Shtatë rregulla për gratë në të 30-at

Kur ke tridhjetë, mund të thuash që jeta është e mahnitshme dhe e bukur. Në të vërtetë, është. Vetëm atë që dje ju është dhënë në formën e një shpërblimi, sot është e nevojshme të nxjerrim punë të vështirë. U larguan ditët kur sytë u dogjën me të rinj të tepërt dhe vetë lëkura shkëlqeu.
Shtatë rregulla

Rregulli i parë është heqja
Për lëkurën e duarve, të trupit, të fytyrës. Pas 30 vitesh, ripërtëritja natyrale e qelizave të lëkurës ngadalësohet dhe është e nevojshme që ato të mbahen në një gjendje aktive.

Rregulli i dytë - lëvizja është jeta
Lëvizja është një veprim i rëndësishëm i të gjithë jetës. Prandaj, ne stërvitim, lëvizim, heqim peshat në palestër nën mbikëqyrjen e trajnerit.

Rregulli i tretë është uji
Ujë i thjeshtë ndihmon në ruajtjen e lëkurës të freskët dhe të butë. Në një ditë ju duhet të pini të paktën 2 litra ujë të pijshëm, kafe dhe çaj nuk merren parasysh.

Rregulli i katërt nuk është të pi duhan
Hedhin këtë zakon të keq të pirjes së duhanit, mjaft, pamjaftuar, tregoi mosbindje adoleshente, mjaft. Sa më shumë që nuk ju pëlqen një cigare, ajo mbart toksina dhe helmët e lëkurës, dhe lëkura ka nevojë për vitamina dhe oksigjen. A ndjeni ndryshimin?

Rregulli i pestë - merret me një qese kozmetike
Kohë të gjatë të kohës së gjatë dhe kozmetikës së lirë ka kaluar prej kohësh. Tani ju duhet të monitoroni datat e skadimit të kozmetikës, ato mund të jenë nga gjashtë muaj deri në një vit e gjysmë. Sigurohuni që spongat janë të pastra dhe cilësia e kozmetikës është e pronarit.

Rregulli i gjashtë - mos e teproj
Pushoni me preparate të forta dhe kremra, për rreth njëzet vjet.

Rregulli i shtatë - tan ju nuk shkoni
Kjo nuk është zgjedhja juaj - hundë e zbehtë dhe çokollatë. Nga dielli, lëkura juaj rritet, kujdeset për të nga të rinjtë. Hijen e një kapele luksoze në fytyrën e tij, plazhit pushojnë në një karrige në kuvertë nën një pemë palme zvarrisëse, zbehje elegante.

Rinia është sa një grua është e mirë në sytë e të tjerëve dhe se si ajo duket. Rinia është e jashtme - ngushtësi e trupit, mungesa e rrudhave, toni i lëkurës e kështu me radhë. Prandaj, shumica e grave marrin kozmetikë, vizitojnë sallone, ku bëjnë lëkurën, masazhojnë dhe mbajnë gjithashtu mbulesa. Në Rusi, 90 për qind e grave besojnë në kozmetikë të kujdesëshme.

Në Evropë ata mendojnë ndryshe. Mendjet e grave gjermane dhe grave franceze janë shumë më të shqetësuara me çështjet e të ushqyerit të shëndetshëm dhe mënyrës së jetesës aktive, në vend të përzgjedhjes së kozmetikës. Rinia për gratë perëndimore është mjaftueshëm forcë fizike, energji, vetëdija e mirë, e cila ju lejon të jetoni një jetë të plotë, të arrini sukses në punë, të skijoni në male, të bisedoni me miqtë. Rregullat e të rinjve kërkojnë kombinimin e kujdesit për bukurinë e brendshme dhe të jashtme. Nga mosha e vjetër të mos largohet, por kush nuk ëndërron të lëvizë për pak kohë? Dhe para së gjithash ka të bëjë me gratë. Për ta, arma kryesore është bukuria dhe rinia.

Rregullat e artë të të rinjve

Pastërtia e trupit dhe shpirtit
Është vërtetuar shkencërisht se negative në formën e britmave, fjalëve dhe mendimeve e bëjnë një grua në sytë e të tjerëve jo tërheqëse dhe përshpejton procesin e plakjes. Pakënaqësia, murmuritje, zemërimi shkatërrojnë bukurinë tonë, atmosferën. Mjekësia ka provuar se trupi i pastruar periodikisht nga toksinat është përditësuar dhe funksionon me forcë të përtërirë. Rezultati i pastrimit të trupit janë: përmirësimi i gjendjes së lëkurës, thonjtë, flokët, mungesa e një stomaku të varur.

Aktiviteti fizik
Lëvizja kursen nga stanjacioni fizik dhe moral. Për bukurinë dhe shëndetin, nuk është e nevojshme të angazhoheni në palestër në palestër, kjo mund të jetë vetëm një pushim aktiv në fundjavë, ecje të përditshme ose seks të rregullt. Nëse brenda gjashtë muajve çdo ditë gjejnë kohë për seks, atëherë trupi mund të rinovojë për 7 vjet. Jashtë, një grua do të duket më e re se mosha e vërtetë.

Pesha brenda intervalit normal
Për trupin, ndryshimet në peshë janë një stres serioz. Kur ndryshon pesha, lëkura ose kontraktohet ose shtrihet. Prandaj, është e rëndësishme që pesha të jetë në një nivel konstant. Në këtë rast, ju mund të ruani shëndetin dhe lëkurën. Në fund të fundit, tridhjetë vjet është ende një i ri.