Si ta rivendosni vizionin tuaj në shtëpi?
Ne ju këshillojmë që të dëgjoni këshillat tona, sepse ata garantojnë që vizitat tuaja okulare do të reduktohen dhe vizioni juaj do të bëhet shumë më i mirë.
Monitoroni kohën e kaluar në para të kompjuterit
Kompjuteri dhe televizioni janë armiqtë më të fortë për sytë tuaj. Është më mirë të kufizohet koha e kaluar para monitorit. Të rriturit nuk janë të rekomanduar që të qëndrojnë në kompjuter për më shumë se 4 orë në ditë pa pushim. Nëse po punoni për të, përpiquni të jeni të hutuar çdo orë për dhjetë minuta, në mënyrë që sytë tuaj të jenë të pushuar. Fëmijët nën shtatë janë të rekomanduara që të kalojnë jo më shumë se gjysmë ore në kompjuter dhe adoleshentët jo më shumë se një orë.
Është shumë e rëndësishme që të kemi një pushim të duhur. Është mirë ta bëni këtë në errësirë. Për ta bërë këtë, mbyllni sytë, vendosni një kryq në kryq dhe imagjinoni një leckë të errët para jush. Uluni në heshtje me sytë e mbyllur për të paktën pesë minuta. Në këtë mënyrë ju zvogëloni ngarkesën.
Gjimnastikë për sytë
Me ndihmën e pushimit ju nuk mund ta riktheni vizionin, kjo më mirë ndihmohet nga gjimnastika. Është e rëndësishme që të kryeni rregullisht dhe rregullisht të gjitha ushtrimet. Vetëm në këtë rast, ne mund të shpresojmë për një shërim të shpejtë.
Çdo ushtrim mund të kryhet me sy të hapur dhe të mbyllur. Përsëriteni secilin prej tyre 5-10 herë.
- Shikoni djathtas dhe majtas, lart e poshtë
- Bëni lëvizje rrotulluese në drejtime të ndryshme
- Zhvendosni sytë në mënyrë diagonale
- Vizatoni shenjën e pafundësisë
Është e rëndësishme të mos shtypësh sytë shumë. Nëse nuk i keni bërë këto ushtrime, filloni me pesë përsëritje dhe sillni në dhjetë.
Ushqimi i duhur
Vizioni gjithashtu ndikohet nga dieta. Është shumë e rëndësishme të përfshihen mjaft fruta të freskëta, perime dhe domosdoshmërisht gjelbërim. Në menunë e përditshme është e nevojshme të përfshihen lëngje të shtrydhur të freskët nga produktet natyrore.
Në procesin e restaurimit të vizionit, një rol të rëndësishëm luhet nga përdorimi i boronicave. Nuk është vetëm e dobishme, por edhe jashtëzakonisht e shijshme. Është e trishtuar që manaferrat janë në dispozicion vetëm për ne në verë, por gjithmonë mund ta ngrini ose të blini një ekstrakt në farmaci. Sidoqoftë, vlen të merret parasysh që ekstraktet janë më pak efektive sesa manaferrat e freskëta.
Sa për fruta, së bashku me boronica, kajsi ndan pozitën e udhëheqësit. Lëngja e saj e kthen në mënyrë të përkryer shikimin. Duhet ta hani tri herë në ditë.
Mos harroni për vitaminë C, hani portokall, mandarinë, grejpfrut - ata të gjithë kanë një efekt pozitiv në gjendjen e vizionit dhe kontribuojnë në rimëkëmbjen e saj.
Recipe bimore
Së bashku me ushqimin duhet të përfitoni nga recetat e mjekësisë tradicionale. Ata nuk veprojnë menjëherë, por me përdorim të rregullt japin rezultate të mira. Ne ju ofrojmë një recetë të thjeshtë të supë nga mjedër. Merrni gjethe dhe lule të mjedrave, një lugë gjelle është e mjaftueshme. Vendoseni në 400 gramë ujë të vluar, vlim për disa minuta. Hiq zierje nga pllaka dhe lëreni të futni për 20 minuta. Pini 2-3 herë në ditë.
Siç mund ta shihni, restaurimi i vizionit është një proces i gjatë. Për një javë ose një muaj, ajo nuk do të funksionojë, por mund të forcohet. Pra, shikoni shëndetin tuaj dhe jini të lumtur!