Por në jetë një rezultat i tillë i rastit është shumë i rrallë, nëse iniciatori i divorcit është burri. Vuajtjet, keqardhje për një martesë të dështuar, lot, depresion, këtu ju nuk jeni vetëm. Ne do t'ju tregojmë se si të tejkaloni një krizë që është normale.
Situata mund të komplikohet nga numri i fëmijëve të përbashkët, nëse ka një vajzë të vogël, nuk ka gjasa që ajo të kuptojë se ku ka shkuar baba, dhe nëse djali i martesës së parë është mësuar me njerkun e tij dhe tashmë ka arritur të bie në dashuri me të, atëherë është e vështirë të japësh ndonjë rekomandim.
Psikologët e konsiderojnë divorcin si një nga parakushtet kryesore stresuese, i kushtoj vëmendje boshllëkut. Është një çështje e zbrazëtisë shpirtërore, kur nga ndërgjegjja e padobisë dhe melankolisë së saj, nuk ka ku të shkojë. Por nëse keni një djalë i cili ka hyrë në periudhën e tranzicionit, atëherë keni nevojë për të, dhe një vajzë e vogël që nuk do të rritet pa kujdesin tuaj.
Ne nuk do t'ju sigurojmë me fjalë të tilla të pakuptimta "të largoheni nga fëmijët", "gjithçka do të kalojë" ose "të gjejë një burrë tjetër", edhe pse ka ndonjë të vërtetë në këtë. Një jetë e vështirë? Kur gjithçka shihet në dritë të zezë, por nuk përfundon atje.
Çfarë mund të këshilloj? Mundohuni të duroni, kapërceni, të vuani nga periudha më e vështirë pas ndarjes, në shumicën e rasteve kjo periudhë zgjat dy muaj. Pra, psikika jonë është e rregulluar që ne gjithmonë nuk mund të bien në humnerën e dëshpërimit dhe vazhdimisht të qajmë, edhe nëse vijnë sprovat më të rënda. Për shembull, në radhë të parë në stres është vdekja e një të dashur, në vendin e dytë është burgim i paligjshëm, dhe në vendin e tretë nën stres është një divorc. Dhe shkurorëzimi, kur bashkohet me njeriun tuaj, nuk është një fatkeqësi e tmerrshme.
Pas 2 ose 6 muajsh, gjendja shpirtërore gradualisht do të kthehet në normalitet, dhe në vend të dëshpërimit dhe akoma më shumë kur ka dy fëmijë në kujdesin tuaj, dëshira për të besuar në të mirë do të vijë dhe dëshira për të jetuar do të vijë. Nuk ka asnjë përjashtim, që ju do të merrni rrotull nga njerëz të tjerë. Por nëse pas 6 muajsh, dëshirat tuaja më në fund thyen, atëherë do të thotë që e keni kapërcyer këtë fazë të vështirë në jetën tuaj. Nëse ish-bashkëshorti është një person normal, atëherë ai nuk do të mbetet indiferent ndaj fëmijës së tij. Treguesi i paqes së mendjes dhe qetësia juaj e mendjes mund të shërbejë si një ton biznesi dhe dashamirës në komunikimin me të.
Ju nuk duhet të shikoni pafund nëpër fotot e përbashkëta, të zgjidhni gjërat që janë dhënë nga ish burri, të derdhni lot në lumenjtë tuaj dhe të helmoni shpirtin tuaj. Dhe ndoshta është më mirë të kujdesesh për veten? Dhe këtu ju duhet jo vetëm të qëndroni në stufë ditë e natë, por të regjistroheni në një klub sportiv, të shkoni në sallone bukurie, të kujdeseni për fytyrën dhe trupin tuaj. Regjistrohu për trajnim, që kanë të bëjnë me të njëjtët zonje që kanë përjetuar një divorc, ju mund të zgjeroni rrethin e komunikimit dhe një psikolog me përvojë do t'ju tregojë se si të përshtateni shpejt me një jetë të re.
1. Ju nuk mund të qëndroni vetëm me pikëllim, mos mbyllni veten. Është një shqetësim për të ndarë me shumë njerëz. Atëherë do të ndjeni se nuk është aq e vështirë për shpirtin. Ju mund t'i drejtoheni të dashurës suaj, qaj, por është më mirë të kontaktoni psikologun.
2. Nëse jeni person i mbyllur dhe nuk doni të ndani problemet tuaja me njerëz të tjerë, filloni një ditar. Ai do t'ju ndihmojë të mbijetoni ndarjes, ju jeni më të vetëdijshëm për problemin kur e shkruani në letër. Këto emocione do t'ju ndalojnë të ushtroni presion mbi shpirtin dhe ata gradualisht do të lirohen. Do të jesh i lirë dhe sërish do të jesh në gjendje të kontrollosh vetveten dhe përvojat e tua.
3. Uluni para pasqyrës dhe tregoni veten për pikëllimin tuaj. Terapi të tilla heqin efektivisht stresin, atëherë ju duhet të bëni disa fytyra të mira, kjo do të rrisë disponimin tuaj dhe ju do të provoni veten të mos jeni serioz për problemin.
4. Zhytuni në punë. Puna është një mjet magjik për çdo problem, do të ndihmojë për të mbijetuar ndarjen dhe shkëputur nga problemet e tyre, dhe pastaj puna ka avantazhin e saj, paguhet.
5. Është e nevojshme të punohet shumë vetëm për të lodhur. Mund të jetë larë furishëm, riorganizim në dhomë, gjimnastikë, vrapim. Vlen të jepni ndjeshmëri për emocionet tuaja, ata duhet të lirohen jashtë kështu që ata nuk mund t'ju shkatërrojnë nga brenda.
6. Sportet ndihmojnë në përballimin e stresit, shkojnë në palestër, punojnë. Dhe natyra shëron, shkon në pyll, ecën në park. Reread librin tuaj të preferuar, shikoni videon. Mundohuni të visheni me elegancë, edhe nëse jeni vetëm në shtëpi. Duhet të sigurohemi që jeta juaj është e mbushur me ngjarje.
7. Ushqimi i duhur ndihmon kundër stresit. Jepni ëmbëlsira dhe erëza. Të gjitha që ju duhet është frutat, perimet, ujërat minerale dhe lëngjet e ndryshme.
8. Merrni meditim. Duhet të jeni në një gjendje pushimi dhe qetësie, në këtë moment forcat rigjeneruese të kandidojë dy herë më shpejt se sa gjatë gjumit.
9. Hiqni gjërat që ju kujtojnë, nuk keni nevojë të prekni letra me foto, është më mirë t'i merrni dhe t'i largoni të gjithë. Duhet të vendosni një qëllim, të ktheheni në jetë. Tani keni një plan të vërtetë për të provuar veten. Dhe mjaft për të qarë. Tani mund të vishni veshjen tuaj të preferuar të kaltër, të cilën ai e konsideron vulgare, mund të takoni mikun tuaj të shkollës, të cilin ai mendoi se ishte budalla, të shkojë në një klub nate me miqtë. Jeta vazhdon.
Duke përmbledhur, keni mësuar se si të kapërceni stresin pas ndarjes me një njeri. Dhe në fazën fillestare dhe në prag të divorcit, arma juaj kryesore është një pamje e besueshme dhe e matur e së ardhmes. Nuk do të vijë menjëherë, në fillim do të ketë stres, por pas dëshpërimit, netë pa gjumë dhe përvoja, do të kalojë. Mos harroni se është shkruar në monumentin e lashtë "çdo gjë do të kalojë, dhe kjo gjithashtu", dhe në armatim tuaj të marrë këtë frazë nga filmi i famshëm "në 40 vjet, jeta është vetëm fillimi".