Mungesa e një menstruacioni tjetër (në rast se dështimet e ciklit janë uncharacteristic për ju) do të bëhet një nga shenjat e para dhe më të besueshme të shtatzënisë që ka ardhur. Pas lindjes së fëmijës, nëse nuk ushqeni me gji, menstruacioni vazhdon mesatarisht 6-8 javë. Menstruacioni i ushqyerjes me gji nuk mund të jetë mjaft kohë - nuk do të vijë një periudhë e ashtuquajtur amenorrhea laktuese. Cikli rinovohet individualisht: kjo mund të ndodhë dy muaj pas lindjes ose një vit më vonë, dhe në disa raste mund të mos jetë më e gjatë. Ekziston një mendim (megjithëse nuk është konfirmuar shkencërisht) se rifillimi i ciklit lidhet më shumë me nënndërgjegjshmërinë e gruas sesa me fiziologjinë e saj: ai do të shërohet me më shumë probabilitet nëse ju kujtohet për menstruacionet që nuk e keni parë për një kohë të gjatë apo edhe thjesht për të gjetur.
Nënat e reja
Amenorreja e laktës është më mirë të mos përdoret si një metodë kontraceptive, metoda nuk është shumë e besueshme. Për mbrojtje të suksesshme nga shtatëzania, ushqyerja me gji duhet të jetë e rregullt, sipas kërkesës, pa pushime të gjata (më shumë se dy orë), duke përfshirë natën, pa përdorimin e shisheve, biberonave dhe ushqimeve plotësuese. Mosha e foshnjës nuk duhet të kalojë 6 muaj. Megjithatë, mund të zbuloni se jeni shtatzënë dhe jo duke pritur për të parën pas lindjes së menstruacioneve: para fillimit të menstruacioneve, tashmë do të ndodhë ovulimi, dhe kështu mund të bëhet edhe konceptimi.