Norma e përmbajtjes së gjakut
Për të kuptuar rëndësinë e ndjekjes së këtyre treguesve, ju duhet të kuptoni se çfarë është në rrezik dhe cila është norma, dhe ajo që tashmë konsiderohet një devijim. Hemoglobina - ky është përbërësi i gjakut, i cili është përgjegjës për shpërndarjen e oksigjenit në të gjitha qelizat, organet dhe indet, dhe gjithashtu, në fakt, e ngjyron atë në një ngjyrë të kuqe të ndritshme.
- Për të përcaktuar mungesën e tij në trup është mjaft e lehtë - në një nivel të ulur, marramendje, dobësi, dispnea, zbehje dhe thatësi e lëkurës, humbje e flokëve, zbehje mund të ndodhë. Më pas, nëse nuk shkoni me mjekun në kohë, anemia mund të provokojë dështim të lindjes ose lindje të parakohshme, por një toksicitet i fortë.
- Ka një pyetje të arsyeshme, cila duhet të jetë norma për të përcaktuar nëse keni hemoglobinë të lartë apo të ulët?
- Në shtatzëni, sasia e saj mund të shkojë nga 120 në 160 g / l. Nëse ulet, atëherë duhet të përmendim llojet e anemisë. Forma e butë diskutohet nëse vlerat e hemoglobinës mbahen brenda 90-110 g / l. Anemia e ashpërsisë së moderuar është vërejtur në një interval prej 80-90 g / l, dhe, për pasojë, një formë e rëndë ndodh me shkallë nën 80 g / l.
Shkaqet e uljes së hemoglobinës gjatë shtatëzanisë
Meqenëse norma e përmbajtjes së hemoglobinës në gjak kemi zbuluar tashmë, mbetet për të gjetur se cilat faktorë ndikojnë në zvogëlimin e saj. Para së gjithash, është e nevojshme të përmendim se gjatë shtatzënisë ngarkesa në zemër rritet, dhe gjithashtu vëllimi i gjakut gati dyfishohet. Kjo, në përputhje me rrethanat, çon në hollimin e saj dhe në uljen e përqendrimit të eritrociteve, nga të cilat hemoglobina është pjesë. Për të parandaluar shfaqjen e anemisë, nëna e ardhshme është e dëshirueshme për të shmangur stresin dhe, sigurisht, ha të drejtë.
Produkte që nxisin hemoglobinën në gjak
Për përzgjedhjen e një diete për një grua shtatzënë duhet të trajtohet me shumë përgjegjësi, veçanërisht kur ekziston një kërcënim i anemisë.
- Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e veçantë produkteve që përmbajnë hekur - shpezë, peshk, mëlçi dhe mish. Mos i harro mollët, karotat dhe lëngun e freskët të shtrydhur, kunguj, shegë, zarzavate dhe spinaq, të cilat ndihmojnë në mbajtjen e një hemoglobine mjaft të lartë.
- Ushqimet me përmbajtje hekuri, përveç atyre të përmendura më lartë, përfshijnë lloje të ndryshme të mishit - pule, peshk, gjuhë, derri, peshk, veshka dhe zemra.
- Nga drithërat shuma më e madhe e hekurit gjendet në hikërror dhe bishtajore - thjerrëzat, fasulet, bizelet.
- Ndër perimet dhe bimët që ndihmojnë në rritjen e përmbajtjes së hemoglobinës në gjak, ju mund të dalloni një kungull, panxhar, domate, spinaq, majdanoz, onions dhe patate të pjekura.
- Rreziqe shumë të mira hemoglobinë, mollë, kajsi, kumbulla, hurmë, banane dhe dardha. Kastrati, ribozitë e zezë, boronica dhe luleshtrydhe gjithashtu përmbajnë hekur të mjaftueshëm për të rritur nivelin e hemoglobinës në gjak.
- Nga lëngjet rekomandohet të jepni preferencë shegë, panxhar dhe karotë, por nuk duhet të harrojmë se ato mund të sjellin përfitime maksimale vetëm në formën e shtrydhur të freskët, pasi ato mbajnë më shumë vitamina dhe minerale në to.