Edhe indianët e lashtë u vunë re saktë: "Në valle - vetë jeta". Dhe nuk janë vetëm fjalë - vallëzimi mund ta mbushë menjëherë trupin me energji vitale dhe të sjellë ngjyra të reja dhe shumë të ndritshme në jetë. Valle krijon humor. Ju do të habiteni sa dinamike lëvizjet e trupit tuaj janë në gjendje të sjellin në formë, të bëjnë të buzëqeshni dhe të doni jetën.
Vallëzimi si një ilaç
Vallet janë njohur zyrtarisht për një kohë të gjatë. Pas të gjitha, ata nuk janë vetëm në gjendje të ngazëllejnë, por edhe të shpëtojnë veten nga shumë sëmundje serioze. Madje edhe Isadora Duncan e paimagjinueshme para se të shfaqet termi "psikofizikë", tha se gjendjet emocionale të një personi janë të lidhura drejtpërdrejt me lëvizjet e trupit të tij. Me fjalë të tjera, nëse lëvizni në një mënyrë të caktuar, mund të prekni lehtë gjendjen e shpirtit tuaj. "Njerëzit, vendosni duart tuaja në zemrat tuaja dhe dëgjoni shpirtrat tuaj - atëherë ju do të kuptoni se si të kërceni", tha ajo, duke besuar sinqerisht se edhe dhimbjet më të mëdha, frikërat dhe mendimet negative lënë një person gjatë valleve.
Vallëzimi lehtësisht heq jo vetëm tensionin në muskujt - qartëson mendjen, përmirëson gjendjen psiko-emocionale dhe nxit rritjen e aftësive intelektuale. Përfitime veçanërisht të prekshme të vallëzimit janë ata që janë të prirur të grumbullojnë emocione negative, të cilët nuk mund të marrin pjesë me ta në kohë pa nerva, histerikë dhe rrezik për të tjerët. Valle rrjedh nga depresioni më i rëndë dhe ndihmon për të parë botën në një mënyrë të re.
Është vërtetuar se valle redukton rrezikun e sëmundjeve koronare të zemrës, normalizon metabolizmin dhe imunitetin, forcon kockat dhe zvogëlon rrezikun e osteoporozës dhe thyerjeve. Përdorimi i vallëzimit për trupin nuk është i kufizuar në këtë - vallëzimi me të vërtetë ndihmon në trajtimin e bronkitit dhe madje mund të lehtësojë sulmet e astmës, gjithashtu përmirëson ecjen, hirin, sjelljen, jep hollësi dhe fleksibilitet. Dhe kjo nuk është e tërë lista e pronave të dobishme të vallëzimeve.
Mbani mend: kurrë nuk është tepër vonë për të filluar vallëzimin. Të kërceni nuk ka praktikisht asnjë kundërindikacion - thjesht duhet të zgjidhni valle që do t'ju përshtatet. Nëse keni ndonjë sëmundje kronike, duhet të merrni gjithmonë këshillimin e mjekut para fillimit të orëve. Atëherë do të ishte mirë të bisedoni me një instruktor valle për të përcaktuar dozën e aktivitetit fizik.
Si te zgjidhni një valle për veten tuaj?
Ka dhjetra shkolla të ndryshme valle. Gjithmonë mund të marrësh diçka që i përshtatet temperamentit tuaj dhe kjo do të jetë shumë e dobishme. Dhe është e mundur me ndihmën e një mjeku për të zgjedhur një valle për qëllime të caktuara terapeutike.
Sot më popullor është stili latin. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - ritmi i këtyre valleve të valleve do të të nxisë menjëherë dhe të bëjë mbretëreshën e çdo partie. Ju do të harrojmë për problemet me seksin tjetër! Dhe më e rëndësishmja - vallet e Amerikës Latine do të kenë efektin më të mirë në figurën tuaj. Një veçori e veçantë e këtyre valleve është lëvizjet ritmike të legenit dhe ijëve. Si rezultat, ju do të merrni një trajnim të shkëlqyer të nyjeve të qafës, qarkullimi i gjakut do të përmirësohet, veçanërisht në organet e legenit. Gjithashtu, vallet e tilla janë parandalimi i çrregullimeve seksuale dhe sëmundjeve gjinekologjike. Vallet latine në disa vende zyrtarisht trajtojnë depresionin dhe sëmundjet e shpinës (rajoni i mesit).
Flamenco është një mënyrë e shkëlqyer për të trajtuar osteochondrosis. Klasat bazohen kryesisht në përpunimin e vendosjes së saktë të rastit. Kjo përkryer fuqizon muskujt dorsal, nxit formimin e një qëndrimi mbretëror, e drejton rajonin e kraharorit dhe humerin.
Vallet arabe me të drejtë konsiderohen si më emocionuese për burrat dhe shërimin më të madh për gratë. Vallet belly tërhiqen jo vetëm nga erotizmi dhe plasticiteti i tyre i rafinuar. Për shkak të lëvizjeve sensuale, kompleksi i muskujve të thellë të barkut dhe diafragma fillon të funksionojë. Gjatë kërcimit, organet e brendshme i nënshtrohen masazhit më të thellë, stimulohet aktiviteti i zorrëve dhe një numër i madh sëmundjesh kronike zhduken. Një valle e tillë është një parandalim i patejkalueshëm i sëmundjeve gjinekologjike. Gjithashtu, të gjitha pjesët e shtyllës kurrizore janë të ekspozuara ndaj zhvillimit, gjë që i jep trupit një plasticitet të mahnitshëm dhe fleksibilitet. Dhe kjo nuk është e gjitha - vallet orientale ju lejojnë të përjetoni një orgazmë me fuqi të jashtëzakonshme edhe për ata që më parë e konsideronin veten të ngrirë.
Një efekt i mirë psikoterapeutik për trupin e njeriut është edhe vallëzimi indian. Ata janë një mjet i shkëlqyeshëm për njerëzit me diabet, forma të ndryshme të artritit dhe hipertensionit, dhe gjithashtu ndihmojnë në trajtimin e hipertensionit arterial.
Në vallet keltike, gjithashtu, është një përfitim i veçantë për njeriun. Valle të tilla janë në gjendje për të korrigjuar scoliosis dhe lordosis, dhe gjithashtu për të qetë formën e këmbëve. Ky efekt arrihet nga lëvizjet e forta të këmbëve dhe nevojën për të mbajtur mbrapa drejt. Një nevojë e tillë për të qëndruar e palëvizshme dhe pa probleme sjell në punë pothuajse të gjitha muskujt. Valleja përkrahet në mënyrë të përsosur viçat e këmbëve dhe kofshëve, trajnon sistemet e frymëmarrjes dhe kardiovaskulare.
Foxtrot, sipas shkencëtarëve, është në gjendje të parandalojë Alzheimer. Kjo konfirmohet nga rezultatet e studimeve të kryera nga shkencëtarët amerikanë. Përfitimet e veçanta sjellin këtë valë ndezëse njerëzve të moshuar. Nuk ka lëvizje të papritura në të, dhe ritmi merr punën aktive të të gjitha organeve dhe sistemeve. Ndikimi më i madh i vallëzimit ka në veprimtarinë e enëve të trurit.
Performanca e valsit - vallja më romantike dhe e bukur - forcon sistemin nervor, ndikon në aktivitetin e trurit në mënyrën më të mirë, forcon aparatin vestibular dhe mbush me një ndjenjë kënaqësie të thellë me veten dhe botën përreth.
Është shumë e thjeshtë - të jesh i lumtur dhe i shëndetshëm. Gjëja kryesore është që të zgjidhni një valle të përshtatshme për ju. Nëse ju pëlqen, atëherë të gjitha sëmundjet do të largohen vetë.