Si të merreni me çrregullimet e gjumit?
Vlen të përmendet se një zgjedhje e pavarur e pilula gjumi është vetëm një ilaç i përkohshëm. Përdorimi i rregullt i disa barnave është i varur. Po, në të vërtetë mund të biesh në gjumë, por në mëngjes ju do të ndiheni të zhytur plotësisht dhe jo fare të pushuar.
- Konsultohuni me një mjek-somnolog që do t'ju japë disa këshilla mbi higjienën e gjumit. Ndoshta nuk keni nevojë të blini një pilula të fortë gjumi
- Blej pilula gjumi pa recetë është e mundur, por ato nuk janë mjete të padëmshme, sepse ato shkaktojnë varësi
- Është e pamundur për të marrë ilaçe të tilla në baza të rregullta. Kohëzgjatja maksimale e kursit është dy javë.
Cila përgatitje për të zgjedhur?
Supozoni se ju ende vendosni të luftoni vetëm me pagjumësi dhe të blini disa pilula gjumi. Fondet e forta janë të disponueshme vetëm në recetë. Por ka edhe ato që mund të blihen pa emërimin e mjekut.
- Melaxen. Ky është një ilaç i butë i afërm që lëshohet në tableta. Rekomandohet që të merrni një tabletë dyzet minuta para gjumit të pritshëm. Siç e dini, shumë pilula të forta të gjumit shkaktojnë varësi dhe ulje të aktivitetit gjatë ditës. Por kjo nuk vlen për Melaxen, nëse e merrni në doza të vogla dhe jo më shumë se dy javë.
- Donormili përshpejton gjumin dhe e bën fazën e gjumit më thellë. Rekomandohet që të merrni një tabletë për gjysmë dite për pesë ditë. Në raste të rralla, dozimi rritet në një tabletë. Nëse nuk e tejkaloni kohëzgjatjen e kursit, do të jeni të sigurt se droga nuk do të bëhet problematike.
- Tincture e valerian ose pika e motherwort. Këto mjete popullore konsiderohen më të butë për shkak të origjinës së tyre natyrore. Nëse keni mundësi për të mbledhur ose blerë këto barëra, ju mund të bëni vetë pilula gjumi.
- Valocordin është gjithashtu një pilulë mjaft e fortë e gjumit, e cila jo vetëm që ndikon në çrregullimet e gjumit, por gjithashtu ka një efekt të përgjithshëm qetësues. Corvalol gjithashtu ka të njëjtin efekt.
- Pa një recetë, ju gjithashtu mund të blini Novo Passit ose Persen. Ato nuk synojnë aq shumë në luftimin e pagjumësisë, si në qetësinë e sistemit nervor, kështu që veprimi i tyre është mjaft i butë dhe nuk shkakton zakon.
Si të bëni vetë pilula gjumi?
Tinktura të ndryshme, të cilat mund të kenë një efekt pozitiv në cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit, mund të bëhen në shtëpi.
- Për këtë, përdoren preparatet bimore bazuar në valerian, motherwort, marmelatë dhe murriz.
- Hidh herbs thatë me ujë të valë dhe të lënë të fut në një vend të ngrohtë, pastaj tendosje.
- Më vonë ata merren në formën e supë të tilla si të nevojshme.
- Me të njëjtin parim, është e mundur që të përgatitet një tretësirë alkoolike. Edhe pse efekti i saj nuk është aq i fortë, por në disa raste ndihmon të bjerë në gjumë dhe të qetësohet.
Nëse nuk mund të bini në gjumë, marrja e pilulës së shpejtë të gjumit do të jetë vetëm një zgjidhje e përkohshme. Para së gjithash, ju duhet të kuptoni shkaqet e pagjumësisë dhe të përpiqeni t'i eliminoni ato. Mënyra më e lehtë do të jetë të ecni në ajër të pastër para se të shkoni në shtrat dhe të mos keni darkë shumë. Në çdo rast, nëse nuk mund të bini në gjumë, mos filloni të merrni vetë pilulën e shpejtë të gjumit, por para së gjithash merrni këshilla nga mjeku.