Si filloi të gjitha këto?
Pavarësisht moshës së re, gjimnastikë palestër ka një histori të gjatë dhe interesante. Në vitet 60 të shekullit të kaluar, fiziologu amerikan Cooper krijoi një sërë ushtrimesh forcuese, e cila quhej aerobikë, e cila qëndron për "mbushjen e qelizave të trupit me oksigjen". Së pari, për të trajnuar sistemet e frymëmarrjes dhe kardiovaskulare, ai sugjeroi përdorimin e sporteve ciklike: ski, vrapim, not. Më vonë specialistët erdhën në mendje të shkëlqyera dhe në të njëjtën kohë të thjeshtë, si një rrotë, ideja - për të krijuar një përzierje të valleve dhe lëvizjeve gjimnastike. Ata zhvilluan një program të veçantë, testuan atë në praktikë dhe u befasuan këndshëm: në aspektin e efikasitetit, gjimnastika ritmike nuk ishte në asnjë mënyrë inferiorë me drejtimin ose, për shembull, notimin. Tani ishte e nevojshme t'i tregonte botës "shpikjen", dhe si një "zëdhënëse" u zgjodh aktorja e famshme Jane Fonda.
Zgjedhja e duhur
Dhe pastaj gratë e panë Jane simpatik në ekranet televizive. Aktorja me një frymëzim të tillë tha për gjimnastikë, aq lehtë dhe bukur u zhvendos në një muzikë ritmike, të dredha-dredha, që pothuajse çdo shikues televiziv kishte një dëshirë për t'u përpjekur. Gjithkush ishte i kënaqur. Tani ata që dëshironin të humbnin peshë ose vetëm të mbanin veten në formë të mirë fizike, nuk kishin nevojë për të lëkundur krahët dhe këmbët, shtyjnë shtypin për të djersitur dhe për t'u mbledhur para dhimbjeve në viçat. Gjysma e ushtrimit aerobik solli gëzim dhe kënaqësi. Dhe nuk është për t'u çuditur që videokasetat me klasa të kryera nga Jane Fonda u shpërndanë shpejt nëpër botë. Nga rruga, më vonë aktorja vetë filloi të shpikë stërvitje. Entuziazmi dhe përkushtimi i saj ishin ngjitëse. Fondacioni madje botoi librin "Aerobics ime", në të cilën ajo tha sinqerisht se dëshira për të humbur peshë në çdo mënyrë pothuajse e vrau atë.
Të vogla në të mëdha
Nuk mund të ekzagjerohet të thuhet se në vitet '80 filloi lulëzimi i gjimnastikës. Kudo filluan të hapnin studiot, ku të dy të rriturit dhe fëmijët ishin të angazhuar. Njerëzit, të prirur për gjimnastikë, të bashkuar në klube origjinale. Pas trajnimit, ata nuk u përpoqën të ktheheshin në shtëpi sa më shpejt që të ishte e mundur, por u mblodhën në një kafene për një filxhan çaji dhe i treguan njëri tjetrit se çfarë suksesi kishin arritur në një muaj, një javë apo edhe një ditë. Ajo u bë modë dhe prestigjioze për të praktikuar palestër.
Për më tepër, ata filluan të prodhojnë rroba të veçanta për gjimnastikë: fashat në kokë, pantallona të gjera dhe triko të ndritshme, të ngushta trupore dhe rroba banje. Tani, nga trajnimi, donin të merrnin jo vetëm ngarkesa, por edhe kënaqësi estetike. Falë kësaj, gjimnastikë u bë e njohur në mbarë botën. Sot ajo përfshin 200 lloje, ka klasa që synojnë zhvillimin jo vetëm të sistemit kardiovaskular, por edhe fleksibilitetin, qëndrueshmërinë, forcën, koordinimin.
Sporti gjimnastikë ishte në vitin e 90-të, kur San Diego amerikane mbajti kampionatin e parë jozyrtar botëror. Dhe kishte vetëm dy lloje: gjimnastikë palestër dhe gjimnastikë sportive.
Qasshmëria dhe karakteri masiv
Dhe akoma më masive prej tyre, dhe për këtë arsye të gjithë të dashurit, mund të quhet aerobics palestër. Por pse sistemi i zakonshëm i ushtrimeve duket kaq popullor? Ka disa arsye.
- Së pari, në asnjë nga fushat e gjimnastikës palestër nuk janë përdorur objekte traumatike, kështu që pothuajse çdo gjë mund të përfshihet - nga e vogla në të mëdha. Por, sigurisht, që të filloni stërvitjen në gjimnastikë, duhet të keni të paktën trajnime fizike fillestare.
- Së dyti, ky sport është më modern. Në një nga zonat më tërheqëse për të rinjtë - aerobic valle, përdoren elementë të hip-hop dhe lëvizjeve funk. Mësoni ata në trajnim, djemtë pastaj tregojnë klasën e vërtetë në katin e valleve në klubet ose në disko.
- Së treti, gjimnastikë palestër është një sport ekipor, që do të thotë se ndihmon për t'i bashkuar njerëzit dhe për t'u bashkuar. Nga rruga, gjatë konkursit gjyqtarët vlerësojnë jo vetëm performancën teknike, por edhe përgjithësinë e ekipit. Pra, në një nga kampionatet botërore ishte një ekip i "pampushkas" nga Gjermania. Kur vajzat erdhën në skenë, ata dukeshin shumë qesharak. Por papritur për shumë atletë arritën lehtë në finale dhe e kryenin programin në mënyrë harmonike, dhe u zhvendosën me entuziazëm dhe energji të tillë që të gjithë u tronditën.
- Së katërti, gjimnastikë palestër ndihmon për të zbuluar potencialin krijues: zgjedhjen e muzikës, krijimin e kostumeve, hairstyles dhe make-up - e gjithë kjo duhet të kombinohet.
Listuar nga mua edhe një herë konfirmon se gjimnastikë palestër është një nga sportet më të arritshme. Mund të praktikohet me çdo ngjyrë dhe në çdo moshë të garojë në gara. Gjëja kryesore është që të kemi një dëshirë, një pasion sportiv dhe një frymë emocionale.
Shfaqje shumëngjyrësh
Cilat janë avantazhet e gjimnastikës palestër? Ky sport nuk kërkon pajisje të shtrenjta. Të gjitha që ju nevojitet për trajnim është salla, dhe nëse jeni duke bërë gjurmët e hapit, hapni platformën. Por kjo nuk do të thotë se trajnimi i atletëve është i mërzitshëm dhe monoton. Muzika, humor i shkëlqyer, lëvizjet ritmike - e gjithë kjo krijon një atmosferë të veçantë. Në çfarëdolloj humoresh që nuk vjen në praktikë, për pak minuta ju ndjeni se gëzimi dhe gëzimi ju mbysin. A nuk është kjo e mrekullueshme? Ekipi bëhet për atletët diçka si një familje e dytë, në të cilën të gjithë janë një person dhe të gjithë për njëri-tjetrin.
Në fakt, gjimnastikë palestër, pavarësisht nga drejtimi, i ngjajnë provat e artistëve teatrale. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse përkundër faktit që atletët duhet të punojnë çdo ditë për përsosjen dhe përsosjen e disa elementeve (dhe të gjithë duhet të kryejnë në mënyrë sinkronike), mund të improvizoni gjatë trajnimit. Qasja krijuese është e mirëpritur, sepse çdo lëvizje ka nevojë jo vetëm që të ekzekutohet siç duhet, por edhe për të investuar në shpirt. Me sa duket, të gjithë ata që janë të angazhuar në këtë sport, argumentojnë njëzëri se gjimnastikë palestër - jo vetëm një sport, dhe art. Dhe kur një person ka mundësinë të zbulojë aftësitë e tij krijuese, ai transformohet.
Nëse jeni të frymëzuar nga kjo histori, nëse jeni të interesuar për këtë sport relativisht të ri, nëse dëshironi të shikoni jo vetëm, por gjithashtu të merrni pjesë në garat e gjimnastikës së gjimnastikës që i ngjajnë një shfaqjeje të ndritshme, atëherë mos shtyni për nesër, filloni të praktikoni. Unë jam i sigurt se nuk do të zhgenjeheni!