Së pari, nuk mund ta çoni çështjen deri në momentin kur dëgjoni nga goja e mjekut: "Ju keni miopi, të dashurit e mi!". Dhe ajo që më godet më shumë për këtë situatë është se disa mjekë fillojnë të bindin pacientin të blejë syze ose lente. Edhe pse ata, si askush tjetër nuk duhet ta dinë se nuk ka përfitim në këtë optikë. Vizioni nga kjo nuk përmirësohet kurrë dhe madje anasjelltas. Një specialist i mirë do të përshkruajë jo vetëm gota dhe vitamina, por gjithashtu rekomandon ushtrime që synojnë përmirësimin e vizionit.
Së dyti, vetë pacienti nuk mund të jetë i vetëkënaqur. Ai duhet të kuptojë se syzet nuk do të rivendosin vizionin e tij, por vetëm përmirësohen në një kohë të caktuar, kur kjo është me të vërtetë e nevojshme. Sipas mendimit tim, është e keqe kur një person blen syzet e tij dhe përsëri harron për sytë e tij. Vazhdon të udhëheqë mënyrën e vjetër të jetës. Rezultati është një përkeqësim i mëtejshëm i vizionit.
Cila është shkaku i vërtetë i dëmtimit të shikimit? Në fakt, ka shumë arsye: ushqimi i dobët, ekologjia e dobët, ulja e gjatë para ekraneve të televizorit dhe vëzhguesit e kompjuterave, stresi. Sigurisht, ju mund të konsideroni çdo arsye veç e veç. Por atëherë nuk do të jetë një artikull, por një libër i tërë. Le të kuptojmë më mirë se si mund t'i ndihmojmë sytë tanë.
Për parandalimin e sëmundjeve të syve, si dhe për qëllim të përmirësimit të vizionit, është e nevojshme të mësoheni me veten për të vëzhguar çdo ditë dhe për të zbatuar rregulla të thjeshta:
1. Çdo ditë bëni gjimnastikë të veçantë për sytë. Çfarë përfshin?
a) Shikoni lart në tavan dhe pastaj poshtë. Tani - nga e djathta në të majtë dhe prapa (10-20 herë). Bëni lëvizje rrethore me sytë tuaj në një drejtim dhe në tjetrën (5-10 herë). Vizatoni sytë me letra, shtoni fjalë prej tyre. Koka mbetet e palëvizshme. Mos harroni, nëse ju mendoni se sytë tuaj janë të lodhur, mos i bëni ushtrimet. Mbyllni sytë dhe lejo që të relaksohen. Qetësohuni.
b) Kryeni dridhje të vazhdueshme për 20 sekonda.
c) Largojeni krahun dhe ngrini gishtin tuaj. Shikoni atë për 5-10 sekonda dhe pastaj shikoni në objektin e largët të vendosur në një distancë jo më afër se 5 m. Bëni ushtrimin për disa minuta. Mos u frikësoni kur ndjeni tension në sytë tuaj - kjo është normale. Për të hequr çdo shqetësim dhe le sytë tuaj të pushoni, të kryer një ushtrim relaksues. Për këtë, uluni të qetë, vendosni bërryla mbi tryezë, grumbulloni pëllëmbët me një barkë dhe mbuloni sytë. Sigurohuni që drita nuk depërton duart tuaja. Le të ndiejnë sytë paqen e vërtetë.
Merrni një laps dhe filloni të ndiqni lëvizjet e tij. Së pari, zgjas plotësisht krahun dhe ngadalë afrojeni lapsin në majë të hundës. Kishte një vështrim të dyfishtë në sytë e tij - ndalet. Tani gradualisht hiqni lapsin, duke e kthyer atë në pozicionin e tij origjinal. Përsëriteni stërvitjen 10 herë. Dhe bëni sa më shumë para çdo sy.
e) Filloni leximin në një mënyrë të veçantë. Për të filluar, lexoni librin në një distancë të përshtatshme dhe të njohur për 3 minuta. Pastaj, merrni librin pak më tej dhe filloni të shikoni në letrat dhe fjalët "fuzzy". Lexoni librin në këtë mënyrë për 3 minuta të tjera. Alokoni çdo ditë për 15-30 minuta kohë për këtë ushtrim.
Jetë i sigurt për të lënë sytë tuaj pushim pas çdo ushtrim. Për ta bërë këtë, kryeni një stërvitje relaksuese me të cilën jeni takuar.
2. Masazhoni sytë. Së pari, fshijini pëllëmbët kundër njëri-tjetrit derisa të shfaqet ngrohja në to. Tani, vendosni bërrylat në tryezë. Lidhni gishtat e vegjël dhe pjesët shoku të palmave. Uleni kokën në pjesën e poshtme të duarve dhe vendosni sipërme me gishtërinjtë tuaj në ballin tuaj. Filloni brenda 2 minutash masazh me lehtësi sytë tuaj, duke bërë presion, stroking, rotacionit dhe dridhje. Nëse çdo gjë është bërë si duhet, do të filloni të ndjeni ngrohtësinë në sytë tuaj. Relax sytë tuaj dhe le ta pushoni.
E rëndësishme! Gjatë kryerjes së masazhit, balli bëhet pika kryesore e mbështetjes. Pjesa e poshtme e palmave vetëm prek pak sytë.
3. Filloni të hahet saktë. Hani shumë fruta dhe perime. Pini lëngje natyrale të freskëta (mos i blej ato në dyqane). E vërteta është se ekziston një "trap" - nëse trupi është i trashë, atëherë vitaminat do të absorbohen dobët dhe si rezultat sytë nuk do të marrin plotësisht përfitime të plota. Në këtë rast, trupi pastrohet, por kjo është një temë e veçantë për biseda. Zvogëloni konsumin ose madje eliminoni miellin tuaj të dietës, ushqimet e yndyrshme dhe ëmbëlsirat (zëvendësoni ato me mjaltë).
4. Mësoni të relaksoheni. Në fund të fundit, shkaku kryesor i përkeqësimit të vizionit është një ndërhyrje e vazhdueshme mendore dhe nervore. Dhe në jetën tonë, situatat stresuese janë plot, dhe madje edhe veten vazhdimisht "erë" në raste të ndryshme dhe pa arsye. Unë ju siguroj, sapo të mësoni të relaksoheni, shikimi juaj përmirësohet natyrshëm. Për të zotëruar artin e relaksimit, angazhohuni në trajnime autogjene. Dhe nuk do të vëresh se sa gradualisht do të hyjë paqja e brendshme në jetën tënde dhe pastaj do të vijë restaurimi i syve.
Pra, keni përmbushur një sasi shumë të vogël rekomandimesh për përmirësimin e vizionit. Informata më të hollësishme mund të merren nga librat e veçantë. Unë rekomandoj që ju të lexoni librin "Përmirësimi i vizionit pa syze me metodën e Bates". Kam miq të cilët, përmes rekomandimeve në këtë libër, kanë qenë në gjendje të arrijnë rezultate të rëndësishme. Ju mund ta bëni këtë gjithashtu! Vetëm një pikë kyçe këtu është këmbëngulja në klasë. Pas të gjitha, ju lani fytyrën tuaj çdo ditë dhe pastroni dhëmbët. Tani shtoni në këtë listë dhe parandalimin e sëmundjeve të syve. Le të bëhet zakon i ri, i mirë.