Stomaku është një nga vendet më të preferuara ku yndyra pëlqen të debugohet. Për këtë arsye jo vetëm zonjat, të prirur për peshë të tepërt, por edhe vajzat me një figurë model duhet të shikojnë barkun e tyre. Më shpesh, ushqimi i parregullt, stili i jetës pasive dhe mungesa e ngarkesave sportive çojnë në formimin e barkut. Për të hequr qafe barkun e padëshiruar, mund të ndihmoni të ndryshoni dietën, stërvitjen, si dhe një masazh të veçantë për humbjen e peshës së barkut.
Bëni një masazh për barkun hollim mund të jetë në shtëpi. Për këto qëllime, ka dhjetra pajisje dhe metoda.
Tregues: në praninë e zonës së barkut të depozitave nëntokale të celulitit dhe madje edhe të fryrjes.
Kundërindikacionet: proceset inflamatore në zgavrën e legenit dhe të barkut, prania e tumoreve neoplazme, momenti i menstruacioneve, përkeqësimi i sëmundjeve kronike.
Masazhet e barkut kanë rregullat e veta, sipas të cilave ju duhet të masazhoni veten ose dy orë pas ngrënies, ose një orë përpara saj.
Shumë mirë provuar dhe manual masazh, i cili gjithashtu ndihmon në heqjen e depozitave yndyrë nga barku. Masazh manual për barkun është i ndarë në disa teknika të performancës.
Toning dhe zbutjen
Shtrirë në anën e pasme, ne zë një pozitë të rehatshme dhe relaksohemi. Ne fillojmë masazhin tonë për humbje peshe, duke përdorur lëvizje të lehta të tringëllimë. Ne i zbatojmë ato në drejtim të akrepave të orës. Gjatë çdo rrethi, ne forcojmë tweaks. Për sesionin e parë, 10 minuta është e mjaftueshme, 10 minutat e ardhshme. Ky masazh për humbjen e peshës në mënyrë të përkryer zbut dhe tingëllon lëkurën e barkut.
Luftimi i yndyrës së tepërt
Shtrirë në anën e pasme, ne zë një pozitë të rehatshme. Pak minuta, ne punojmë në stomak me ndihmën e lëvizjeve të butë stroking. Pas kësaj, për masazh më efektiv, ngrohni lëkurën. Për këtë qëllim, ne shtrydhim dorën në grusht dhe kryejmë lëvizje intensive të fërkimit lart e poshtë në zonën e masazhuar. Faza e ardhshme e vetëmasazhit ndikon në tepricat e grumbulluara të yndyrës. Këtu marrim dhe kapim rrudhat, dhe pastaj ngadalë rrokulliset atë nga maja në fund.
Masazh për hollimin në zonën e barkut dhe ndihmat
Asnjë veprim i keq në kohën e masazhit të stomakut ka kavanoza të veçanta silikoni që shiten në farmaci. Një masazh i tillë në mënyrë efektive shkatërron yndyrë në bark për një periudhë të shkurtër kohore. Por pak para se t'i përdorni ato, mos harroni të lubrifikoni lëkurën me një vaj masazh të përzier me vaj esencial të rozmarinës.
Mjalti është mbi kokë
Një nga llojet më efektive të masazhit të barkut është masazh i mjaltit. Kjo është vetëm për këtë lloj të masazhit është që të përdorin mjaltin më të freskët natyral me lule. Ky masazh nuk është vetëm në gjendje të heqë vëllime të tepërta në stomak, por gjithashtu ndihmon në largimin e toksinave nga trupi dhe të bëjë lëkurën më elastike dhe të butë.
Për masazh, rreth dy lugë mjaltë do të mjaftojnë. Ky mjaltë mund të përzihet me vaj esencial në një proporcion prej jo më shumë se 5 pika për 1 lugë. Teknika e kryerjes së masazhit është shumë e thjeshtë. Ne e vendosim atë në pëllëmbën e mjaltit dhe me ndihmën e tyre ne bëjmë lëvizje masazhesh, shumica e të cilave duhet të përfshijnë pëllumbat. Gustya, mjalti fillon t'i fusë palmat në sipërfaqen e stomakut. Duke hequr dorë duart, ne marrim, të ashtuquajturat, "masazh vakum". Në procesin e masazhit nëpër kohë do të jetë e mundur të vërehet se si nga poret e lëkurës lëshohet një lëndë e bardhë (shaka të dëmshme). Në një kohë kur do të ketë shumë prej tyre, pije duart dhe fillo përsëri. Masazhimi i stomakut është i nevojshëm për 10-15 minuta. Pas një masazhi, rekomandohet të merrni një dush të ngrohtë.
Nga rruga, do të ishte mirë nëse ju në momentin e masazhit të zgjuar për të alternuar ngarkesën dhe stroking. Masazh mjalti duhet të përfshijë një kurs prej 10-15 seancave çdo ditë të tjera.
Dhe së fundi, në momentin e masazhit, përveç mjaltit dhe vajit të masazhit, mund të përdorni krem anti-celulitit, i cili përfshin ekstrakte bimore, vajra esenciale të portokallit, limonit, grejpfrutit, nenexhikut, daisyit të horsetail. E pra dhe më e rëndësishmja, për të shpejtuar rezultatin e dëshiruar dhe për të marrë efektin, kombinoni një masazh për barkun me sport dhe një dietë të saktë të detyrueshme!