Julia Bordovskikh u lind më 5 korrik 1969 në Moskë. Julia Bordovskikh është një person i shkathët. Ajo arriti të punojë në radio dhe televizion, të jetë një komentator sportiv dhe një program udhëheqës në mëngjes, të shkruajë disa libra për një mënyrë jetese të shëndoshë dhe sigurisht për dashurinë. Në vitin 1999, Julia Bordovskikh lindi vajzën e saj Maria. Në vitin 2007, Julia u martua me një biznesmen të famshëm Alexei Kravtsov, dhe në vitin 2008 ata kishin një djalë, Fjodor. Julia ka një familje shumë të madhe dhe miqësore. Ajo është krenare për këtë. Në planet e bashkëshortëve lindja e një fëmije tjetër simpatik. Ajo magjike ka sukses në kombinimin e funksioneve të kryeredaktorit të revistës me detyrat e nënës së dy fëmijëve, periodikisht të mahnitshme me veshjet spektakolare në partitë laike dhe sistematikisht - një formë fizike të shkëlqyer.
Julia do të dyshohej lehtësisht se sekreti i harmonisë së saj është procedura të ndryshme kozmetike. Në fakt, arsyet kryesore janë filozofia e menduar mirë e jetës, ekuilibri i ushqyerjes së duhur dhe aktiviteti fizik, kontrolli vjetor mjekësor dhe grupi i rregullave "të shëndetshme" që Julia pranoi të ndante me lexuesit.
Parimi i parë - ju jeni ajo që hani
Ajo u përpoq shumë programe të ushqyerjes (duke përfshirë klinikat e përvojës së detoxit), para se ajo të gjente një të tillë që ju lejon të ndjeheni dhe prandaj të duket e mrekullueshme. Ajo zgjodhi një macrobiotic - shumë perime, drithëra, refuzimi i produkteve të qumështit, mishit dhe kafesë. Por nëse skema e energjisë është rreptësisht individuale, rregullat e përgjithshme do t'i përshtaten të gjithëve. Për shembull, proteina vlen të hahet me shumë ushqime bimore, por frutat - vetëm në stomak bosh, në mes të ngrënies. Herë pas here ju mund të përballoni vetes një gëzim gastronomik, por ky është një përjashtim nga rregullat dhe jo anasjelltas - dietë për një javë dhe më pas - bari nuk rritet! Ndihmon në numërimin e kalorive. Për shembull, një metodë e thjeshtë dhe efektive e kontrollimit të të ushqyerit është aplikacioni "Çfarë hani" për telefonat. Programi llogarit shkallën e kalorive dhe marrjes së yndyrës bazuar në tregues individualë - rritja dhe pesha. Kjo është ajo që ajo e quan një dietë të shëndetshme dhe jo një vetëpërmbajtje e dhimbshme.
Parimi i dytë është aktiviteti fizik
Pa marrë parasysh se sa e saktë dieta juaj, nuk lë sallatë ose refuzimi i ëmbël, miell, i kripur, i tymosur nuk do të të kthejë në bukuritë e hollë nëse nuk ushtroni. Julia nuk përfaqëson veten pa trainim: ajo ka shkuar në klubin sportiv për shumë vite për shumë vite. Megjithatë, është gjithashtu e mundur që në mënyrë efektive të luani sport në shtëpi. Alternativa e teknologjisë së lartë për trajnim me një trajner personal është aplikimi "6 javor". Thelbi qëndron në titullin: ju tregoni cilat rezultate doni të arrini dhe programi zhvillon sistemin më efektiv të trajnimit që zgjat 1.5 muaj.
Parimi i tretë - nëse doni të jeni të shëndetshëm, fle mirë
Fakti se sa i qetë ne ndihemi kur zgjohemi varet se cila fazë e gjumit - e ngadalshme ose e shpejtë - erdhi në zile alarmi. Aplikimi Master Sleep në telefon llogarit kohën më të suksesshme në vetvete dhe e zgjon atë duke përdorur orën e alarmit të integruar. Zgjimi i hershëm filloi t'i jepet asaj më lehtë, adni, kur orari i punës është veçanërisht i dendur dhe vetëm pak orë mbetur për gjumë, nuk duket më një krim kundër vetes. Dhe gëzimi i procedurës së ngarkuar - terapia e oksigjenit, e njohur si Okhu dhe kaq popullore në Hollywood, përveç asaj që është me të vërtetë efektive! Faleminderit Madonna!