Cellulite ... Sa në këtë fjalë - i turpshëm, i tmerrshëm, i pakuptueshëm dhe i papritur. As pesha, as mënyra e jetesës, as ushqimi, duket se kanë një ndikim të veçantë në pamjen e tij: vetëm se çdo grua e di që herët a vonë do të shfaqet domosdoshmërisht në hips dhe molla të saj . Ju mund të punoni si model dhe të hahet me gjethe marule, dhe një ditë do të kuptoni që celuliti zë gjysmën e trashësisë së femurit muskulo-yndyror. Rezulton se celuliti është një goditje e seksit femëror, dhe të gjithë duhet të dinë për mënyrat e luftimit kundër tij!
Çfarë nuk shkruajnë për këtë? Disa i sigurojnë të gjithëve që vetëm duke përdorur krem dy herë në ditë është në gjendje të nxjerrë edhe lëkurën. Të tjerë besojnë se celuliti duhet të shkatërrohet vetëm në palestra. Ende të tjerët shkojnë në një shumëllojshmëri të kurseve masazh. Dhe duhet të them se kushdo që ndjek vetëm një metodë është i gabuar. Celuliti është një problem që do të kthehet dhe do të përkeqësohet rregullisht nëse nuk luftohet në një mënyrë gjithëpërfshirëse. Çfarë do të thotë kjo?
Në fakt, gjithçka është e thjeshtë dhe kjo nuk është më pak e vështirë. Ju duhet të përdorni të gjitha metodat e mësipërme në luftën kundër celulitit. Ndërkohë, edhe të përdoret çdo natë për të aplikuar një krem në trup dhe është e vështirë - çdo herë pas here ju doni të ruani një duzinë minuta dhe të marrin një sy gjumë. Por ju duhet gjithashtu, për të gjetur kohë dhe para për trajnim. Por çfarë mund të bëni nëse keni nevojë të jeni të armatosur plotësisht për të luftuar celulitin?
Rregulla 1. Mblidhuni për faktin se dy herë në ditë ju duhet të aplikoni në kremrat e lëkurës, jo vetëm anti-celulitit, por, për shembull, ushqyes ose hidratues (në varësi të asaj që nevojitet më shumë lëkura juaj). Besoni: edhe nëse krem anti-celulitit në bankën tuaj të derrkucisë nuk do të jetë, dhe të tjerët që do të përdorni rregullisht, pas dy javësh, lëkura juaj do të zbutet ndjeshëm dhe do të ndihet shumë më e këndshme për kontaktin. Nga rruga, një moment më të këndshëm: nuk ka rëndësi sa kushton krem tuaj anti-celulitit. Nëse je i lirë për t'u përdorur dy herë në ditë, ai do të veprojë në mënyrë efektive sa elita. Vetëm mos harroni: pas ndjenjës se celuliti recedes më tej dhe më tej, mos e ndalni përdorimin e kremës për një ditë! Ta themi thjesht, për ju, kjo duhet të bëhet e njëjta procedurë rutinore si larja e dhëmbëve tuaj.
Rregulla 2. Luftimi i celulitit pa stërvitje aerobike është absolutisht e pakuptimtë. Dhe mbani në mend: trajnerët e energjisë celulitin absolutisht nuk e kujdesit. Si rezultat, ju pompojini muskujt e bukur, të cilat në krye do të dekorohen me një "lëvozhgë portokalli". Prandaj, për të hequr qafe celulitin, ju keni nevojë për të drejtuar, kërcyer dhe ecni. Ju mund të ecni vetëm në shteg me një rritje të lartë prej 30-40 minutash, mund të përdorni një stepper ose elips, ju mund të luani me sukses të madh ose rul. Gjëja kryesore - lëvizni të paktën tri herë në javë, përndryshe ju mund të fshij veten në çdo gjë që ju dëshironi!
Rregulli 3. Masazh anti-celulitit nuk i ka dëmtuar askënd. Por kënaqësia, për fat të keq, nuk është e lirë. Prandaj, ju mund të mësoni të masni veten gjatë përdorimit të kremrave të trupit. Kaloni në këtë proces jo një minutë, dhe dhjetë, dhe efekti do të jetë si një masazh normal i mirë. Fërkojeni kremën me përpjekje, godisni pëllëmbët tuaja në zonat problematike dhe mos harroni të kapni lëkurën tuaj siç duhet. Dhe domosdoshmërisht duhet të kryeni këtë procedurë pas trajnimit: efekti i masazhit do të jetë fenomenal - natyrisht, pas disa javësh.
Rregulla 4. Ka nevojë për mendjen. Ne nuk flasim për dietat dhe problemet e tjera të jetës. Megjithatë, përpiquni të mos hani dy orë para gjumit të ushqimeve të yndyrshme, të zvogëloni konsumin e ushqimeve që përmbajnë sheqer, prerë pjesë dhe konsumoni sa më shumë fruta dhe perime të jetë e mundur.