Vallëzimi Belly është një shfaqje shumë e bukur, erotike që kurrë nuk do të largohet nga njeriu indiferent në këtë botë. Kjo është arsyeja pse shumë zonja duan të mësojnë vallëzimin e barkut për fillestarët për të zotëruar së paku lëvizjet themelore dhe për të mësuar se si t'i nxisin burrat e tyre në këtë mënyrë. Nga rruga, disa mësojnë të kërcejnë barkun për fillestar thjesht sepse duan të lëvizin bukur dhe plastikisht.
Veçantia e vallëzimit të barkut është se për ekzekutimin e saj nuk është e nevojshme të kemi një figurë ideale. Përkundrazi, një bark i vogël është i mirëpritur këtu. Dhe për fillestarët, zonjat që janë të ndërlikuar për të kërcyer për shkak të difekte në figurë, ky është një plus i madh. Nga rruga, vlen të përmendet se vallëzimi i barkut nuk është vetëm i bukur, por edhe i dobishëm për shëndetin. Ajo përmirëson qarkullimin e gjakut në zonën e legenit. Prandaj, gjatë kryerjes së vallëzimit të barkut, mund të heqësh qafe shumë probleme të ndryshme shëndetësore që lidhen me gjinekologjinë. Por akoma, nëse keni probleme me trupin në këtë fushë, është mirë që të konsultoheni me gjinekologun tuaj para se të filloni stërvitjen tuaj për t'u siguruar që nuk do të dëmtohen nga vallëzimi.
Mësoni të rregulloni trupin
Vallëzimi i belit është një sërë lëvizjesh mjaft të thjeshta. Por për fillestarët që sapo kanë ardhur në praktikë, kjo mund të duket shumë e vështirë. Fakti është se sundimi bazë i vallëzimit të barkut është diçka e tillë: duke lëvizur një pjesë të trupit, ju duhet të rregulloni në mënyrë të përkryer pjesët e tjera. Domethënë, nëse kryeni lëvizje hip, ju nuk duhet të ndihmoni duart, supet dhe pjesët e tjera të trupit. Tërë gjysma e sipërme duhet të jetë fikse dhe fikse. Dhe, anasjelltas, nëse filloni të lëvizni shpatullat tuaja, nuk mund të lëvizni hips tuaj dhe të ndihmoni veten me këmbët tuaja. Në këtë rast, valle do të kryhet krejtësisht e gabuar. Sigurisht, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet vetë stomakut. Gjatë performancës së këtyre vallëzimeve, ju do të duhet të mësoni se si të zgjasni mirë muskujt e barkut për të kryer lëvizje të caktuara të kësaj pjese të trupit pa i lidhur të gjithë të tjerët. Shumë zonja që po fillojnë të praktikojnë, duket jorealistikisht e vështirë. Por në fakt, nëse jepni kohë për të praktikuar, atëherë do të kuptoni se lëvizjet fillojnë të dalin dhe ju janë dhënë me lehtësi.
Mos prisni për një rezultat të shpejtë
Në mënyrë që të mësoni se si të bëni vallëzim të barkut, duhet të mbani mend një gjë: ju nuk duhet të nxitoni kudo. Fillimisht, duket se shumica e vallëzimit janë të thjeshtë dhe vendosin të studiojnë gjithçka në pothuajse një mësim. Kur kjo dështon, gruaja thjesht e braktis klasën. Në fakt, çdo lëvizje duhet të mësohet të paktën disa sesione. Ju duhet të grihë atë në mënyrë që ju të mos mendoni se cilat muskuj për të tendosje dhe cila pjesë e trupit për të rregulluar. Valltarët profesionistë vazhdimisht theksojnë vëmendjen e fillestarëve për faktin se kurrë nuk duhet të heqësh dorë nëse lëvizjet nuk dalin pas disa orëve. Valle vallëzimi është plastike. Jo çdo njëri prej nesh jepet plasticitet që nga lindja. Por të gjithë mund ta zhvillojnë atë. Vetëm dikush që të studiojë një lëvizje të caktuar do të marrë një ose dy javë dhe dikush do të angazhohet për gjashtë muaj përpara se të arrijnë rezultatin. Por ky rezultat do të jetë gjithmonë në qoftë se ju ndiqni udhëzimet e trajnerit saktë.
Çfarë dhe si të mësoni?
Fillestarët duhet të studiojnë vallëzimin e barkut "nga e thjeshta në komplekse". Për starters është e nevojshme për të mësuar "tetë" dhe "krimb". Fakti është se në fakt, është në këto lëvizje që të gjithë vallëzimi i barkut është i bazuar. Thjesht ata shtojnë elemente të tjera, duke i shndërruar lëvizjet e thjeshta në ato më të komplikuara. Pra, nëse doni të bëni me të vërtetë bukur dhe saktë këtë vallëzim, atëherë sigurohuni që t'i kushtoni vëmendje lëvizjeve themelore dhe të punoni në to derisa të jenë të përsosur për ju.
Ju mund të bëni të dyja mësimet video dhe me trajnerin. Tipi i fundit i trajnimit është ende më efektiv, sepse trajneri menjëherë sheh të gjitha të metat tuaja dhe ndihmon për të bërë gjithçka të drejtë. Por ju vetë mund t'i mësoni të gjitha lëvizjet. Megjithatë, kryerja e tyre nuk është mjaft e saktë, sepse ju thjesht nuk e shihni veten nga ana, por në çdo rast, mënyra e studimit të vallëzimit të barkut është vetëm zgjedhja juaj dhe ju mund ta bëni atë mënyrë që është më e përshtatshme për ju.