Një metodë inovative bazuar në ndikimin e imazheve rrethues në psikikë, përmes së cilës ju mund të shëoni jo vetëm çrregullime psikologjike, por edhe sëmundje të trupit. Sipas studimeve të fundit, pacientët me pagjumësi, të cilët kishin dëgjuar audio-terapi pranë shtratit për 5 javë para gjumit, kishin rivendosur tërësisht gjumin normal dhe madje kishin hequr dorë nga depresionet dhe stresi.
Fitopreparacionet më të mira për pagjumësi: kamomil, rrënjë valeriane, barishte me lulëzim të gjerë, pasionflower (ose pasionflower), lule hop, kupë - të gjithë kanë një efekt qetësues në trup, lehtësojnë sistemin nervor dhe shkaktojnë një gjendje të favorshme për të fjetur. Këto barna janë në barnatore dhe në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm në formë të çajit. Është mirë që të pini një gotë çaj bimor një orë përpara gjumit.
Hydroxytryptophan është një ilaç që rrjedh nga triptofani i aminoacideve. Ajo është gjithashtu e bollshme në mishin e Turqisë, e cila stimulon prodhimin e serotoninës nga truri - një hormon me humor të mirë dhe një rejuvenator për sistemin nervor. Studimet kanë treguar se pritja përmirëson cilësinë e pushimit dhe fle me 25%.
Pranoje, kur mbaron vera, me siguri, së bashku me peshqirin e plazhit, fshihesh deri në kohë më të mira dhe sunscreen. Dielli dim dimëror, ju mendoni, fizikisht nuk mund të shkaktojë ndonjë dëm të lëkurës. Më kot. Në fakt, bora me gaz reflekton dritën e diellit, e cila vetëm rrit ndikimin e rrezeve UV të rrezikshme. Pra, është koha për të grumbulluar me një moisturizer me filtra UV (vlera SPF jo më të ulët se 15) ose tonal me minerale sunscreen. Merrni rregullin e përdorimit të kozmetikës me filtra UV, dhe ju mbroni lëkurën tuaj nga plakja dhe sëmundjet tjera të rrezikshme (melanoma, kanceri). Kjo duhet të merret seriozisht, sepse shëndeti është gjëja më e rëndësishme në jetë.
Akupresioni për sytë e lodhur .
Çrregullimet para pushimeve, pazaret, partitë, afatet në punë (dëshira për të kapur gjithçka para pushimeve) - nuk është për t'u çuditur që sytë e kanë humbur lavdinë e tyre të ndritshme, qepallat janë fryrë dhe të kuqërreme, dhe qarqet nën sytë kanë fituar një përshkrim të qartë. Ne ofrojmë 2 teknika të thjeshta që në çast i sjellin sytë tuaj në rend të punës.
1. Duke përdorur këshilla të gishtave të indeksit tuaj, shtypni poshtë në shpellën e vendosur 1.5-2 cm poshtë qoshet e brendshme të vetullave (pjesa më e ngushtë e urës së hundës) dhe masazhoni butësisht nga lart dhe lart.
2. Me mbulesën e gishtit të indeksuar të përkulur, shtypni në mes të buzës së poshtme të orbitës (kockat nën sy) në mënyrë rigoroze në nivelin e nxënësve. Masazhoni së bashku nën të dy sytë.
Procedura të tilla jo vetëm që mund të qetësojnë sytë tuaj, por edhe të ndihmojnë në sjelljen e tyre në një gjendje normale pune. Prandaj, gjithmonë përpiquni t'i kushtoni vëmendje syve tuaj: në asnjë rast mos rri pas monitorimit të kompjuterit për më shumë se 5 orë dhe nëse është e nevojshme - gjithmonë largoni sytë nga monitorimi dhe bëni një masazh qepallë të dritës në drejtim të përparmë.
Falë këtyre procedurave, sytë tuaj gjithmonë do të jenë të ndritshme dhe ekspresive, kështu që mbajtja e të rinjve të syve tuaj është përgjegjësi jo vetëm e grave, por e gjithë njerëzimit.
Ka shumë mjete për pagjumësi për sot. Por ajo që është e drejtë për ju, mbetet pyetja numër një. Për të filluar, duhet të konsultoheni me një mjek për këtë dhe më pas të merrni masat e nevojshme. Në fund të fundit, sytë tanë janë një pjesë e rëndësishme e trupit tonë, me ndihmën e të cilave po punojmë dhe jetojmë.