Shkaqet e apatisë
Rezulton se një person mund për shkak të problemeve me dhimbje kronike, dietat, mungesa e gjumit, ujit, oksigjenit, përdorimit të tepruar të energjisë dhe kafesë, të privojë gëzimin. Nëse ai rregullisht konsumon disa gota kafe në ditë, krijohet efekti Addictive, në mënyrë që të ndihesh mirë, gjithnjë e më shumë kjo pije aromatike është e nevojshme. Por përdorimi i aq kafe dehydrates trupin dhe merr energji.
Shkencëtarët këshillojnë të përdorin të paktën 8 gota kafe në ditë. Përdorimi i inxhinierëve të energjisë jep një efekt afatshkurtër, pastaj trupi lodhet dhe ka nevojë për kohë për t'u shëruar dhe për të pushuar. Nëse një person punon në një dhomë të zënë, nuk merr oksigjen të mjaftueshëm, gjë që çon në lodhje të shtuar, një mënyrë jetese të ulur do t'i privojë muskujt tuaj të energjisë dhe tonusit.
Shkencëtarët kanë përcaktuar se mungesa e gjumit mund të shlyhet ditën tjetër. Por nëse nuk fle mjaftueshëm për disa ditë, kjo do të çojë në nervozizëm, në një gjendje të depresionuar dhe do të krijojë parakushtet për zhvillimin e trashje. Nëse lufton me peshë të tepërt me anë të dietave, ajo është e mbushur me një sindrom të lodhjes kronike.
Dhe kjo kërcënon ata njerëz që nuk mund të humbin peshë menjëherë, kështu që kufizojnë dietën, jo duke u marrë nga ushqimi i rëndësishëm për trupin e substancave, vuajnë nga uria, duke përjetuar ndjenja të pakënaqësisë dhe fajit.
Një tjetër shkak i depresionit dhe lodhjes janë dhimbje. Ata çojnë në gjumë të shqetësuar, dobësi të muskujve, përqendrim të dobësuar, ulje të interesit për seksin e kundërt, oreksin. Si rezultat, një person ndihet i lodhur, gjë që mund të ndikojë në cilësinë e jetës së tij.
Para se të vendosni se si të merreni me apatinë, gjeni se çfarë është apati. Ky është një qëndrim indiferent dhe indiferent ndaj gjithë botës përreth. Ju nuk jeni të kënaqur me atë që ishit të lumtur - një takim me miqtë në një kafene, një veshje të re, muzikë të preferuar. Ju nuk doni të bëni ndonjë plan, të ëndërroni për diçka - jo për pushime, për një martesë me të dashurin tuaj, apo për një udhëtim jashtë qytetit. Nuk ka dëshirë dhe forcë për t'u përqëndruar në diçka. Mos kini frikë nga apatia, është një reagim mbrojtës ndaj ritmit të jetës sonë.
Në fund të fundit, një grua moderne duhet të bëjë gjithçka - shikoni për njëqind, merreni me ekonominë, edukoni fëmijët, bëni karrierë. Prandaj, nuk duhet të jetë befasuese që mendja në kohë refuzon të përballet me shqetësime të tilla. Nëse vetëm apati juaj nuk shtrihet për një periudhë të gjatë. Dhe si ta shmangim këtë, ne do të diskutojmë.
Si të merresh me apatinë?
Ju mund të ofroni disa mënyra për të luftuar apatinë. Megjithëse ky rast është individual dhe çdokush mund të ndihmojë diçka të vetën. Nëse keni apati është ndryshe, mëshirë dhe lot për veten tuaj, atëherë pendohuni veten dhe pogandrit. Për ta bërë këtë, caktoni veten për këtë kohë, largohuni nga rruga për të mos shokuar njerëzit që ju rrethojnë. Kur jeni lodhur duke qarë dhe duke qarë se askush nuk kujdeset për ju, një bukuri kaq, askush nuk e çmon dhe nuk e kupton, atëherë ju mund të garantoni se së shpejti do të lodheni dhe do të keni dëshirë për të bërë diçka.
Relax
Bëni veten të këndshëm, diçka të përkëdhelësh, edhe nëse nuk dëshiron asgjë në atë moment. Blej vetë një xhingël në rrugën nga puna, dhe në mbrëmje të marrë një dush me aditivë aromatike. Duke mos i kushtuar vëmendje dietës, hani sa shumë ëmbëlsira si të doni. Kjo valë e vogël e endorfineve mund të kapërcejë apatinë.
Organizoni për veten tuaj probleme kohe
Ka njerëz të cilët shpejt u larguan nga apatia nga një grumbull i rasteve të akumuluara. Këta njerëz kanë një gjendje apatie me dëshirën e njerëzve të panjohur, miqve, të afërmve dhe kolegëve për të hedhur më shumë detyra, probleme dhe punë.
Sa më shpejt që të ndaloni veten nga ritmi i tërbuar i jetës, do të shihni se mali i punëve është rritur deri në atë masë sa që tani do të shembet. Dhe pastaj nuk është deri në pyetjet se si të merren me apati, ju duhet të eliminoni bllokimet dhe të merrni me urgjencë punën.
Lëvizni, sepse kur jeni në një gjendje apatie, nuk doni të lëvizni, mos u ulni. Por ju duhet të bëni diçka, të shkoni diku, të ngriheni, sepse nuk jeni në një ishull të banuar. Rrisni distancën e udhëtimit. Për shembull, shkoni në një rrugë të gjatë. Edhe në shtëpi, lëvizni, bëni disa punë. Fillimisht do të ndodhë në autopilot, por ju outwit veten, si ju janë apathetic, dhe si ju jeni duke lëvizur. Ju mund të bëni shumë në autopilot: pastroni banjo në rafte, vendosni enët në kabinete, hiqni lodrat e shpërndara nga fëmija. Veçanërisht mos përqendrohuni në këtë proces. Kur ju ponagigalis, poprised, atëherë trupi do të duhet të kthehet në mënyrë normale.
Aktivizo muzikën energjike, në të cilën dëshiron të kërcehesh dhe të shkosh. Ndoshta këtë herë refleks do të funksionojë. Sigurisht, secili person ka recetat e veta efektive dhe të provuara, si të merret me apatinë, sepse shkaqet e apatisë për secilin person janë të ndryshme. Ne dëshirojmë që t'i përdorni këto receta për të luftuar apatinë sa më pak të jetë e mundur.
Lexoni gjithashtu: çfarë të bëni nëse çdo gjë është e mërzitur