Një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar stresin dhe lodhjen pas një ngarkese të rëndë është avullimi. Ngrohja e trupit aktivizon metabolizmin, nxit zhvillimin e mekanizmave mbrojtës dhe rrit imunitetin.
Rrjeti i qendrave të fitnesit TERRASPORT ofron klientëve të saj një kompleks të plotë të banjës.
Ju mund të merrni një banjë me avull në një banjë ruse ulur ose shtrirë, mbuloni kokën me një peshqir ose një kapak të veçantë, në mënyrë që të mos thaheni flokët tuaj.
Mjeti kryesor i dushit rus është një fshesë (thupër, lisi, bli, etj)
Trupi që fshikullon me një fshesë është një lloj masazhi që rrit qarkullimin e gjakut dhe kontribuon në kontrastin e mëvonshëm të temperaturës për trupin, gjë që çon në djersitje më intensive dhe në rritjen e metabolizmit.
Sauna finlandeze është një lloj i banjës së ajrit të thatë. Parimi i veprimit është avulli i thatë, të cilin skandinavët e konsiderojnë më të dobishme për trupin. Në sauna finlandeze, temperatura është +120 gradë dhe më lart, dhe lagështia është vetëm 15%. Megjithatë, për shkak të ndryshimit të madh të temperaturës në dhomën kryesore dhe në dhomën e avullit, sauna nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Për njerëzit e pa trajnuar, kontrasti i temperaturës është një tendosje serioze në trup, kështu që duhet të lahet në një sauna finlandeze butësisht dhe për një kohë të shkurtër, gradualisht duke rritur kohën që duhet për të qëndruar në të.
Dhoma turke e avullit është një banjë me avull, e cila konsiderohet të jetë më e butë sa i përket ndikimit.
Temperatura e ajrit është pak mbi + 40 gradë, por lagështia është 95%. Për shkak të kësaj, kur sapo keni kaluar pragun e një banjë turke, ju filloni të bëheni djersë më pas, edhe pse nuk ndjeheni ngrohje e lodhur. Ky shkëlqim i butë është i pranueshëm për të gjithë dashamirët e procedurave termike. Në dhomën e avullit turk mund të gënjesh ose të ulesh, pasi avulli vjen nga vrimat e shumta në mure dhe tavan. Kjo krijon një atmosferë uniforme në të gjithë dhomën, në kontrast me banjën ruse dhe sauna finlandeze, ku ndryshimi i temperaturës nga dyshemeja në tavan është më shumë se 20 gradë.
Sauna zbut dhe zbut sistemin nervor, fuqizon dhe stimulon kreativitetin, dhe shëron një ftohje të lehtë. Zgjidhni një sauna për shijen tuaj dhe gëzoni në palestër TERRASPORT!
http://www.terrasport.ru/
Qendra Fitness TERRASPORT - kandidati i çmimit "Grace" në nominimin "Klubi më i mirë Fitness".
Votoni për palestër TERRASPORT (link) http: // премия-грация.рф / nominants_view.php? Id = 9
Telefon për votim për kandidatët në Moskë: (në ditët e javës nga ora 10.00 deri në orën 18.00) tel. 8 (495) 6327902
Për sms të votimit +7 (903) 5082795