Cila është rezultati i emocioneve të vazhdueshme negative?
Ndoshta emocionet negative nuk janë aq të tmerrshme? Ndoshta këto janë ndjenjat natyrore të natyrshme në ne nga vetë natyra? Dhe shpëtoj prej tyre nuk është ajo? Për fat të keq, statistikat thonë të kundërtën. Nga emocionet negative, zemërimi, xhelozia, njerëzit humbasin miqtë e tyre më të ngushtë, familjet shpërbëhen, problemet në punë. Dhe sa e keqe dhe hidhërimi mbetet në shpirt nga pakënaqësia e pafalshme, edhe nëse marrëdhënia është ruajtur. Ndonjëherë ne kërkojmë zyrtarisht faljen ose pranojmë apologjinë e dikujt, por dridhura në zemër mbetet akoma. Pse ndodh kjo?
Bota në të cilën jetojmë është e mbushur me tundime. Ndoshta më e rëndësishmja prej tyre është dëshira për të hedhur fajin për dështimet tona, vështirësitë materiale dhe mungesën e dashurisë për dikë tjetër. Ne po përpiqemi të kërkojmë lumturi dhe prosperitet jashtë vetes, duke pritur që ata të na japin, të na mbushin me gëzim, të na bëjnë të lumtur. Por ata që mendojnë kështu, presin për pakënaqësi, zhgënjim, ndjenjë tradhtie, dënim të miqve dhe pakënaqësi me veprimet e tyre. Dhe kjo është për shkak se harruam që ne mund ta shohim botën nëpërmjet syve të dashurisë dhe besimit, të jemi shpirtmadh dhe fisnik.
Ndonjëherë i afrohemi një ndjenje xhelozie ose pakënaqësie, të shkaktojë ndjenjën e fajit tek të dashurit tanë. Dhe të gjithë, sepse ne me vetëdije ose me vetëdije përpiqemi të mbrojmë veten nga dhimbja dhe në të njëjtën kohë nuk njohim mundësi të tjera. Personi jeton dhe ushqen në kujtesë disa episode të pakëndshme ose fjalë të kryerësit. Dhe nuk i ndodh atij se mendimet negative vazhdimisht e sjellin atë në të kaluarën, ndërhyjnë në planet e tij për të ardhmen, e privojnë nga perspektiva të ndritshme, nuk e lejojnë atë të krijojë vend për një lumturi të re. Një person nuk e kupton se pakënaqësia ose xhelozia që ka mbetur në shpirtin e tij shkakton emocione nëpërmjet rrethit të keq - zemërimin, frikën, dhembjen. Dhe kjo është rruga e drejtpërdrejtë për të sëmurë, dhe në çdo moshë: krijohet një tension nervor, qarkullimi i gjakut dhe ndryshimi i enëve të gjakut, sistemi imunitar shtypet.
Mos kini frikë të dënoni të tjerët
Një arsye tjetër që ndonjëherë e bën të vështirë të falësh një person të fyer është frika. Ose më mirë, frika se, duke e falur dikë që na ka lënduar, do të jemi budallenj dhe të tjerët do të na qeshin. Por duhet të kujtojmë se falja nuk është justifikim për sjelljen e dikujt. Përkundrazi, është një gatishmëri për të parë me dhembshuri atë që ka ndodhur. Në fund të fundit, më shpesh një person ofendues apo fyes është vetë i dobët. Natyrisht, ju nuk e meritoni një fyerje dhe prandaj duhet të gjeni forcën për të liruar veten nga zinxhirët e pakënaqësisë.
Lëreni veten nga emocionet negative, zemërimi, pakënaqësia dhe xhelozia. Mos e mbani të keqen në shpirt edhe për shkak të këtyre ndjenjave, përveç për ju, askush tjetër nuk vuan. Falja në shpirt është po aq e nevojshme, ashtu siç ndodh në shtëpi që ju nevojitet pastrim i përgjithshëm. Kur çdo plehra e panevojshme është hedhur jashtë për të bërë rrugë për gjëra të reja, të dobishme. Në rastin tonë - ndjenjat e mira dhe emocionet e gëzueshme.
Më tregoni për çdo gjë në letra
Pra, le të mësojmë t'i falim të tjerët dhe veten. Si? Dhe ju përpiqeni të shikoni se çfarë ka ndodhur në anën tjetër. Çfarë mund të mësonit në këtë situatë? Cilat mundësi të papritura, aftësi u shfaqën pasi dikush tradhtoi apo dështoi ju? "Askush nuk e di se çfarë është e mirë, çfarë është e keqe", thotë mençuria lindore. Pra, ndoshta, nuk është e nevojshme, duke ndaluar jetën, duke u mbërthyer në xhelozi, pakënaqësi dhe pretendim?
Lëshoni veten nga ndjenjat negative shumë mirë ndihmë letra. Kjo terapi e pazakontë rekomandohet nga psikologët dhe përdoret gjerësisht në praktikë. Shkruani një letër për veten, duke filluar me deklaratën e gjithçkaje që ka grumbulluar. Mos u trembni nga fjalët dhe ndjenjat, por në asnjë rast mos dërgoni një letër dhe mos lejoni që dikush ta lexojë atë. Shpirtrat ndjehen shumë lehtë nga një distancë. Jeta e besimit për t'ju ndihmuar në këtë punë të bukur, do të gjejë një mënyrë për të përcjellë informacionin në shpirtin e shkelësit. Shkruani letra të tjera, në të cilat do të gjeni forcën për të pranuar sjelljen e një personi tjetër, të pajtoheni me zemërimin dhe frikën tuaj. Në letrën e dytë, të tretë, disponimi juaj do të jetë më i qetë dhe më i barabartë. Në një moment do të gjeni se jeni të lirë, që e kaluara nuk ju depresionon. Kjo pakënaqësi, dhimbje, xhelozi ka kaluar. Që ju jeni të lirë dhe të hapur për mundësi dhe marrëdhënie të reja.
Jini të sinqertë me veten tuaj. Është më e lehtë të çlirosh shpirtin nga ndjenjat negative, zemërimi, pakënaqësia, xhelozia. Dhe vazhdo. Vetëm mos u habitni nëse njerëzit nga e kaluara papritmas thërrasin ose shkruajnë. Ose, në të kundërtën, papritmas ata do të shkojnë shumë dhe gjatë. Vetëm jeta ju jep një shans për të ndërtuar një marrëdhënie me cilësi të re.