Polina Gagarina - një profesionist në çështjen e humbjes së shpejtë të peshës: prapa shpatullave të saj - luftën kundër peshës së tepërt pas dy shtatëzanive. Rezultati është i qartë: figura e hollë e këngëtarit është një subjekt admirimi për shumë vajza. A doni të njëjtën gjë? Pastaj ...
... hani me mençuri. Jo, kjo nuk është një dietë e vështirë: Gagarin pranon se do të ishte e vështirë për të që t'i përmbahej kufizimeve të ashpra. Dieta e provuar e këngëtarit - menyja tre-ditore, e përbërë nga produkte të thjeshta: fileto të zogjve të zier, zarzavate të zeza, drithëra. Ka vetëm tre rregulla: enët duhet të përgatiten pa vaj, kripë dhe seasonings, pjesë - nuk e kalojnë grusht, ushqimi duhet të përsëritet çdo dy orë. Pas një diete dhjetë ditësh, gradualisht duhet të zgjerohet menyja, duke shtuar djathë, vezë, zarzavate dhe peshk. Por desserts, muffins, pasta të bardha dhe produkte gjysëm-të gatshme duhet të kufizohet në minimum.
... lëviz. Lirimi i peshës së këngëtares ndihmoi pilates dhe not - këto ngarkesa janë të mëdha për gratë që duan të kthehen në format e tyre të vjetra pas shtatzënisë. Megjithatë, Gagarina është e bindur: çdo aktivitet afatgjatë çon në rezultatin e dëshiruar. Vallëzimi, yoga, vrapimi dhe ecja madje mund të kontribuojnë në humbjen e peshës, por me një kusht: profesioni zgjat të paktën një orë dhe ju jeni përgjegjës për të punuar. Nëse frymëmarrja juaj mbetet e qëndrueshme dhe djersa nuk shfaqet në trup, kjo është një shenjë e sigurt e mungesës së përpjekjeve të duhura.
... shikoni tonin e lëkurës. Me hedhje të mprehta të peshës, lëkura mund të humbasë elasticitetin - fishat e parakohshme dhe një lehtësim i pabarabartë nuk do të shtojë apelin tuaj. Tonik, hirrë dhe krem ushqyes ndihmojnë në parandalimin e situatës: mos harroni të aplikoni ato çdo ditë. Një alternativë e shkëlqyer për mjete të shtrenjta - vaj ulliri të ngrohtë ose kokosit: ato zbutur dhe ushqyer lëkurën.