Ndarja e martesës - është gjithmonë e dhimbshme, pa marrë parasysh sa zgjat lidhja dhe faji i të cilëve nuk ishte në pushim. Sidoqoftë, ndonëse vuani tani, mund të shëroheni nga humbja dhe të filloni një jetë të re dhe më të mirë. Se si të jetoni një grua pas një divorci, si të merreni me depresionin dhe të filloni një jetë të re dhe do të diskutoheni më poshtë.
Martesa juaj nuk ekziston më. Prano këtë fakt. Ju ndjeni vetëm dhimbje të çmendur, pakënaqësi, konfuzion. Ju jeni të frikësuar për të ardhmen tuaj dhe të ardhmen e fëmijës suaj. Ju nuk dini çfarë të bëni tjetër, kush të besoni, kush të duash, kujt t'i besoni. Ju pyesni veten qindra pyetje, ato kryesore të të cilave janë: "Çfarë kam bërë keq?", "Cila prej nesh është më shumë për të fajësuar?", "Pse ndodhi kjo me mua?". Ju jeni të frikësuar nga perspektiva e netëve pa gjumë, fatin e një nëne të vetme, jetën për një rrogë ... Pra, çfarë mund të të ndihmojë të shërohesh nga një lëndim pas një divorci? Këtu janë disa hapa drejt lirisë dhe lumturisë.
1. Lejoni vetes trishtim, zemërim dhe lot
Ju jeni një person i gjallë. Dhe ju nuk keni borxh asgjë për askujt. Ju nuk duhet të jeni të fortë, nuk keni për të fshehur ndjenjat tuaja dhe pretendoni se divorci nuk ju ka prekur emocionalisht. Kjo nuk ndodh. Ka gjithmonë emocione - ose zemërimi dhe urrejtja, ose pakënaqësia dhe dëshpërimi, ose dhimbja dhe ndjenja e padobishme e plotë. Gjëja kryesore për ju në këtë moment është të mbani mend se gjendjet emocionale që aktualisht shoqërojnë ju janë plotësisht të natyrshme. Në fund, divorci është një nga krizat më serioze të jetës, forca e tensionit në të njëjtën kohë është e krahasueshme me vdekjen e një të dashur. Ju, pra, keni të drejtën të qani, zemërim, duke qarë dhe apati.
Mos u mundoni për të luftuar eksitimin. Përkundrazi, pranoni dhe jetoni sikur keni përjetuar zi. A doni të mbani mend se çfarë ishte e mirë në marrëdhënien tuaj? Kjo nuk është e dëmshme, kështu që ju mund të dëshmoni për veten tuaj se martesa juaj nuk u krijua më kot. Dhe nëse zemërimi juaj shpërthen si një vullkan - mos e mbaj prapa. Të ofenduar, qaj, madje mund të bërtasësh në karrige ku ai pëlqente të ulesh. Me të vërtetë sjell lehtësim.
2. Mos u largoni nga familja dhe miqtë.
Kjo është shumë e rëndësishme. Edhe nëse doni të ikni në fund të botës - mos i thye lidhjet familjare. Do të ishte shumë e dobishme për t'u takuar me të afërmit, për të diskutuar situatën, për të shprehur qëndrimin e tyre, për të dëgjuar qëndrimet e të tjerëve. Një tjetër "terapi" e mirë është duke komunikuar me ata që dikur e kuptuan marrjen tuaj në konsideratë. Pasi të dashurën e divorcuar mund të bëhet për ju një psikolog shumë i nevojshëm që ka një përvojë specifike në çështjen e jetës pas divorcit. Ju do të shihni se asgjë nuk inkurajon kështu si një bisedë me dikë që di të vlerësojë ngushëllimin dhe ndjenjën e intimitetit me familjen dhe miqtë.
3. Mos e mbytni dhimbjen me alkool - ky hap mund të bëhet fatale.
Sipas statistikave, më shumë se 80% e grave alkoolike u bënë të tilla pas divorcit ose shkëputjes me të dashurit e tyre. Për të qenë i lirë nga mendimet e dëshpëruara, gjeni veten një profesion. Për shembull, shkoni në vallet sportive ose orientalë. Merrni një qen ose një mace - nuk ka terapi më të mirë sesa komunikimi me një kafshë. Vetëm mos harroni - dhimbja pas divorcit do të kalojë nëpër kohë, dhe kafsha do të jetë me ju shumë, shumë për një kohë të gjatë.
4. Kërkoni ndihmë nga një terapist.
Bëni këtë nëse vuani nga pagjumësia, dhimbje koke, nëse keni probleme me oreksin tuaj, depresioni, ankthi dhe dyshimi i vetvetes ndërhyn me jetën tuaj të përditshme. Me ndihmën e specialistëve (të cilët gjithashtu mund t'ju ndihmojnë në mënyrë farmakologjike) është më e lehtë të gjesh dritë në tunel dhe të qëndrosh në këmbë pas divorcit.
5. Bëhuni një ombrellë mbrojtëse për fëmijët
Dyfishimi i punëtorive shtëpiake dhe shkurtimet buxhetore që ju mund të përballoni është asgjë në krahasim me faktin se fëmija ka mbetur pa një baba. Shumë më shqetësuese është ideja se si të jetojnë një grua me një fëmijë në krahët e saj, si të sillen me të, si të mbrohen nga ndjenjat. Mos harro kurrë: ish burri yt ende ka përgjegjësi ndaj fëmijës së tij. Fakti që ata nuk jetojnë së bashku më shumë nuk do të thotë që ai papritmas pushoi së qeni prind. Ju nuk duhet ta pengoni komunikimin e Papës me fëmijën, nëse ai dëshiron. Dhe ata duhet të kujtojnë atë për detyrat e fëmijës, nëse ai papritmas "harroi" për këtë.
Edhe pse mund të jetë e vështirë, dakord me qetësi se ish-burri juaj do të marrë pjesë në edukimin dhe jetën e mëtejshme të fëmijëve tuaj. Sidomos në çështje të tilla të rëndësishme si zgjedhja e një shkolle apo spitali, një kamp veror apo një rreth zhvillimi. Ju nuk duhet ta ndaloni atin tuaj që të marrë pjesë aktive në jetën e përditshme të të vegjëlve (për shembull, duke marrë ato nga kopshti, duke shkuar në mbledhjet e prindërve në shkollë, etj.). Mos harroni, është shumë e rëndësishme që fëmijët të kenë kontakte të vazhdueshme me babanë e tyre. Pra, ata nuk ndihen të privuar dhe më të lehtë për të pranuar ndryshime në jetën tuaj.
Shpjegojini fëmijëve arsyet për divorcin tuaj, nëse nuk e keni bërë këtë. Gjëja është që fëmijët gjithmonë mendojnë se prindërit e tyre janë ndarë për shkak të tyre. Sidomos fëmijët e vegjël. Logjika e tyre është kjo: "Babai u largua për shkak se unë jam e keqe". Ju duhet ta bindni fëmijën se ai nuk është në faj në pushim. Zgjidhni fjalët sipas moshës së fëmijës. Por sigurohuni që të flisni me të. Adoleshentët e perceptojnë situatën pak më qartë. Ata tashmë janë në gjendje të vlerësojnë figurën reale të asaj që po ndodh. Ndonjëherë ata as nuk rezistojnë faktin e divorcit të prindërve kur shohin se marrëdhënia e tyre nuk ka të ardhme. Natyrisht, sa më i vjetër është fëmija, aq më e lehtë është që ai të mbijetojë me ndarjen e prindërve dhe sa më lehtë të jetë për ju.
6. Gradualisht fillojnë të mendojnë për të ardhmen
Pasi divorci ka kaluar disa muaj, dhe ju jeni ende të mbërthyer në mendimin e së kaluarës. Ju vazhdimisht mendoni për atë që ka ndodhur, duke ndier keq për veten tuaj, duke analizuar gjithçka përsëri dhe përsëri, duke u përpjekur për të gjetur shkakun e boshllëkut. Po, rehabilitimi pas divorcit kërkon kohë, por së paku duhet të përpiqeni ta shkurtoni këtë kohë. Përndryshe, thjesht nuk do të keni të ardhme. Përpiquni të përqendroheni në atë që po ndodh tani, si dhe në atë që është përpara. Nuk është e nevojshme të zhdukësh të gjitha kujtimet. Mund të shoqërohesh me shumë të mira, veçanërisht nëse ke fëmijë. Por për kohën në fotografi të zakonshme dhe dhurata nga ai duhet të jetë e fshehur në pjesën e poshtme të kutisë dhe larguar. Kujdesu për çështjet aktuale, të cilat kanë pritur shumë vendbanimin. Mendoni se çfarë do të bëni këtë fundjavë, për shembull, se si do të kryeni pushimet dhe pushimet e ardhshme në vitin aktual. Gjithashtu duhet të kujdeseni për veten dhe kënaqësinë tuaj.
Mos u tregoni veten. Mundohuni të dukeni aq mirë sa kurrë, ose edhe më mirë. Sigurohuni që para se të dilni nga shtëpia për të bërë një make-up të zhdërvjellët, vizitoni rregullisht floktaren ose sallonin e bukurisë. Shko pazar dhe përkëdhe veten me sende të reja veshje të modës. Mos harroni se kjo nuk është një e tepërt, por një mënyrë për të përballuar depresionin! Kjo është një pjesë shumë e rëndësishme e terapisë suaj, e cila do t'ju ndihmojë të rifitoni vetëvlerësimin.
Zgjidhni të paktën një mbrëmje në javë për marrëdhëniet me publikun - të tilla si takimi me miqtë në darkë, shkuarja në kinema ose të afërmit që ju ftojnë për të vizituar. Mos mbyllni në shtëpi dhe mos e mbyllni veten brenda. Do të jetë shumë më e vështirë për ju që të përballoni vetën tuaj. Përveç kësaj, duke komunikuar me miqtë dhe duke "shkuar në dritë", keni më shumë shanse për një fillim të mundshëm të një marrëdhënieje të re.
7. Mundohuni të mos e refuzoni dashurinë e re
Në atë se si gratë jetojnë pas divorcit, ekziston një sistem i caktuar. Ato janë të ngjashme në parim - në mosbesim ndaj burrave. Pak kohë kalonte pas divorcit - aq më shumë mosbesim kjo është. Ju shikoni burrat përreth me dyshim dhe me ngurrim. Një mendim se ju do ta doni përsëri dikë, ju duket qesharake. Nuk dëshiron askënd. Kurrë. Dhimbja juaj është shumë e fortë. Por në fakt, ju jeni gabim. Marrëdhëniet e reja janë të mundshme dhe madje të nevojshme.
Ju nuk duhet menjëherë të nxitoni në romancë për të gjetur një partner të ri. Megjithatë, pranoni faktin se shumë gra, megjithatë, ndërtojnë një jetë personale pas divorcit përsëri. Dhe - më e rëndësishmja - shpesh marrëdhëniet e reja janë më harmonike dhe më të qëndrueshme se të parat.
Mos kini frikë të kërkoni të njëjtën mundësi për të takuar dikë interesant. Vlen të përdorni shansin tuaj për të gjetur përsëri lumturinë. Mund të kërkoni edhe ndihmë nga agjencitë e martesës dhe faqet e internetit të rekomanduara nga miqtë tuaj. Nuk ka asgjë të turpshme për këtë. Ju keni të drejtë të jeni të lumtur dhe ky është thirrja kryesore e një gruaje të vërtetë. Duaje veten, pranojeni veten me të gjitha dobësitë tuaja, por keni mjaft forcë për të ecur përpara. Ndërtoni të ardhmen tuaj, formoni lumturinë tuaj - nuk do të duhet shumë kohë për të pritur.