Përfitimet e ditëve të shkarkimit
Në botë shumë variante të shkarkimit të një organizmi janë menduar deri, por orari i shkarkimit oriz zë një nga vendet e para në to. Pas të gjitha, oriz është një lundër, e cila ka një pronat e vërtetë unik pastrim. Rajs ka një efekt të butë në trup, heq skorjen, heq lëngun e tepërt dhe pastron zorrët. Për më tepër, ajo është vrase që përmban proteina të mjaftueshme dhe karbohidratet, të nevojshme për ndarjen e yndyrës. Pra, një ditë agjërimi në oriz është një mundësi jo vetëm për të pastruar të gjithë organet e brendshme, por edhe për të arritur një brez të hollë, të cilën ju keni ëndërruar gjithmonë.
Pse është një ditë pa oriz shumë më të sigurt se çdo dietë? Së pari, kjo është një pastrim i vërtetë i trupit tuaj. Pas të gjitha, trupi juaj është duke punuar ditë e natë, pa pushim dhe pushime. Ju mund të imagjinoni se sa i lodhur është nga të gjitha llojet e dietave. Duke rregulluar një ditë të shkarkimit të orizit, ju jepni mundësinë që stomaku juaj të relaksoheni dhe të relaksoheni, sepse orizi, ndryshe nga pjesa tjetër e ushqimit, tretet lehtësisht dhe tretet në stomak. Falë këtij ndërprerje, trupi ka mundësinë për të filluar mekanizmin e vetë-pastrimit, në të cilin të gjitha skorjet largohen shpejt nga trupi juaj. Pjesa tjetër e ditëve ai thjesht nuk ka kohë për këtë proces.
Si është e nevojshme të kaloni një ditë agjërimi?
Mundësia më e mirë është që të organizoni një ditë agjërimi të paktën një herë në javë. Në dietë duhet të jenë enët e pranishme të të njëjtit lloj me përmbajtje të ulët kalori. Proteinat, yndyrat dhe karbohidratet në ditë të tilla nuk janë të hutuara. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e efektivitetit dhe përkeqësimit të rezultatit. Para se të filloni të punoni në shkarkimin e trupit, duhet të merrni një shënim dhe të mësuar përmendësh disa rregulla të thjeshta:
- Nuk rekomandohet të filloni një ditë agjërimi në qoftë se ndjeni dobësinë e përgjithshme të trupit dhe të keqes. Është më mirë të shtyhet një ndërmarrje e tillë deri në kohë më të mira.
- Mos filloni ditët e shkarkimit nëse jeni në gjendje të depresionuar ose në gjendje të keqe. Në fund të fundit, çelësi i suksesit është një humor i mirë dhe një qëndrim pozitiv.
- Zgjidhni ditë pushimi kur nuk keni aktivitete fizike aktive. Kjo nevojë shkaktohet nga fakti që trupi duhet të marrë pushimin e saj.
- Planifikoni jo vetëm menunë tuaj, por gjatë gjithë ditës. Është shumë e rëndësishme që ju të jeni gjithmonë të hutuar nga diçka dhe mos mendoni për ushqimin. Lexoni librin që dëshironi të lexoni për disa muaj, shikoni filmin tuaj të preferuar, shkoni për një shëtitje ose vizitoni miqtë tuaj. Mundohuni të pini më shumë ujë në ditët e shkarkimit. Para drekës rekomandohet të pini të paktën dy litra ujë.
- Mos dilni ashpër nga shkarkimi. Mos u merrni me ushqim yndyror dhe të ëmbël. Ditën tjetër ju duhet të hani sallatë frutash, fruta dhe lëngje. Shpendët, produktet e qumështit të para-gatuar me avull dhe me yndyrë të ulët do t'ju ndihmojnë të hani më shpejt.
Përgatitja për një ditë të tillë të shkarkimit është shumë e rëndësishme. Pasi të keni gjetur ditën për shkarkim, përgatisni orizin. Vlen të kushtoni vëmendje, sepse drithi i papërpunuar nuk do t'ju çojë në rezultatin e pritur. Prandaj, katër ditë para fillimit të procesit, vendosni orizin të qëndrojë dhe të ndryshojë ujin çdo ditë. Kjo është e domosdoshme, sepse gjatë përthithjes, në kokrra të orizit jepet një përbërës që absorbon të gjitha substancat e dëmshme që gjenden në organizmin tuaj dhe më pas i shfaq ato. Ky komponent ndihmon në përmirësimin e metabolizmit, pastrimit të veshkave dhe mëlçisë. Por ju mund të përdorni oriz të zier. Për hollim, është më mirë të zgjidhni oriz ngjyrë kafe, por nëse nuk mund ta gjeni atë, mund ta përdorni atë dhe të bardhë.
Menuja në ditën e orizit të ngarkimit
Thith njëqind gram ujë në ujë për tri ditë dhe vlim. Hani në kripë nuk rekomandohet fare. Origjina e gatshme ndahet në tre pjesë - mëngjes, drekë dhe darkë. Rajs pas gatimit mund të ruhet në frigorifer dhe e nxeh atë sipas nevojës në një kazan të dyfishtë.
Ju mund të shtoni fruta dhe perime në dietën tuaj, por jo më shumë se njëqind ditë. Por ushqimi i freskët është gjithmonë në nderim të lartë dhe mund të shtohet aq sa do të pëlqente shpirti yt. Pini një çaj jeshil më të mirë ose decoctions, gjysmë ore para pranimit dhe një orë pas marrjes së ushqimit.
Dita e shkarkimit të Rajs. Çfarë duket?
Pa dyshim, një ditë agjërimi është opsioni më i volitshëm për vajzat dhe gratë. Por jo të gjithë mund të ulen gjatë gjithë ditës në një oriz të vetëm. Kjo është ajo që nxiti zhvillimin e ditëve më të buta të shkarkimit, në të cilat marrin pjesë dy ose tre lloje të produkteve. Këtu janë disa shembuj të ditëve të ngjashme të shkarkimit.
Dita e shkarkimit të Apple-orëve
Ky recetë është praktikisht e njëjtë me recetat e rregullta. Dallimi i vetëm është se në vend të ujit dhe çajit ju mund të pini lëng molle. Epo, nëse nuk mund të tolerosh urinë, mund të shtoni disa mollë të përzier me madhësi të mesme në dietë.
Dita e shkarkimit të qumështit
Versioni i ardhshëm efektiv i shkarkimit. Me oriz është e nevojshme për të kryer të njëjtat manipulime që janë përdorur më parë. Vetëm për të ndarë është e nevojshme jo në tre pjesë, por në pesë. Skazhyam një vakt është e nevojshme për të pirë treqind mililitra qumësht. Qumështi është më i shpejtë se trupi.
Shkarkimi i ditës së fitnesit për orizin
Ky opsion përdoret nga njerëz që vazhdimisht ruajnë veten në gjendje të mirë fizike. Një ditë është ngjyhet, dhe pas një gotë orizi është gatuar. Në rrëmujë shtoi një lugë gjelle farë susami, e spërkatur me curry dhe erëza shafran i Indisë. Pini këto ditë ju mund të keni çaj jeshil dhe ujë.
Siç mund ta shihni, ditët e shkarkimit janë të arritshme për çdo qëllim të dëshirës për një qëllim në luftën kundër kilogrameve të tepërta. Ju mund ta bëni organizmin më të shëndetshëm dhe të merrni formën e dëshiruar, por mbani mend për edukimin fizik. Dieta Niodna nuk mund t'ju japë rezultate pa ushtrime dhe sporte.