Nëse niveli i vetëvlerësimit është i nënvlerësuar, problemet në komunikim, në ndërtimin e një karriere janë të pashmangshme, rekomandohet që të përmirësoni me sukses vetëvlerësimin tuaj. Një test i thjeshtë: Analizoni reagimin tuaj ndaj një komplimenti, ose lavdërimi për një detyrë të ndërgjegjshme. Ju, të zënë ngushtë dhe të skuqeni, duke ngutur me ngurrim: nuk ka asgjë për të më lavdëruar, nuk kam bërë asgjë të veçantë - ka një nivel të understated, ju duhet të rrisni vetëbesimin.
Le të fillojmë me punë të thjeshtë - të punoni në pamjen tuaj: të shkoni në sallon bukurie, të ndryshoni flokët, të bëni make-up, të bëni një manikyr, të jepni vetes një sesion masazh. Rekomandohet të përditësohet veshja, duke preferuar ngjyrat e lehta në rroba. Bëni një pastrim të përgjithshëm në banesë, hiqni gjërat e panevojshme. Rezultati nuk do të zgjasë shumë - imazhi juaj i azhurnuar do të ndihmojë për të rritur me sukses vlerësimin tuaj në sytë tuaj! Hapi këtë: bashkëngjitni një vend të dukshëm (pasqyrë, dera e kabinetit), ose në artikujt e përdorur shpesh (portofolin, kartën e biznesit), një fletë me një mbishkrim. Në tekst, duhet të përdoret një formulë pozitive: Unë jam i suksesshëm, i mençur, me fat.
Besoni në veten tuaj. Duke e kompozuar për vete një fjalë-formë përsërisni atë me veten dhe së shpejti do të jeni të bindur: punon!
Ne e ngritim me sukses nivelin e vetëvlerësimit tonë duke mësuar të pranojmë me saktësi komplimentet. A jeni lavdëruar? A e vlerësove ndryshimet në pamjen tënde? Buzë buzëqeshni dhe sinqerisht thoni "faleminderit"! Ju mund të praktikoni paraprakisht para një pasqyre, do të reflektojë një person të suksesshëm që e di vlerën e talenteve të tij. Ju keni arritur tashmë të rrisni vetëbesimin, jeni në rrugën e duhur, por është shumë herët për të festuar fitoren, ne vazhdojmë rrugën e vetë-përmirësimit. Procesi i rritjes së vetëbesimit duhet të shkojë pa probleme, pa dhunë kundër vetvetes. Mos harroni! Nëse vazhdimisht mendoni se të gjitha veprimet tuaja kanë për qëllim rritjen e vetëbesimit, mund të vini në rezultatin e kundërt. Mos kini frikë të merrni një biznes të ri.
Nëse frika është ende e pranishme, analizoni shkaqet e saj, ka shumë të ngjarë që do të arrini në përfundimin se do të përballeni me sukses me detyrën dhe frika është vetëm rezultat i pasigurisë. Në rast të dështimit, arsyetimet duken patetike dhe qesharake, do të jetë më e saktë për të shpjeguar shkaqet e saj me qetësi dhe të motivuar. Nëse në një punë të re nuk kuptoni diçka, mos hezitoni të kërkoni ndihmë. Aftësia për të kapërcyer vështirësitë gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin e suksesshëm të vetëvlerësimit tuaj.
Merrni për një rregull që të mos krahasoni veten me njerëz të tjerë. Ti je unik dhe jeton jetën tënde, merr vendime të tua. Mos e qortoni veten për dështim, mbani mend se të gjithë kemi të drejtë të bëjmë një gabim, vetëm ai që ulet me duart e tij nuk është gabim. Bëni një listë të arritjeve tuaja (jo domosdoshmërisht globale). A keni mësuar se si të përzini? E madhe! A keni zotëruar një model të ri me grep? Wonderful! Çdo ditë shtoni në listën e sukseseve tuaja.
Bëni vetes një listë të cilësive tuaja pozitive: Unë jam dashamirës, i ndershëm, i sinqertë, kam një mendësi matematikore, etj. Mundohuni të merrni pjesë në një klub sportiv, ose të paktën të bëni gjimnastikë ditore, atëherë ju vrisni dy zogj me një gur: përmirësoni figurën me një qëndrim dhe mund të shkruani një fitore të re në listën e arritjeve. Në mënyra të thjeshta, arritëm të përmirësonim me sukses vetëvlerësimin tonë. Mos u ndalni në nivelin e arritur, fitoni vrull, aspiani në njohuri dhe aftësi të reja!