Nëse jeni në dietë, atëherë jeta juaj kthehet në kalime të pafundme dhe numërimi dhe duke luftuar shprehitë e dëmshme gastronomike. Çfarë kënaqash këtu! Përveç kësaj, i dashuri juaj ndihet i privuar, sepse ju nuk jeni të gatuar patate të skuqura adorable me qepë dhe patties në Kiev, dhe trajnimin në klubin sportiv në mënyrë që ju shter, se betejat krevat nuk janë lënë me forcë. Dhe komunikimi juaj është reduktuar në një diskutim të ushqimeve me kalori të ulët dhe ushtrimeve të reja për muskujt e barkut të zhdrejtë. Mundohuni të kaloni fundjavën e ardhshme në mënyrë që të kënaqni zgjedhjen dhe mbështetjen tuaj! Kënaqësitë e mishit me njeriun e dashur jo vetëm që japin një përgjegjësi për gëzimin dhe një humor të mrekullueshëm - ato janë vërtetuar shkencërisht të dobishme për shëndetin. Mos kini frikë të eksperimentoni, bëni shumëllojshmëri në jetën tuaj intime! Dhe së shpejti do të jeni të kënaqur me efektin e dukshëm kozmetik të stërvitjeve të përditshme të seksit: lëkura elastike e butë, e shtrënguar edhe në zonat "problem" të muskujve dhe një shkëlqim misterioz në sy. Përveç kësaj, mund të harrosh për llogaritjen e përjetshme të kalorive, sepse të gjitha të tepërt do të digjen gjatë netëve të nxehta. Po, dhe mosmarrëveshjet në familje do të ndalen: thjesht nuk do të keni kohë për gjëra të tilla të pakuptimta!
Zgjoheni epshin tuaj!
Kur stomaku është plot, tërheqja është në gjumë. A është e vërteta gjithmonë e vërtetë? Një vakt i përgatitur me aftësi të shijshme mund të zgjojë jo më pak dëshirë sesa një vështrim me povolokoy, aromën dhe ngrohtësinë e trupit tuaj të dashur. Çfarë duhet t'i shërbejmë tryezës në prag të intimitetit? "Pa Bacchus Venusi është i ftohtë", ata i pëlqente të thoshin në ditët e lashta. Pijet alkoolike, të tilla si shampanjë, verëra të kuqe, madje edhe birrë "injorantë", kanë një efekt gjallërues dhe zbavitës. Gëzojnë pije të rafinuara, mos harroni për ndjenjën e proporcionit. Vezët Quail janë aphrodisiacs famshme. Ata do t'ju kënaqin ju dhe njeriun tuaj të dashur me proteinat e nevojshme për një natë të stuhishme. Pemë dhe perime të shkëlqyera: selino, onions, brokoli, majdanoz, fruta agrume, si dhe avocados.
Krijo një humor të përshtatshëm: të gjeni se sa të përkëdhelni veten dhe njeriun tuaj të dashur! Në mbrëmje. Harrojeni kohën për stërvitje të stërvitjeve në palestër. Këtë natë ju jeni të pritur nga shumë më të këndshme "palestër"! Nëse vizitoni sot një supermarket ushqimor dhe ri-bëni të gjitha detyrat e shtëpisë tuaj gjatë mbrëmjes, ju do të kaloni jo më pak kalori sesa gjatë një sesioni të plotë të fitnesit. Pak e tensionuar dhe e përfunduar për disa orë me të gjitha punët e shtëpisë është e vlefshme: në fundjavë do të jeni të lirë! Në mënyrë që të krijoni rendin në fole tuaj, përdorni metodat e vjetra të botës si një botë për të krijuar një atmosferë të paharrueshme romantike: qirinjtë e aromatizuar (me erën e trëndafilave, ylang-ylang), jastëk të butë ... Premtojuni vetes që këtë fundjavë nuk do të hani zog, sepse një person seksualisht aktiv ka nevojë për shumë energji! Për një epsh të vazhdueshme, është e rëndësishme që të ruhet niveli i duhur i sheqerit në gjak. Nëse përmbajtja e glukozës zvogëlohet, të gjitha organet dhe sistemet përgjegjëse për aktivitetin seksual fillojnë të punojnë më keq. Shopping - do të shpenzoni rreth 500 kcal për 2 orë; pastrimi i apartamenteve - 140 kcal për 40 minuta; larje dhe hekurosje - 150 kcal në orë, gjithsej minus 790 kcal.
Kaloni këtë ditë me lumturi të ëmbël dhe relaksim të këndshëm!
• Mëngjes. Filloni ditën me një mëngjes të përzemërt, për shembull, me bollgur. Kjo gjellë, e pasur me proteina, do të sigurojë një lirim të ngadaltë të energjisë në trup gjatë gjithë ditës. Me ndihmën e thekonve me mjaltë, ju rritni përmbajtjen e hormonit të testosteronit në gjak dhe për këtë arsye rrisni epshin. Përveç kësaj, bor, përmban në mjaltë, përmirëson metabolizmin, dhe gjithashtu rrit konsumin e hormoneve estrogjenit nga trupi. Gëzoni një filxhan kakao, i cili përmban substanca që japin një ndjenjë kënaqësie dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore. Relax pas një mëngjesi të përzemërt para TV, por jo më shumë se një orë.
• Mbrëmje. Për të marrë më shumë kënaqësi nga lojrat e dashurisë sot, përgatitni trupin tuaj për ngarkesën paraprakisht. Duke punuar nëpër muskujt e kofshëve dhe mollave do të ndihmojë një ushtrim të tillë të thjeshtë. Uluni në gjunjë, në mënyrë që butonat të prekin lehtë këmbët. Ngadalë ngrihuni dhe prekni molla të dyshekut në të djathtë dhe në të majtë të këmbëve. Përsëriteni 15-20 herë. Forcimi i muskujve përgjegjës për kënaqësi të dashur, do të ndihmojë ushtrimet e Kegelit. Shtrëngoni muskujt e perineumit sikur të mbash urinimin. Për të kompensuar shpenzimet e energjisë, përgatitini kërpudhat e mbushura për darkë. Plotësoni kapujt e kërpudhave me qepë të skuqura dhe proshutë të imët. Pjekje në furrë. Para se të shërbejnë, silleni me zarzavate.
Mëngjesi: bollgur me mjaltë + 350 kcal, një filxhan kakao + 300 kcal; cunniling dhe fellatio - 250 kcal nga secili partner. Totali plus 400 kcal. Trajnim i thjeshtë - 150 kcal për gjysmë ore. Darka: shampanjë shijshëm + 300 kcal. Gjithsej plus 150 kcal. Sot, kaloni kohën nën shenjën e sportit dhe relaksimit.
• Mëngjes. Kushtoni ditën për kënaqësinë e zotit tuaj. Filloni të drejtën në mëngjes, duke përgatitur një mëngjes të vërtetë për meshkuj: vezë të fërguara me qepë dhe proshutë. Kjo gjellë do t'i japë burrit njeriun. Kjo është vërejtur nga poeti i lashtë romak Ovid (ai tashmë e dinte diçka për erotizmin!) Dhe sheikëve arabe - dashamirës. Për veten tuaj bëni një omeletë me lulelakër - një pjatë diete mjaft. Keni mëngjesin në shtrat pa veshur. Pas mëngjesit, lani enët: njeriu juaj nuk mund të tundohet nga gomari juaj lotim. Qëndrimi "qëndron prapa" është më energjia për njerëzit. Përveç kësaj, zona gluteale është problematike për shumë gra të bukura.
Në mbrëmje. Për të "shkundur yndyrën", shkoni me të dashurin tuaj për një shëtitje. Nëse njeriu juaj është një lover birrë, shkoni në pijetore më të afërt për të pirë disa gota një pije shkumëzuar. Në fund të fundit, birra nuk është vetëm alkool, por është nxitësi më i fortë. Nga rruga, dhe ju mund të kaloni një gotë. Rendisni një shumëllojshmëri të djathit për birrë (veçanërisht varietetet e këndshme: Camembert, Monster dhe Comte), si dhe ullinj ose ullinj - ata gjithashtu zgjojnë dëshirën. Përfundoni një fundjavë romantike me seks të pasionuar. Zgjidhni një pozicion në të cilin me siguri do të arrini orgazmë. Por, ndoshta doni të provoni diçka të pazakontë-akrobatike nga Kama Sutra? Duke studiuar pozicione të reja joshëse, ju do të kaloni një grumbull kalori! Mëngjesi: vezët e skuqura +250 kcal; seksi fuqishëm - 150 kalori. Gjithsej plus 100 kcal. Darka: Një gotë birrë + 300 kcal; akullore + 200 kcal; një shëtitje prej 300 kcal në orë; seksi -150 kcal. Gjithsej plus 50 kcal.
Ëndërroni ndjesinë!
A adhuroni akullore, por ju aplikoni përpjekje të pabesueshme se nuk do të hani shumë? Sot është dita jote! Harrojeni për kalorive - para betejave shtrat, ju mund të trajtoni veten me një ëmbëlsirë akull (gjobë, nëse është një sorbet frutash gatuar me duart tuaja!). Sexologët thonë se akullore rrit ndjesitë orgazmike të një gruaje. Muskujt kontraktuese gjatë orgazmës, kanë nevojë për fosfor, kalcium dhe polifenol. Dhe në një delikatesë të ftohtë këto elementë gjurmë përmbajnë më tepër.