Si Britney Spears humbur peshë nga 20 kg: Sistemi i hollë që do t'ju ndihmojë

Historia dramatike e ikonës pop të viteve 2000 është e njohur për të gjithë: një divorc të zgjatur, grindjet e pronës, problemet në jetën personale, depresionin, alkoolizmin. Rezultati është i parashikueshëm: 20 paund shtesë, lëkurë e shurdhër, rrudha të hershme. Megjithatë, ylli është i famshëm për këmbënguljen e tij - ai arriti të rimarrë formën e saj madhështore dhe me besim ta mbajë atë. Cili është sekreti?

Ushqimi i efektshëm

Ndryshimi në zakonet e të ngrënit është hapi i parë drejt një trupi harmonik. Këngëtarja pranon: ajo adhuron ushqim të shpejtë dhe ushqime të lartë kalori - veçanërisht patate të skuqura me patate të skuqura dhe frappuchino. Megjithatë, baza e dietës së saj përbëhet nga pjesë të pjesshme të enëve të proteinave me herbs dhe perime për garniturë, peshk i pjekur në skarë dhe sallata të freskëta. Por ndonjëherë Britney lejon veten pica, sushi apo çokollata e preferuar - dietat e pamëshirshme nuk janë në rregullat e saj.

Trajnim për humbjen e peshës

Ylli është i sigurt: nuk ka mrekulli, figura ideale është çmimi për punë të zellshme për veten. Shkalla e famshëm është e mbushur me sesione trajnimi të shumta të fotografive: përveç klasave në palestër, Britney mbështet formën e kardianëve, hobave aktive dhe provave të valleve. Ndër preferencat kryesore të këngëtarit - yoga, vrapim, not, shtrirje dhe gjimnastikë nën muzikën e orizit. Ju mund të zgjidhni për veten tuaj një drejtim ose të alternoni disa - ose edhe vetëm kufizoni veten në sport në këmbë ose gjimnastikë në shtëpi. Është e rëndësishme vetëm ta trajtojmë trajnimin me përgjegjësi dhe të mos jemi të lodhur për t'i përsëritur ato çdo ditë.

Çaj dhe ujë limoni

Pirja është një kusht i rëndësishëm për heqjen e peshës së tepërt. Uji i pastër do të ketë një efekt të fuqishëm detoksi në trup, duke ndihmuar atë të përballojë stresin fizik dhe kufizimet e ushqimit. Por pse të mos e rrisim efektin? Ylli rekomandon shtimin e çajit të gjelbër dhe të ujit të ngrohtë me lëng limoni ose limoni në dietë: këto pije janë ndezës të vërtetë të depozitave yndyrore.