Shumica e njerëzve, duke vendosur një qëllim për të humbur peshë, fillojnë të eksperimentojnë pa frikë. Ata janë të lumtur të pranojnë çdo dietë të projektuar për të zvogëluar peshën. Por për të kuptuar se kush është autori i kësaj diete "më të mirë", mos u mërzit. Ndoshta, jo të gjithë e dinë se dieta duhet të jetë e përbërë nga mjekët dietistë. Dhe ata mund ta bëjnë këtë vetëm pas studimit të analizave të trupit tuaj. Duke studiuar tërësisht dietën dhe duke identifikuar gabimet tipike, mjeku do të jetë në gjendje të rekomandojë një dietë që është e shëndetshme vetëm për trupin tuaj. Por kjo qasje nuk është gjithmonë e vërejtur. Dhe kështu shumë shpesh ka pasoja të trishtueshme të dietave të modës.
Gjëja kryesore në një dietë është ekuilibri i saj. Kjo duhet të kuptohet nga të gjithë ata që janë të shqetësuar për zvogëlimin e peshës së tepërt. Trupi dhe gjatë dietës duhet të marrin absolutisht të gjitha mikroelemente dhe vitamina të rëndësishme. Ju nuk mund të shterni trupin tuaj me ndonjë lloj ushqimi. Një dietë e tillë nuk do të sjellë rezultate, nuk do të përfitoni nga ajo, por mund të dëmtojë shëndetin tuaj dhe gjendjen tuaj psikologjike. Për shkak se qëllimi nuk është arritur.Bilanci. Çfarë është kjo?
Trupi i çdo individi ka nevojë për një sasi të caktuar të ushqyesve. Shumë faktorë ndikojnë këtë. Ai merr parasysh moshën e një personi, stilin e tij të jetesës, seksin, nivelin e ushtrimit të përditshëm. Ata mbështeten në ekspertët e të ushqyerit, duke bërë dieta për njerëz të veçantë. Janë këto dieta që konsiderohen me kompetencë dhe mund të japin rezultatin e dëshiruar.
Nëse fjala "dietë" është e lidhur me humbjen e peshës, atëherë mund të humbni peshën pa dëmtuar shëndetin tuaj, vetëm në një dietë të mirë-dizenjuar. Një dietë e tillë duhet të përmbajë 13 vitamina bazë, më shumë se një duzinë minerale dhe rreth njëzet kripëra të nevojshme. Ajo duhet të përfshijë mish, qumësht, perime dhe produkte gruri. Nëse kjo injorohet, atëherë shumë shpejt të gjitha sistemet e trupit do të fillojnë të përjetojnë probleme të rëndësishme. Pra, çfarë është kërcënimi për trupin e dietave të dyshimta dhe përçmimi ndaj një diete të shëndetshme?
Dobësimi i imunitetit
Rënia e mbrojtjes imunitare të trupit është pasoja kryesore e mono-dietës. Trupi është i privuar nga substanca të dobishme, fillon shterimi i tij. Pasojat mund të jenë shumë të mjerueshme.
Problemet me traktin e tretjes
Shumë shpesh dietat e përzgjedhura çojnë në çrregullime të tretjes. Kapsllëku, nauze, diarre janë probleme të dukshme. Do të ishte më keq nëse dieta juaj shkakton gastrit ose hemorroidet, formimin e ulcerës në muret e stomakut, sëmundjeve të mëlçisë dhe veshkave.
Ulur masën e muskujve
Ju dëshironi të humbni peshë të shpejtë, por keni marrë folds edhe më shumë yndyrë, edhe pse pesha pak dhe ulur? Kjo ndodh. Dhe ky është vetë trupi, kështu që u rregullua nga natyra. Ju keni kufizuar ndjeshëm marrjen e yndyrave dhe karbohidrateve, dhe ai shkoi në një regjim të kursimit të energjisë. Është me këtë mekanizëm që masa e muskujve është djegur për të marrë kalorinë e nevojshme. Fillon trupin pa lejen tuaj dhe yndyrën për përdorim në të ardhmen. Është e natyrshme që një dietë e tillë jo vetëm që nuk ju ndihmon të humbni peshë, por gjithashtu rrit centimetra të padëshiruara në hips dhe bel. Madhësia e gjirit mund të ulet ndjeshëm, për gratë ajo do të bëhet një ngjarje e papritur dhe e trishtuar.
Neuroses dhe depresioni
Ndonjëherë ndodh që gratë kanë tendencë për të rritur disponimin e tyre ushqim të shijshëm dhe të preferuar. Por nëse kufizoni veten në marrjen e këtyre produkteve, mund të përjetoni pagjumësi dhe nervozizëm, përgjumje, depresion dhe çrregullime të tjera neurologjike. Preferencat e ushqimit duhet të ndryshohen gradualisht.
Gratë priren të preferojnë të ulen në dietat për të arritur bukuri më të madhe dhe atraktivitet. Por duhet të kujtojmë se mund të presësh efektin e kundërt. Në vend të një figure të hollë, ju do të merrni lëkurë të thatë, duke rënë flokët ose thonjtë shumë të brishtë. A janë këto sakrifica të vlefshme? Natyrisht jo. Prandaj, ekspertët rekomandojnë ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm për të gjithë. Merrni atë si një dietë të mirë. Dhe përmbahemi vazhdimisht këtyre rekomandimeve.