Në kohën tonë, fitball është domosdoshmërisht i pranishëm në spitalet e lindjes të Shteteve të Bashkuara dhe vendeve të Evropës Perëndimore, si dhe në shumë shtëpi të lindjes në Rusi dhe Ukrainë.
Pse keni nevojë për një fitball në lindjen e fëmijës
Një top i madh gjimnastikor lehtëson rrjedhën e procesit të lindjes, ju lejon të lehtësoni tensionin e muskujve të dyshemesë së legenit. Wiggling mbi topin ju lejon të krijoni frymëmarrje të duhur, dhe gjithashtu të abstrakoni nga dhimbja. Veçanërisht rekomandohet të përdoret në gjysmën e parë të punës për të lehtësuar hapjen e qafës së mitrës.
Zgjidhni një top
Edhe në qoftë se dhoma e lindjes është e pajisur me një fitball, unë rekomandoj blerjen tuaj. Së pari, ju do të jeni të garantuar me topin në lindjen e fëmijës, së dyti, ajo do t'ju përshtatet në madhësi dhe, së treti, do të jetë më higjenike. Është e këshillueshme që të marrësh një burrë në lindjen e fëmijës, atëherë do të ketë dikush që të pompojë topin.
Kur zgjedh një top, para së gjithash, i kushtoj vëmendje madhësisë. Nëse jeni i gjatë (mbi 170 cm), atëherë duhet të blini një top 75-80 cm në diametër, me një rritje prej 160-170 cm - 65 cm, dhe për mumiet miniaturë, ballat 55-60 cm janë të përshtatshme. Një topa shumë e madhe rrit ngarkesën në nyje, gjë që është shumë e padëshirueshme gjatë shtatzënisë dhe lindjes. Kriteri për madhësinë e duhur të zgjedhur të topit është pozicioni kur në pozicionin e ulur mbi topin hips tuaj janë paralele me dyshemenë.
Ngjyra e topit është gjithashtu shumë e rëndësishme. Dëgjoni dëshirat tuaja, sepse në lindjen e fëmijës, një ndjenjë e re e ngushëllimit është thelbësore.
Fitball duhet të jetë mjaft i fortë dhe të përballojë një peshë prej të paktën 150-200 kg.
Dispozitat për fitbole në lindje
Pikat kryesore të fillimit të fitbollit në lindjen e fëmijës janë pozicionet e ulura në top, duke qëndruar në të katër këmbët dhe duke u shtrirë në top.
Ushtrimet e ulur mbi topin ushtrojnë muskujt e dyshemesë së legenit. Ushtrimet në këmbë në të katër këmbët e përmirësuar qarkullimin e gjakut uteroplacental, të zvogëlojë barrën në shpinë, dhe për këtë arsye, janë një nga metodat e anestezisë në lindjen e fëmijës. Po kështu, ushtrimet në top ndihmojnë për të lehtësuar dhimbjen në shpinë dhe për t'u çlodhur.
Për të përdorur fitball në lindje, sidomos në periudhën e parë, rekomandohet të "bëni miq" me topin edhe gjatë shtatzënisë, të mësoheni me të dhe të provoni të gjitha pozicionet që përdoren në luftime. Por gjëja kryesore është që të mos e teproj! Për shembull, ato stërvitje që përdoren gjatë lindjes nuk mund të lejohen gjithmonë gjatë shtatzënisë, sidomos me patologjitë e caktuara të shtatëzanisë, një kërcënim i mundshëm. Për ta bërë këtë, ka kurse të veçanta për përgatitjen e grave të ulëta, ku aktivisht përdoren fitball.
Çfarë duhet të bëni në top
Para së gjithash, gruaja që lind lind në mënyrë intuitive zgjedh pozicionet në lindje. Që nga fillimi i luftimeve në fitbole është i përshtatshëm për të ulur, kërcim, ritëm mbrapa dhe me radhë, "tërheq" tetë. Në topin është i përshtatshëm për të rregulluar frymëmarrjen e thellë diafragmatike, si dhe për të masazhuar abdomenin, shpërbërjen dhe belin.
Përdorimi shumë i mirë gjen fitball në lindjen e partnerit, kur në pozitën "duke qëndruar në të katër këmbët" burri po bën masazh ndaj gruas së tij.
Pozita klasike e "ulur në top", para së gjithash, stimulon veprimtarinë e prindërve, dhe pozicioni "qëndron në të katër këmbët", përkundrazi, ju lejon të relaksoheni dhe të pushoni.
Iluzion ose asistent i vërtetë
Merrni me vete në lindjen e një "top mrekulli" apo jo - kjo varet nga ju! Do të them një gjë, në botën moderne ka shumë mënyra për të lehtësuar procesin e lindjes. Ka mjete të sigurta, ka efekte anësore. Për të ndihmuar në lindjen e fëmijës erdhi fitball si një ilaç pa contraindikacione dhe efekte anësore. Efektshmëria e saj nuk është e njëjtë për gratë e ndryshme. Ai nuk është pjesëmarrësi kryesor në lindjen e fëmijës, por gjithë ndihmësi juaj, një mjet që ndihmon për t'u çlodhur, për të vendosur frymëmarrje, për të stimuluar procesin e lindjes dhe për të anestezuar natyrshëm dhimbjet e lindjes.