Cilat janë përfitimet e ditëve të agjërimit?
Ditët e shkarkimit janë veçanërisht të nevojshme dhe të dobishme në rastet e mëposhtme:
overeating rëndë dhe eliminimin e pasojave të saj;
me procesin e humbjes së peshës;
për të zvogëluar volumin e stomakut, sepse, si rregull, pjesë të ushqimit në një ditë agjërimi janë minimale;
për të konsoliduar rezultatet e humbjes së peshës.
Si të zgjidhni ditën e duhur të ngarkimit
Me dëshirën për të ulur sasinë e paund shtesë, vlen të merret parasysh se si të shpërndaheni një ditë në javë për stomakun tuaj për një ditë agjërimi. Për këtë, mos e neglizhoni këshillën e një nutritionist. Edhe me shëndet të mirë, ekziston rreziku që një ditë të agjërimit të rritet në mënyrë të parregullt produktet dhe në këtë mënyrë të shkaktojnë pasoja të pakëndshme për veten dhe ndonjëherë edhe zhvillimin e sëmundjeve.
Mos e ngatërroni ditën e agjërimit me urinë, sepse trupi nuk përjeton stres, duke marrë një sasi të caktuar, edhe pse minimale të ushqimit. Ushqimi në ditët e agjërimit duhet të kufizohet në disa produkte natyrore.
Në çdo rast specifik, nutritionist zgjedhë ditën e duhur të shkarkimit. Kjo është me të vërtetë e rëndësishme, sepse me zgjedhjen e duhur, organizmi mund ta tolerojë këtë ditë në kuptimin psikologjik dhe fiziologjik. Nëse kjo është hikërror ose kefir, është gjithashtu e rekomanduar që këto ushqime të jenë të dashur nga vetë pacienti.
Cilat janë ditët e agjërimit?
Ditët e shkarkimit klasifikohen si më poshtë:
grup karbohidrate - kjo është oriz, kastravec, mollë, hikërror ditë;
grupi i proteinave është kefir, gjizë, mish, peshk;
grup yndyre - është i butë, ditët e shkarkimit të qumështit.
Si të shpenzoni ditët e shkarkimit?
Ka rekomandime të përgjithshme, pavarësisht nga lloji i ditës së shkarkimit, të cilat duhet të ndiqen:
gjatë ditës së shkarkimit, numri i herë një vakt është rritur në 8 ose edhe 10 herë;
Pika e rëndësishme është përdorimi i ujit. Për gjithë ditën duhet të pini të paktën 2.5 litra;
është e nevojshme të alternoni ushqimin e ditës së shkarkimit.
Është e rëndësishme të dini!
Ka sëmundje në të cilat nuk është e mundur të marrësh një ditë agjërimi, për disa lloje të sëmundjeve të rënda të një natyre psikologjike ose nervore, këto ditë janë kundërindikuar. Të gjithë pacientët e tjerë mund të zgjedhin një ditë lehtësimi, duke pasur parasysh veçoritë specifike të organizmit individual. Për shembull, me sëmundjet e veshkave, nuk duhet ta shkarkoni trupin me vezë dhe ushqime proteinike, me sëmundje të ulçerës peptike - duhet të shmangni agrume dhe perime, njerëzit që vuajnë nga kapsllëku nuk duhet të organizojnë ditët e shkarkimit të orizit.