Sigurisht, ju do të mendoni se gjithmonë makarona është konsideruar si një nënprodukt për ata që kanë parë peshën, por tani kanë zhvilluar një dietë të veçantë, në të cilën produkti kryesor është makarona. Profesionistë të autorizuar kanë konfirmuar se çfarë kanë njohur gjithmonë gratë italiane - produktet e brumit janë shumë të dobishme për një organizatë. Sophia Loren madje e vuri në dukje këtë në librin e saj "Gruaja dhe Bukuria". Shumë njerëz e konsiderojnë atë një ideal dhe duan të kenë të njëjtin bel dhe hips.
A nuk besoni ende se të hahet makarona mund të humbasë peshën? Natyrisht, ju nuk keni nevojë të konsumoni të gjitha makaronat në një rresht. Le të shqyrtojmë në mënyrë, që makarona është ende e dobishme.
- Makarona nga gruri i durumit. Shumica e makarona që ne shohim në dyqane dhe supermarkete është makarona "e butë". Ata kanë shumë pak proteina, por multi-niseshte, kështu që ata janë të vështirë për t'u përgatitur, ata janë ngjitur dhe thyer shpejt. Është këto makarona zhytur shpejt në trup iodisayut centimetra të tepërta në hips dhe bel. Makaronat nga varietetet e grurit të ngurta nuk digjen aq shpejt, por ata kanë një indeks më të vogël glycemic dhe më ngadalë japin glukozë në vaginë, dhe kjo na lejon të harrojmë urinë për kohën më të gjatë.
- Makarona nuk është përfunduar plotësisht. Sigurisht që ju në programet e kuzhinës keni dëgjuar një term të tillë si "al dente". Pra, italianët e quajnë makarona të pa gatuar. Enët e tilla janë shumë më të dobishme. Pse? Kur ne tretem paste, niseshte bëhet një formë e asimiluar lehtë dhe përsëri shkakton peshë të tepërt.
- Makarona me salcat. A doni të hani dhe të mos merrni më të mirë? Pastaj ju duhet të mësoni të përdorni jo vetëm makaronat "al dente" nga varietetet e grurit të ngurta, por gjithashtu kombinoni ato me produkte të dobishme të dobishme. Të gjitha salcat që dëshironi të hani me makarona duhet të jenë vetëm me pak yndyrë dhe dritë. Nuk ka makarona me mish, kokrra apo salcice.
- Makarona dhe aditivë. Pothuajse askush nuk e di se në dyqanet tani mund të blini makarona me kale deti, spinaq, angjinar i Jeruzalemit, krunde, dhe, makarona e thekër dhe hikërror, makarona kokërr. Falë aditivëve të tillë, makarona është shumë më e dobishme. Për shembull, nëse merrni makarona me angjinarinë e Jeruzalemit, ato janë të pasura me fibra pektini, fruktoza, inulin, hekur, vitamina, mikroelemente, silic dhe aminoacidet. Makaronat nga drithërat janë të dobishme për ruajtjen e fosforit, hekurit, zinkut, kaliumit, manganit, kalciumit dhe magnezit. Nëse rregullisht hani një paste të tillë, atëherë metabolizmi do të përmirësohet, sistemi imunitar do të forcohet dhe, më e rëndësishmja, do të humbni peshë.
- Makaronat duhet të hanë para darkës. Shumë makarona janë të larta në kalori, prandaj mos hani shumë. Detyra juaj është që ta bëni atë në mënyrë që makaronat të jenë në gjendje të tretet, dhe kaloritë e tyre të konsumohen dhe të mos depozitohen në molla, kështu që hani para darkës në pjesë të vogla. Sa herë që zgjidhni një makarona në një dyqan, mos shmangni paketat në të cilat ka pika të bardha dhe të errëta, mos kini frikë, vetëm mbetjet e kokrrave të grurit. Mos harroni se paste nuk duhet të jetë me shkëlqim dhe të butë, por në të kundërtën i matur dhe i përafërt.
- Cilësia e mirë. Në makarona të mira mund të ketë mbetje të grurit, siç u tha më parë. Macaroni duhet të ketë një ngjyrë të artë ose qelibar. Mos lejoni që paketimi juaj të ketë miell, pjesë të vezëve. Makarona me cilësi të ulët mund të jetë e verdhë, e bardhë ose e padëmshme toksike.
Një dietë e tillë mund të vërehet nga një javë në një muaj, gjithçka varet nga sa kilogramë doni të humbni, sigurisht, nga sistemi i energjisë. Nëse doni të rrini në një meny të caktuar, atëherë shihni më poshtë një shembull me të cilin mund të humbni peshë.
Menuja e dietës makaroni
Dita e pare
Mëngjesi: 1 gotë me lëng karrote-panxhar, 1 vezë të përgatitur, dolli.
Dreka: sallatë me perime të freskëta, petë kërpudha.
Darka: pule e zier me makarona, lëng gjysmë limoni.
Dita e Dyte
Mëngjesi (opsional): krem kosi me yndyrë të ulët, kefir, një gotë qumështi ose 100 gram djathë të prodhuar në shtëpi.
Dreka: makarona me salcë domatesh.
Darka: mollë, dolli, një gotë me lëng portokalli.
Dita e tretë
Mëngjesi: sallatë me perime të freskëta, lëng molle.
Dreka: makarona me perime.
Darka: pjekur në perime furrë.
Dita e katërt
Mëngjesi: simite me kokrra të shtrydhura, një gotë qumështi me yndyrë të ulët.
Dreka: lëng domate, petë.
Darka: pulave të ziera, sallatë të freskët.
Dita e pestë
Mëngjesi: 100 gram djathë të prodhuar në shtëpi, kos.
Dreka: makarona me bimë aromatike dhe salcë ulliri ulliri.
Darka: një gotë me ujë të pastër me lëng gjysmë limoni ose lëng, perime steamed.
Dita e Gjashtë
Mëngjesi: 1 vezë e zier, një gotë lëng grejpfrut, dolli.
Dreka: makarona me djathë.
Darka: mollë e pjekur në furrë me grykë muscatine.
Dita e shtatë
Mëngjesi: sallatë me rrush të thatë, karrota, mollë, 1 tsp. vaj ulliri dhe 1 tsp. sheqer.
Dreka: sallatë me pulë të zier, makarona, kastravecë të freskët, majdanoz dhe vaj susam.
Darka: pjekur në perime furrë.
Mes ngrënies ju mund të pini ujë me krem kosi ose çaj jeshil. Në asnjë rast mos hani ëmbëlsira dhe bukë, asnjë makarona nuk është makarona përveç makaronave.
Natyrisht, kjo dietë nuk është për një hollim të shpejtë, por prapëseprapë ju shihni se një menu e tillë nuk do t'ju japë mundësinë të bëheni të uritur dhe për një muaj të një sistemi të tillë të energjisë mund të humbni më shumë se 5 kilogramë.