Për shembull, ju jeni i pasjellshëm, i ofenduar. Reagimi i parë është që të ndizet në reagim. Mbaj. Numëroni në mendje deri në dhjetë. Multiply shtrydh dhe grisni grushta tuaj, të marrë frymë thellë dhe nxjerr frymë. A ishte e lehtë? Fjala e parë nuk mund të mbahej - të mbyllet e dyta, e treta, mos vazhdoni të grindeni, ata nuk do të sjellin asgjë të mirë. As fëmijët as burri nuk do t'ju vlerësojnë më shumë, sepse ata do ta shohin fytyrën tuaj të shtrembëruar nga ligësia. Përkundrazi, një përshtypje shumë më e madhe do të bëhet nga kufizimi, heshtja dinjitoze.
Je ofenduar dikush nga shtëpia. Mos mbani pakënaqësi në kokë. Ndërroni mendimet në një mësim të dobishëm, dhe pastaj drejtojeni të gjithë energjinë fizike. Shumë e dinë se pas pak podirushki çdo pakënaqësi, pa marrë parasysh se si ndodhi.
Ishin në humor të keq - buzëqeshni, bëni akuzë për muzikë argëtuese, thjesht hidhuni. Çdo lëvizje, çdo tension i muskujve distracts nga mendimet e zymtë, sikur ajrosur kokën.
Shtrirë në shtrat dhe duke e fikur dritën, disa herë përsërisni veten: "Unë jam në rregull, kam një familje të mrekullueshme". Frazë-spell mund të dalë me diçka tjetër, vetëm nëse ju ngarkon me optimizëm. Bëni të njëjtën gjë duke u zgjuar.
Natyrisht, këto ushtrime të thjeshta janë të dobishme dhe efektive kur familja nuk është ndarë tashmë nga një çarje e kontradiktave të pakapërcyeshme. Në familjet më të mira, njerëzit shpesh vuajnë nga grindjet mbi gjallesat - dhe pse? Ata nuk janë aq të pafajshëm sa ato shfaqen, dhe shpesh çojnë në grindje në buzë të çara. Për të shmangur këtë, ju duhet të dini se çfarë po ndodh në psikikën tonë, kur grindeni ose merrni inatosur. Pse pyetja e thjeshtë: "A keni blerë qumësht?" - papritmas ju doni të grindeni me zemërim: "Më lini nga qumështi yt!"? Është e qartë se as qumështi, as personi që ka pyetur për të nuk ka të bëjë fare me të. Ata nuk duhet të fajësohen për faktin se keni qenë keq në dyqan dhe keni hyrë në këmbë në autobus! Të kuptosh vetveten është të bësh hapin e parë drejt aftësisë për të kontrolluar veten, vetëkontrollin, dhe kështu të kuptuarit reciprok.
Aftësia për të njohur veten është një cilësi shumë e vlefshme kur komunikon. Po aq e rëndësishme është aftësia për të kuptuar një tjetër. Por është e lehtë të imagjinosh se çfarë do të ndodhte nëse njerëzit do të dëgjonin vazhdimisht veten dhe në të njëjtën kohë duke u përpjekur të depërtonin në sekretet e psikikës së bashkëbiseduesit. Të gjithë do të ishim në pozitën e një plaku, i cili u pyet se ku kishte një mjekër për natën. Për herë të parë në jetën e tij, duke menduar për të fshehur një mjekër nën një batanije ose për ta vënë atë në majë, njeriu i vjetër i varfër nuk ka fjetur gjithë natën. Është e pamundur, dhe nuk është e nevojshme, duke folur çdo minutë, duke menduar për disa rregulla. Kjo është arsyeja pse njerëzit kanë zhvilluar një standard të caktuar të sjelljes, normat e mirësjelljes, të cilat ne, pa hezitim, përdorim në trajtimin me të huajt. Duke parë një mik, përshëndetje, ndarje - them lamtumirë. Duke kërkuar në dhomën e ngrënies që të dorëzojmë sallën e kripës, menjëherë shtojmë: "Ju lutem!" Kthimi mbrapa, për fat të mirë thotë: "Faleminderit!" Me një fjalë, me njerëz të huaj të gjithë ne e dimë se si të sillemi duke treguar qetësi të shkëlqyeshme.
Dhe në shtëpi? Shpesh, duke kapërcyer pragun, lini mirësjellje me pallto në korridor! Dhe në vend të "Mirëdita! Sa e lumtur jam unë për të parë ty! "I irrituar" Nuk është larë përsëri! "Rushes. Po, ata do të lajnë enët dhe do të bëjnë shumë gjëra të mira, nëse nuk do të hutohesh me ta, por u jepni një buzëqeshje dhe me zë të lartë: "Bëhuni një mbështetje!" Unë gjithmonë pyes veten duke vërejtur pa dashje se burri dhe gruaja me të huajt janë më të sjellshëm se ata janë me njëri-tjetrin. Sikur të mos jetojnë me njëri-tjetrin ...
Ju mund të pyesni me indinjatë: ç'të themi për burrin, burrin? A nuk është i detyruar të ushtrojë aftësinë për të kontrolluar veten dhe për të ndihmuar gruan e tij? .. Obliguar, sigurisht. Por, nga një pyetje e tillë, zakonisht fillojnë mosmarrëveshjet në familje. Dhe përfundojnë aty, ku gruaja fillon të kuptojë se ajo, gruaja, vetë natyra ka për qëllim të bëhet kujdestari i vatrës. Mos konkurro me një njeri në vrazhdësi dhe kokëfortësi, mos u matni me forcë - ai është akoma më i fortë. Armët tona janë butësi.
Dhe në fund nuk është aq e rëndësishme të njohësh hollësitë psikologjike të komunikimit. Jini të mirë me njëri-tjetrin, sepse ky person ju dukej më i mirë i të gjithëve - a ka ndryshuar aq shumë? Jini të kënaqur ndaj fëmijëve - në dashuri dhe dashuri ata së shpejti do të arrijnë sukseset që ju presin prej tyre.