Rregullat e të ushqyerit
Për të funksionuar plotësisht, trupi ka nevojë për proteina, për shembull, mish i ligët ose peshk, të cilat janë gatuar për një çift ose të zier. Produktet e qumështit janë thelbësore për mikroelementet. Por nga produkte të tilla si sallam, ushqim të konservuar, proshutë, djathi është më mirë të refuzohet, sepse ata kanë shumë kripë.
Shmangni pijen e fortë të kafesë dhe çajit. Mos harroni se sasia totale e lëngut të konsumuar në ditë nuk duhet të jetë më shumë se një litër e gjysmë.
Shumë e rëndësishme në dietë janë zarzavate dhe perime me gjethe, të tilla si majdanoz, selino, kopër, qepë e gjelbër, hudhra, qimnon. Përveç kësaj, ata e mbushin trupin me mikroelemente dhe vitamina, gjithashtu zëvendësojnë kripën. Enët gjithashtu mund të bëhen nga zarzavate me kefir, patate, gjizë.
Efekti i dobishëm sigurohet nga sallatat nga perimet me manaferrat në sistemin gjenitourinar. Këto mund të jenë Kastrati, Kastrati, Currants zi. Gjithashtu ndihmoni për të hequr lagështinë e tepërt nga trupi i enëve nga patatet, frutat, boronica, lëngjet e perimeve.
Produktet diuretike (produkte që ndihmojnë për të hequr lëngun nga trupi)
Diuretics kryesore në verë, kur nuk ka mungesë të frutave dhe perimeve, janë pjepër dhe shalqi. Këto fruta të përkryer të kënaqur uri dhe etje, dhe gjithashtu të kontribuojnë në heqjen e lëngjeve nga trupi.
Lëngjet nga perimet janë shumë të dobishme. Për shembull, lëng nga karrota, tranguj të freskët dhe panxhar, një raport 1: 1, do të ndihmojë për të hequr lëngun nga trupi juaj. Dhe vetëm një e treta e një gote me lëng selino dhe majdanoz mund të zëvendësojë një pilulë diuretike dhe avantazhi i një mjeti të tillë është mungesa e efekteve anësore. Rekomandohet të përzihet lëngje, atëherë trupi nuk do të zhvillojë zakonin e një produkti dhe do të reagojë çdo herë si i pari.
Receta për një koktej diuretik:
1 gotë lëng viçi
1 filxhan lëng Ashberry
Seksi (0.5) një gotë lëng limoni
100 g mjaltë
3 lugë përzierjet e bimëve "Phytolysin"
Është e nevojshme për të marrë një koktej të tillë në ditë tri herë për 1 tbsp. l. pas ngrënies.
Bimeve Diuretike
Për produkte efektive që ndihmojnë për të hequr lëngun nga trupi, ju mund të përfshini bimë mjekësore. Megjithatë, mos harroni për disa rregulla të pandryshueshme për të shmangur gabimet:
- Përzierjet e bimëve duhet të ndryshohen një herë në muaj dhe një muaj ose një muaj;
- Jetë i sigurt për të marrë pushimet midis teknikave bimore për 2-3 javë;
- Përdorimi i përzierjeve të tilla është më efektive pas darkës, dmth. në pasdite, atëherë trupi tregon të gjitha të panevojshme, duke përfshirë lëngun e tepërt;
Herbs që nxisin nxjerrjen e lëngjeve nga trupi:
- Farmaci kamomil. Hidh 2 tbsp. kamomil të tillë me një gotë ujë të vluar në një tas të vogël, 10 minuta ngrohur në një banjë me ujë, pastaj ziej nën kapak për 20 minuta. Merrni një të tretën e një xhami 2-3 herë në ditë;
- Lë dhe berries Kastrati. Vlim një gotë ujë, pour 2 tsp. përzierje e manave dhe gjetheve, kuzhinier për 2 minuta, dhe le të krijoj nën një pecetë dhe kapak për 15 minuta. Merrni një të tretën e xhamit 2-3 herë në ditë;
- Rrënjët e rrënjëve çikore. Sillni një çiban 1 litër ujë dhe derdhni 1 tbsp. çikore. Boil rrënjët për 10 minuta në ngrohje të ulët. Tendosje të mëtejshme, të freskët dhe të marrë 2-3 herë në ditë për një të tretën e xhamit.
- Përzierjet e drithërave dhe bimëve. Merrni pjesë të barabarta të frutave dhe gjetheve të kastravecave, gjetheve të gjetheve, gjetheve dhe manave të luleshtrydheve të egra, luleve të marigoldit, luleve të kamomilës, barit të weedweed, dogrose kanellë, farë e kënaqur. Grind të gjitha këto në një mulli kafeje dhe krijoj në një termos, duke llogaritur 1 tbsp. një përzierje e tillë për 1 filxhan ujë të vluar. Le të marrë 1 orë, tendosje. Merrni 3 herë në ditë, një e treta e xhamit.
- Një tjetër recetë për një përzierje të tillë: të marrë barin me një ferrë të kaltërsuar, kënetën e barit të bariut dhe mushkërive, gjethet e bimëve të zakonshme dhe fara mbjellëse, shtoni shoots dhe frutat e boronicë, manaferrat e dogrose kanellë, gjethet e dredhëzave të egra, rrush pa gropa dhe bari i mamasë. Kjo përzierje duhet të merret dhe të gatuhet në të njëjtën mënyrë si receta e përshkruar më sipër.
Frutat dhe perimet diuretike
Nëse përdorni diuretikë natyrorë, atëherë efekti i tyre do të jetë i gjatë në kohë dhe nuk ka efekte anësore. Duhet të mbahet mend se gjaku mund të trashësh nga përdorimi i diuretikëve shumë të fortë dhe si rezultat, nuk do të japë sasinë e duhur të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në qelizat dhe indet e trupit, në përputhje me rrethanat, mirëqenia do të përkeqësohet, presioni mund të bjerë dhe forcat dështojnë. Duke marrë parasysh gjithçka, është më mirë të mësosh më shumë për efektin e një diuretik, para se ta marrësh dhe të monitorosh reagimin e trupit gjatë periudhës së marrjes. Një rekomandim i rëndësishëm është se nëse nuk kam receta individuale, atëherë koktej diuretik dhe lëng duhet të dehur jo më shumë se një gotë në ditë.
Disa receta popullore për të hequr lëngun e tepërt nga trupi.
- Karrota. Rekomandohet të bëni lëng nga karrota dhe të pini në stomak bosh në mëngjes. Dozimi - një e treta ose gjysma e një xhami. Lëng i tillë mund të veprojë si një laksativ, kështu që përpara udhëtimit të gjatë nuk duhet të dehet.
- Kungull. Lëng kungulli, gjithmonë i shtrydhur fllad, duhet të pini 1 herë në ditë për gjysmë gotë, një orar për çdo konsum. Kungulli vepron butësisht.
- Kalina. Efekti do të tejkalojë të gjitha pritjet nëse ju hani atë me mjaltë. Ndonjëherë mund të gatuash një zierje. Për ta bërë këtë, merrni 2 lugë. viç, pound dhe derdh ujë të valë, le të krijoj në një termos ose të mbajë pa vluar mbi ngrohjes ulët, ose përdorni një banjë me ujë. Cool infuzion dhe shtoni mjaltë në buzë të një lugë çaji, të marrë një të tretën e xhamit çdo herë 2-3 herë në ditë. Megjithatë, mos harroni se nëse keni një trakt të dobët gastrointestinal, atëherë ky infuzion nuk përshtatet.
- Një nga recetat e famshme, e cila është edhe në thënien është mjalti me Kastrati. Kjo duhet të hahet. Gjithashtu e dobishme boronicë me sheqer, 1 tbsp. l. pasi hahet 2-3 herë në ditë.
- Chokeberry ashberry. Të gjitha pronat e dobishme vazhdojnë të jenë lëng nga manaferrat e hirit malor ose bllokim. Dozimi - 3 herë në ditë për një lugë gjelle.
- Saskatoon. Vetëm hani këto manaferra të freskëta nga forma e ngrirë, ose bëni lëng prej tyre. Dozimi - një e treta e qelqit.
- Blackberry. Supë është bërë nga këto manaferrat. Rekomandohet që të merrni 3 herë në ditë për një të tretën e një xhami.
- Fasule të gjelbra. Merrni gjethet e fasule, pres, pastaj 2 tbsp. lugë, derdh 300 ml ujë, derdhni një çiban dhe kuzhinierini për 15 minuta në një zjarr të vogël. Le të uleni nën pecetë për dy orë dhe pastaj filtroni. Një e treta e xhamit duhet të merren 20-30 minuta para ngrënies tri herë në ditë. Një nga variantet e diuretikës nga fasulja e vargut është supë.
- Zierje nga fara e mbjelljeve. Me katër gota ujë, derdh 1 tbsp. l. fara e kësaj drithi, dhe kuzhinier për 3,5 orë në një zjarr të vogël, nxitje herë pas here. Pastaj ftoheni dhe fshini këtë masë përmes një sitë ose përdorni një blender, shtypni përzierjen që rezulton nëpërmjet një cope të hollë. Ju duhet të merrni një pelte, e cila duhet të përdoret 3 herë në ditë, një e treta e xhamit. Përveç veprimeve diuretike, kënaqur gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në mëlçi.
- Një kajsi të thata ose kajsi të thata. 200 g të këtyre frutave të thata duhet të derdhen me dy gota ujë të valë, dhe pastaj në një termos insistojnë për 6 orë. Tendosja dhe shtrydhja e manave. Pritja: 2 herë në ditë, gjysmë gotë.