Humbin peshë dhe humbin peshë, fitojnë harmoni dhe atraktivitet - jo, jo në sytë e burrave apo burrit të tyre - dhe nganjëherë është në ëndrrat e tyre, si të rinj e të moshuar. Por jo të gjithë mund lehtë dhe lehtë të humbasin peshën - historia e suksesit apo humbja tjetër varet nga shumë faktorë.
Çfarë ia vlen t'i kushtohet vëmendje, duke dëgjuar një mik që "derdh një këmishë" në suksesin e "peshës së humbur"? Çfarë mund të jetë vërtetë e dobishme?
Ka shumë histori të suksesit në përpjekjen për të humbur peshë dhe nuk duhet të jemi xhelozë. Për një të dashurën e hollë mund të jetë vetëm me zë të lartë dhe sinqerisht gëzohemi - sepse ajo ishte duke u përpjekur për të humbur peshë, kryesisht llogaritet në miratimin e imazhit të saj përreth dhe pamjen e re.
Secili prej nesh ka një organizëm të veçantë, unik. Më shpesh ne nuk e njohim atë, nuk i njohim nevojat dhe mundësitë e tij, i afrohemi asaj. Dhe kjo do të thotë se nëse e dashura juaj ishte në gjendje të humbte peshën - historia e saj e suksesit mund të mos ju ndihmojë gjithmonë. Tregime të tilla, më shpesh, frymëzojnë jo më pak sesa bëmat e një shoku. Por në fakt ata vetëm mund të shtyjnë pak në vendimin tashmë të pjekur për të marrë shëndetin e tyre dhe bukurinë e trupit me gjithë seriozitetin dhe ta kthejnë atë në gjendjen e tij origjinale.
Për ata që duan të shkruajnë historinë e tyre të suksesit, unë ofroj një udhëzues të vogël për "tregimet e suksesit".
- Menjëherë "fshij mënjanë" si të papërshtatshme të gjitha tregimet e mono-ushqimore. Nëse dy javë në një rresht ka një lugë hikërror në mëngjes dhe në mbrëmje, pa dyshim ju mund të humbni peshë. Por a do të rritet ky shëndet? Vështirë. Gjithashtu, "përrallat" deklarojnë humbje të peshës rastësore - për shembull, me një ndryshim të vendit të punës dhe vendbanimit, klima (tre muaj në plazh plus të hahet disa fruta do të kthehen në pak slim).
- Jo më pak të rënda janë situata kur humbja e peshës është e detyruar. Në sëmundjet, duke hyrë në spital, duke hequr një pjesë të zorrëve ose stomakun, shpesh edhe zonja shumë e mrekullueshme lehtë humbin peshë. Por kjo humbje "e suksesshme" e peshës që armiku nuk dëshiron. Përveç kësaj, zakonisht e hollë në këtë mënyrë nuk mburret me "sukseset" e tyre, duke u keqësuar për shëndetin e përkeqësuar.
- Sportet e rraskapitura - atje, gjithashtu, në shportë me mbishkrimin "heshtje boshe". Në fund të fundit, edhe me ngarkesa relativisht të vogla - shëtitje në këmbë - dhe peshë të tepërt, ngarkesa në kneecaps rritet sa duhet për t'u shqetësuar. Kjo është: Së pari ne punojmë me peshën, dhe ndërsa situata përmirësohet, ne shtojmë ngarkesa sa më shumë që kërkon organi.
Në "mbetjen e thatë" mbetet pikërisht ajo që ne jemi të interesuar. Dhe tani do të vëzhgojmë, do t'i dëgjojmë me kujdes miqtë, të njohurit dhe kolegët. Dhe vetëm pas marrjes së konkluzioneve, ne do t'i provojmë metodat e tyre për veten tonë. Çfarë është e rëndësishme të shqyrtojmë, të dëgjojmë tregimet e suksesit dhe të krahasojmë efektshmërinë dhe punën për të humbur peshë?
Koha e hollimit
Vera e zvogëlon sinqerisht më të lehtë - në të nxehtit dhe kështu që ju nuk dëshironi të hani. Mjafton që ajo të përjashtojë mbrëmjen e natës "zazhory", dhe do të jetë shumë e lehtë për të humbur peshë - historia e suksesit të humbjes së tillë është e dukshme. Në dimër, tiparet thjesht psikologjike ndërhyjnë - për shembull, për jugorët që jetojnë në "brezin e mesëm të Rusisë", frika është karakteristike.
Frika nga ngrirja, frika nga vdekja dhe disa të tjera. Ata veprojnë në mënyrë inferior, por është e vërtetë, duke parandaluar humbjen e peshës dhe historia e suksesit të humbjes së peshës së dimrit është një mrekulli e vërtetë e vullnetit, e orientuar drejt rezultateve dhe shumë më tepër. Kjo e dashura duhet të dëgjojë me kujdes - nëse pesha e saj nuk është kthyer brenda gjashtë muajve, ajo ndoshta nuk ka vetëm një histori suksesi, një mënyrë për të humbur peshën, por edhe më serioze "sekretet e aftësive". Ato mund të merren dhe zbatohen - siç thonë ata, "nga dora e parë".
moshë
Seriozisht humbja e peshës zonjat në moshën 40 + vjet është një feat vërtetë. Por për të humbur peshë gjatë verës për 20 kg vajza 16-vjeçare nuk kushton asgjë. Sa më shumë që metabolizmi nxitet nga faktorët natyrorë, dhe një dietë e shkëlqyer, duke sjellë rezultate, mund të jetë verë në det dhe biçikleta me miqtë në vend.
Me moshën, procesi i humbjes së peshës ndikohet nga dy gjëra: një metabolizëm që gradualisht ngadalëson dhe një sfond hormonal. Thjesht, një grua 45-vjeçare mund të vërtetë të "marrë në të njëjtën ujë" për të fituar peshë. Prandaj, nuk duhet ta krahasojmë suksesin mahnitës të një vajze 20-vjeçare dhe disa kilogramesh që një grua e Balzak-ut arriti të humbiste.
Modaliteti i energjisë
Unë nuk mund të besoj se një sukses i gjatë, fiks mund të vijë nga një "dietë" e caktuar, e projektuar për 7-10 ditë. Në shumicën e rasteve, nëse krahasoni disa histori suksesi, ata që hedhin peshë ngadalë, disa kilogramë në muaj dhe njëkohësisht kanë kaluar në një dietë të qëndrueshme, mund të jenë më efektive në humbjen e peshës.
Sigurisht, mos hani pas gjashtë në mbrëmje - një tezë e rëndësishme. Por nëse dita e punës përfundon në shtatë, në shtëpi ju shfaqen në tetë, dhe ushqimi i fundit është në drekë - atëherë një regjim i tillë është i aftë të japë një efekt negativ. Një organizëm që nuk ka marrë lëndë ushqyese më shumë se 4 orë në radhë do të ngadalësojë metabolizmin për të përballuar këtë kamzhik. Rezultati: hani më pak, dhe rriteni hollë edhe më pak.
sport
Sporti për shëndetin dhe arritjet është shumë ndryshe. Dhe ai që shoqëron çdo simite të ngrënë me veshin dhe lotën orë në simulator është pjesërisht e drejtë. Një tjetër gjë është se ngarkesa fizike është vetëm një element shoqërues, jo element kryesor i historisë së suksesit. Dhe më shumë është e pamohueshme që çdo grua mund të zgjedhë një peshë të këndshme, jo të shterur. Sauna dhe pishinë, shëtitje të gjata në një ritëm të këndshëm, 15 minuta në një biçikletë stacionare, por një çift i qasjeve në ditë - këto janë të gjitha komponentët e denjë për historinë tuaj të suksesit në të ardhmen.
Rezultati natyror
Gjithkush ka idetë e tyre për suksesin, por "hidhen mbi kokë" pa dëmtuar shëndetin është pothuajse e pamundur. As pilula magjike, as agjërimi nuk mund të arrijnë efektin që siguron një kombinim i të ushqyerit me shkrim dhe të punës së përditshme. Mos u ngutni dhe mos "rri" në rezultate të vogla, bëj përpjekje kuptimplote, por jo të tepruara - dhe do të jeni në gjendje të shkruani historinë tuaj të suksesit në punën e vështirë për të sjellë trupin tuaj në rregull.