Dieta javore Margarita Mbretëresha bazohet në parimet e ushqyerjes së veçantë dhe konsumimit të sasive të mëdha të lëngshme. Gjithashtu, një herë në javë, kërkohet një ditë pushimi. Parimi i ushqimit të veçantë është se ju mund të hani vetëm një produkt të caktuar në ditë - për shembull, oriz, pulë ose perime.
Nëse dëshironi të humbni peshë me këtë dietë, duhet të ndiqni rekomandimet e yjeve: pini një ditë 1.5 - 2 litra lëngje - është më mirë të pini çaj jeshil ose ujë, lëngje. Nga çaji i zi dhe kafja duhen hedhur poshtë. Në përgjithësi, shumë ekspertë rekomandojnë të pijnë një sasi të caktuar të lëngjeve çdo ditë për të parandaluar dehidrimin. Margarita Koroleva tërheq vëmendjen për faktin që gjithmonë duhet të pini një gotë ujë para se të hahet. Në të njëjtën kohë, nuk mund të pini asgjë gjatë ose pas një vakt - dhe, për fat të keq, shumë njerëz bëjnë vetëm këtë.
Hudeja me këtë metodë, keni nevojë për pjesë të vogla disa herë në ditë. Mishi dhe peshku duhet të jenë të gatuar për një çift dhe ato lejohen vetëm një herë në ditë. Ka kufizime: meshkujt mund të hanë vetëm 300 gram mish apo peshk, dhe gratë - edhe më pak - rreth 250 gram. Gjithashtu, racioni domosdoshmërisht përjashton miellin, ëmbëlsinë, bukën, makaronat, salcat e ndryshme dhe alkoolin.
Dieta javore Margarita Queen ofron një ditë pushimi. Në këtë kohë ju mund të pini vetëm kefir. Shumë njerëz nuk e pëlqejnë këtë pije, megjithëse është shumë e dobishme. Por, siç thonë ata, bukuria kërkon viktima - prandaj është e nevojshme të rritet dashur me kos. Nëse nuk mund të kapërceni veten, mund ta zëvendësoni atë me një produkt që ka një vlerë të ngjashme ushqyese.
Tani le të flasim më shumë për dietën javore të Margarita Koroleva, rekomandimet e yjeve.
Tri ditët e para. Që nga mbrëmja është e nevojshme që të thith një gotë oriz të palarë, në mëngjes për ta vluar atë në ujë të palumbuar me valë. Për mëngjes, mund të hani një gotë oriz, pjesa tjetër e dietistit këshillon të përdorë në pjesë të barabarta çdo orë, me vaktin e fundit duhet të jetë jo më vonë se 19 orë.
Tre ditët e ardhshme janë "pule". Me pulën ju duhet të hiqni lëkurën dhe yndyrën - kjo është një parakusht. Cook deri bërë. Hani në pjesë të barabarta çdo orë, herën e fundit që mund të hani deri në 19 orë.
Tri ditët e fundit janë "perime". Perimet mund të hahen si të freskët dhe të gatuar - por sigurohuni që të avulloni. Siç mund ta imagjinoni, vaktet e fundit duhet të jenë jo më vonë se 19 orë. Në të njëjtën kohë, perimet e thara dhe të kripura përjashtohen nga dieta. Ju mund të bëni sallata të ndryshme me shtimin e sasisë shumë të vogël të vajit vegjetal - më së miri nga të gjithë ulliri. Norma është 800 gram perime në ditë.
Përsa i përket dietës javore të Margarita Koroleva, rekomandimet e yjeve, autori i teknikës kërkon t'ju kushtojë vëmendje faktit që të gjitha enët duhet të përgatiten pa shtimin e sheqerit dhe kripës, si dhe faktin që ju duhet të pini shumë lëngje çdo ditë. Dhe herën e fundit që mund të pini jo më vonë se 17 orë
Gjithashtu, një nutritionist ofron një version të veçantë, "yll" - një dietë portokalli. Thelbi i saj është si vijon - në mëngjes ju mund të hani një portokalli, në një orë - një vezë, por pa një vezë e verdhë. Gjatë ditës në intervale të rregullta, ju duhet të alternoni vezën dhe portokallin. Nëse me të vërtetë dëshironi një ëmbël, ju mund të pini një gotë çaj me një lugë mjaltë - por vetëm një herë në ditë. Ky version i dietës përdor shumë yje gjatë përgatitjes për koncerte.
Ashtu si çdo dietë, kjo teknikë ka avantazhet dhe disavantazhet e saj. Për përparësitë e padyshimta është se konsumimi i ushqimit në pjesë të vogla në intervale të rregullta ju lejon të shpejtoni metabolizmin dhe shpejt humbni peshën pa vuajtur nga një ndjenjë urie. Gjithashtu, përjashtimi i sheqerit, bukës dhe miellit ju lejon të reduktoni sheqerin në gjak. Një sasi e madhe e lëngjeve të konsumuara ndihmon në parandalimin e dehidrimit.
Mangësitë janë fakti që dieta e Margarita Koroleva dhe rekomandimet e saj nuk kufizojnë përdorimin e qumështit dhe produkteve të qumështit dhe, më e rëndësishmja, përmbajtjen e tyre të yndyrës. Kjo është, duke ndjekur një dietë, por duke konsumuar shumë qumësht, ju mund të kaloni normën ditore të kalorive dhe të mos humbni peshë, dhe madje merrni mirë.
Siç mund ta shihni, kjo dietë kërkon disa përpjekje nga ju - për shembull, të gjitha produktet mund të gatuhen vetëm për një çift ose kuzhinier, dhe ju duhet të monitoroni kohën e hahet. Por për hir të bukurisë dhe shëndetit të trupit tuaj, mundeni dhe provoni, apo jo? Shpresojmë që ju do të përfitoni nga dieta javor e Margarita Koroleva, rekomandimet e yjeve që mbajnë roje për hir tuaj.