Pra, gjashtë këshilla për zgjatjen e rinisë:
1. Stresi minimal dhe lëvizja maksimale
Shkaku i parë, që kontribuon në plakjen, është një mënyrë jetese e ulur dhe stres i shpeshtë. Është vërtetuar shkencërisht se një person rritet shumë më shpejt nëse ai përjeton vazhdimisht. Kështu që përpiquni të jeni sa më nervozë dhe të lëvizni më shumë. Gjeni një punë që ju pëlqen, të cilën ju do të interesoni për të bërë - dhe menjëherë do të vini re se si do të përmirësohet disponimi dhe mirëqenia juaj. Mësoni të relaksoheni - kjo do të ndihmojë klasat në auto-trajnime ose yoga. Lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur, futuni në palestër, vallëzim - tani është e lehtë të zgjidhni atë që ju pëlqen - e gjithë kjo do t'ju ndihmojë të merrni një formë të madhe fizike dhe të shijoni pamjen tuaj, që do të thotë se do të ketë më pak eksitim për përvojat.
2. Ushqyerja e duhur
Shkaku i dytë i plakjes është kequshqyerja. Me ritmin modern të jetës, nuk është gjithmonë e mundur të gjesh kohën për t'i kushtuar vëmendje kësaj çështjeje. Ka ushqime të shpeshta, ushqim "i thatë", disa përdorin shumë kafe dhe çaj, produkte me miell. E gjithë kjo çon në një përkeqësim të shëndetit, dhe prandaj, pamjen. Prandaj, nëse doni të mbani rininë sa kohë që të jetë e mundur, merrni këshillën tonë të dytë - kujdesuni për ushqyerjen e duhur. Përjashtojnë nga dieta "produkte të dëmshme" - miell, majonezë, produkte të tymosur, ëmbëlsira dhe ëmbëlsira, ushqime të yndyrshme dhe të skuqura. Gjithashtu është e këshillueshme që të mos pini pije të gazuara. Është e nevojshme të kufizohet konsumi i kafesë dhe çajit të zi, sheqer, çokollatë. Në tryezën tuaj gjithmonë duhet të jenë pemë dhe perime të freskëta, ushqim deti, arra dhe drithëra, prodhime të qumështit, vaj vegjetal (natyrisht, mirë është ulliri). Gjatë ditës, është e dobishme për të pirë 1.5 litra lëngshme, dhe nëse shëndeti lejon - 2 litra. Lëngje pini, çaj jeshil ose ujë mineral. Për shkak të kësaj ju parandaloni dehidratimin e lëkurës, që do të thotë se do të mbetet e qetë dhe elastike për një kohë të gjatë.
3. Kujdesi i lëkurës
Kujdesi i duhur i lëkurës përfshin 3 faza - pastrimi me një xhel për larje ose qumësht kozmetik, toning, si dhe hidratues ose ushqyes. Të gjitha mjetet duhet të zgjidhen nga e njëjta markë dhe nga e njëjta seri dhe është më mirë të jepet përparësi kozmetikës natyrore në mënyrë që të minimizohet rreziku i alergjive. Mjetet duhet të përputhen me llojin tuaj të lëkurës - mos e mundoni lëkurën tuaj të thatë me xhel ose tonik të alkoolit, në këtë rast është më mirë të përdorni qumështin. Për lëkurën me vaj, përkundrazi, është më mirë të zgjedhësh produkte të tilla kozmetike, të cilat do ta thahen pak. Tani në tregun e kozmetikës paraqitet një sasi e madhe fondesh e markave të ndryshme, duke marrë parasysh tiparet e çdo lloji të lëkurës. Prandaj, lehtë mund të gjeni atë që është e drejtë për ju.
4. Braktisja e zakoneve të këqija
Zhdukur kohët janë kohët kur një grua me një cigare u shoqërua me një biznesmenë të suksesshme. Tani ajo konsiderohet vulgare dhe e shëmtuar, përveç pirjes së duhanit pengon hyrjen e oksigjenit në qeliza, gjë që kontribuon në plakjen e parakohshme të lëkurës. Konsumi i tepërt i alkoolit është gjithashtu një nga arsyet që një grua duket më e vjetër se vitet e saj. Prandaj, shumë e rëndësishme në ruajtjen e të rinjve është braktisja e pirjes së duhanit dhe alkoolit. E gjithë bota tani promovon një mënyrë jetese të shëndetshme, kështu që jo vetëm që fitoni një ngjyrë të shëndetshme dhe një pamje tërheqëse, por do të mbani ritmin me kohën.
5. Trainimi i trurit
Të jesh i ri nuk do të thotë vetëm të dukesh mirë, por edhe ta mbash mend mirë për sa kohë që është e mundur, dhe për këtë është e nevojshme që truri të punojë sa më shumë që të jetë e mundur. Është e dobishme për të zgjidhur puzzles fjalëkryq, të mësojnë gjuhë të huaja - ju mund të mësoni shumë të reja dhe interesante, dhe të zhvillojnë një tru. Ju gjithashtu mund të luani në lojëra kolektive që kërkojnë aktivitet mendor. Nëse keni nevojë të llogarisni diçka, është më mirë ta bëni atë në mendjen tuaj, në vend që të përdorni një kalkulator.
6. Dua dhe dua
Mjeti më i mirë dhe më i këndshëm për plakjen është dashuria. Në trupin e një njeriu në dashuri prodhohen endorfina - hormone të lumturisë që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe ndihmojnë në zgjatjen e rinisë. Përveç kësaj, asgjë nuk mund të krahasohet me gjendjen e të qënit në dashuri - ka një humor të mirë, një minimum stresi, dhe një gjendje e mrekullueshme shëndetësore.
Gjashtë këshilla se si të zgjasin rininë janë mjaft të thjeshta, prandaj mos prisni - filloni duke ndjekur ato menjëherë nga nesër dhe së shpejti do të habiteni se sa më mirë keni ndjerë dhe sa bukur që keni!