Ndryshimi na ndihmon të mbajmë veten ton, për ta bërë jetën më të mirë dhe për ta shijuar atë. Por si mund të zhvendoseni prej tyre, nëse forca e zakoneve dhe frikëson më shumë? Nevojë për trajnim!
Hapi 1. Filloni ditën me krijuesin
Para se të ngriheni në mëngjes, mendoni për mundësinë për të ndier ose për të vepruar ndryshe, si gjithmonë: "Sot unë do të bëj një dush me muzikë dhe do të shkoj në punë në rrugë të tjera" ose "Do të vendos një bluzë të re dhe çizme në gozhdë - le të mendojnë të gjithë se çfarë do të kjo ". Mundohuni të jetoni dhe ç'është më e rëndësishmja, është kënaqësi të imagjinoni ndryshime të thjeshta dhe të lehta në rutinën ose pamjen e përditshme: se si nuk hani mëngjes në shtëpi, por në një kafene; shkoni në punë jo me metro, por me taksi; blej lule përgjatë rrugës dhe shfaqet në zyrë me një tufë lulesh. Dream dhe ... shkoni për këtë! Çdo imagjinatë ndihmon për të zgjeruar horizontet dhe për të vendosur bends fatale.
Hapi 2. Ne jemi në kërkim të një modeli të ri roli
Analizoni mënyrën tuaj të të folurit, veshjes, ngrënies, reagimit ndaj situatave të ndryshme, duke kaluar kohën tuaj të lirë. Mbani mend, në imitim të kujt e bëni këtë. Girlfriends? Rivalët? Prindërit? A i miraton këto zakone? Nëna jote një herë e mori sundimin e Sabatit për të përkushtuar pastrimin, dhe ju e vazhduat traditën. Por a keni nevojë për këtë? Ndoshta ia vlen të kaloni ditën në diçka që është më e këndshme për ju? Jo në kuptimin e të mos hequr tërësisht, dhe të ndalojë lidhjen e ditës më të ndritur të javës në një fshesë me korrent dhe një lecke. Dhe ta jetosh ndryshe. Ndryshimet në fatin fillojnë me gjëra të tilla.
Hapi 3: Zakonet Transformuese
Për ta bërë këtë ju duhet së pari të bëni një listë prej tyre: si të përshëndeteni, pastroni, gatuani borscht, bëni dashuri ... Dhe tani shkruani të njëjtat zakone, por në një formë të modifikuar: gatuaj borssh në një recetë të re, pastër jo në xhinse dhe në një bathrobe janë të angazhuar jo në mbrëmje, por në mëngjes ... Psikika jonë është konservatore, është më lehtë të jetosh sipas modelit, madje ndryshimet e thjeshta dhe pranimet e vogla mund të jepen me vështirësi. Por thjesht mos u lodh! Trajtoj çdo gjë si një lojë. Ju mund, për shembull, të eksperimentoni me përshëndetje në punë. Në vend të një mërzi "Hello!" thonë: "Përshëndetni të gjithë!", "Unë jam i kënaqur të shoh të gjithë!", "Mirëmëngjes, kolegë!" Shkurtimisht, ne duhet të gjejmë opsione të pranueshme për veten tonë dhe të mendojmë për atë që është e ardhshme. A do të jetë më e efektshme pastrimi dhe seksi më i ndritshëm? A do të përjetoni një rritje emocionale nga mundësia e tejkalimit dhe diversitetit? Nëse po, atëherë zbatoni 1-2 pikë nga lista e re për të siguruar: është argëtim, argëtim dhe madje edhe i dobishëm për rastin.
Hapi 4. Mbani një ditar
Ditari i Internetit (blog ose LiveJournal) tani është në modë. Por ju mund të veproni në mënyrë të modës së vjetër, në letër, duke rregulluar gjithçka që ndodhi gjatë ditës. Pas 3 muajsh, duhet të lexosh të rejat. Nëse ngjarja më e habitshme gjatë kësaj kohe ishte ndarja e kapëses në qese, dhe më e rëndësishmja është ardhja e hallave nga Ryazani, atëherë mund të thuhet: jeta po zvarritet! Shënimet e ditarit e bëjnë këtë të dukshme. Më tej përshkruani melankolinë e jetës së përditshme është e pakuptimtë, por për të marrë ndryshime planifikimi me shkrim është shumë e dobishme. Të kryejë një ditar të tillë të së ardhmes. Le të themi, në të gjitha detajet, të përshkruani datën e ëndrrës suaj, gjë që dëshironi të blini dhe vendin ku dëshironi të shkoni. Ju madje mund të ilustroni në fusha plane dhe shpresa për të ardhmen. Kur ndryshimi i lakmuar merr formë dhe pikturohet me ngjyra, po i afrohet realitetit. Dhe një ditë thjesht nuk mund ta mohoni as atë, as veten.
Hapi 5. Planifikoni ditën e përsosur
Për të filluar, mjafton të jetosh në nivelin më të lartë të paktën një fragment të tij. Për shembull, të organizoni një drekë shembullore në rrethin e të afërmve. Mendoni paraprakisht dhe në detajet më të vogla: cilat instrumente, mbulesa tavoline, lulet për të zgjedhur se çfarë do të jetë në meny, nëse do të vendosni ndriçim shtesë dhe shoqërim të shëndoshë, si të organizoni mysafirët, çfarë t'i habitni, çfarë të flisni në tryezë. Duke punuar thellësisht në këto pyetje, ju do të shkoni përtej kornizës së zakonshme dhe entuziazmi i të ftuarve do të frymëzojë. Megjithatë, ndonjëherë vetëm një goditje e freskët është e mjaftueshme. Për shembull, menyja është e njohur, por ju e mbuloni darkën në një podium të improvizuar të improvizuar në orientale. Sa për ditën e përsosur, është më mirë ta ktheni ditëlindjen tuaj në të. Organizoni gjithçka sikur të ishte festimi i fundit në jetën tuaj. Kthimi pas tij në rutinën e jetës së përditshme nuk dëshiron më. Ndoshta, nga tani e tutje, fati do të ndjekë një trajektore krejt tjetër!
Hapi 6. Ne bie në fëmijëri
Në secilin prej nesh jeton një fëmijë i drejtpërdrejtë, i ngjashëm me fëmijën. Mendoni për këtë kur mendoni se jeni rritur në një mënyrë të rritur, shumë racionale, të kujdesshme, të parashikueshme dhe të mërzitshme. Mënyra më e lehtë për t'u kthyer në një fëmijë në një shoqëri fëmijësh, miqtë e tij ose të saj: lezet në oborr, udhëtoni me ta nga kodra, luani fshehur dhe kërkoni, ndërto fytyrat para një pasqyre. Dhe nëse dëshirat e tilla shfaqen vetë? Sigurohuni t'i ndiqni ato. Për të lëkundur në një ritëm, me një zhurmë për të zgjedhur një qen në dëborë, ngjiten mbi gardh për të shmangur përreth, organizoni valle të egra para një pasqyre ... Një kthim i tillë në fëmijëri jep kënaqësi emocionale dhe fizike, çlirim, lehtësi, spontaneitet të humbur, rrit gatishmërinë për të ndryshuar.
Hapi 7. Le të bëhemi krijuesit e filmave tanë
Paramendoni se jeni në teatër, ju jeni drejtori. Para jush në skenë, aktorja, kopja juaj e saktë (subpersonaliteti, si psikologët e saj do ta quanin). Ajo qëndron në devijim dhe pret drejtimet e tua. Ju jeni plotësisht të përqendruar në atë që shihni ... Vlerësoni nënpersonalitetin tuaj me një sy të drejtorit kritik, çfarë nuk ju pëlqen për pamjen e saj, mënyrën e saj të të folurit, për të lëvizur? Tregoni asaj se si ajo duhet të ndryshojë për të përmbushur kërkesat tuaja strikte. Mendoni për atë që prisni prej saj si aktore, cila sjellje e saj do t'ju lejojë, drejtorin, që të krijoni një performancë të mirë. Ndoshta ajo është shumë radikale, tepër e uritur për pushtet, shumë e turpshme? Vendosni para saj një detyrë të veçantë të aktorit, më thoni cilat ngjyra duhet t'i shtoni imazhit. Jepni rekomandimin: visheni pak a shumë seksualisht, shpesh ose më pak flirtohuni, mbani pauzë ose zgjoni fjalorin. Dhe tani kthehu në realitet dhe filloni të ndryshoni nën drejtimin e drejtorit tuaj të brendshëm. Nëse nuk keni frikë të ndryshoni rolin, do të keni sukses dhe një jetë të re.
Hapi 8. Ne ëndërrojmë për të parealizuar
Është një gjë të ëndërrojnë një udhëtim në Anapa, dhe një tjetër - për plazhet e bardha të Maldiveve ose ... për fluturimin drejt Hënës. Dëshirat dhe ëndrrat e çmendura gjithashtu kanë të drejtë të ekzistojnë. Dhe për më tepër, ata kryejnë një funksion të rëndësishëm terapeutik: ato na lejojnë të zgjerojmë vetëdijen tonë, të largojmë pamjen e pamundur. Dhe gjithashtu tregoni në krahasim se sa e lehtë është të bëni gjithçka tjetër: të ndryshoni një apartament, të regjistroheni për një grup gjimnastik dhe të hapni një sallon të vogël të bukurisë. Krahasuar me përgatitjen e ekspeditës së vet hënore, këto janë thjesht gjallesa!