Për katër vakte në ditë, ka kuptim të shkojmë përpara kur fëmija të kthehet një vjeç. Kjo vakt përfshin mëngjes, drekë, darkë dhe darkë të vetë-ushqyerit. Midis mëngjesit dhe drekës, një interval mjaft i madh kohor, kështu që ju mund t'i jepni fëmijës një mollë ose një lëng frutash gjatë kësaj periudhe. Kjo është mënyra se si fëmija gradualisht shkon në një dietë të rritur.
Ushqimet e zakonshme në orën standarde: në ora 08:00, në orën 12:00, dhe në orën 18:00. Në intervalin - një vakt shtesë. Varësisht nga natyra e rutinës tuaj të përditshme, ndryshimet janë të mundshme.
Marrja e rekomanduar ditore e ushqimit në moshën një deri në një vjet e gjysmë - 1000 - 1200 ml. nga një e gjysmë deri në tre vjet - 1400 ml. Por nuk i përmbahet rreptësisht këtyre shifrave, merrni parasysh gjendjen ushqyese dhe llojin e ushqimit.
Produktet kryesore që duhet të përbëjnë dietën e foshnjës pas një viti
Nëse ju gatuaj mish, atëherë duhet të jetë domosdoshmërisht i freskët. Në mënyrë të ngjashme, ushqimet e tjera të gatshme nuk mund të lirohen ditën tjetër. Edhe kur ruhen në frigorifer, vlera ushqyese e tyre zvogëlohet.
Shmangni dhënien e fëmijës artikuj të tillë si salcice, salcice, salcice, pasi mishi në këto produkte nuk mund të quhet i klasës së lartë.
Shmangni dhënien e produkteve të tymosura fëmijës suaj. Ekziston një probabilitet i lartë që ato përmbajnë piper. Cilësitë e shijes së një fëmije janë shumë më të larta se ato të një të rrituri, kjo bollëk mund të shurdhojë shijen e foshnjës.
Kur përfshini ushqimin e peshkut, jini shumë të kujdesshëm për kockat e vogla.
Pas një viti e gjysmë për fëmijën ju nuk mund të fshini perimet, por të prerë. Në fillim mund ta prishësh atë dhe kjo është arsyeja pse tashmë është e madhe. Fëmija duhet të mësojë se si të përtyp ushqimin, kështu që ju duhet të jepni një peshë për dhëmbët. Përveç kësaj, ushqimi i tillë me feta është i dobishëm për zorrët. Pjesët e ushqimit irritojnë muret e zorrëve, duke provokuar kështu zbrazjen e hershme.
Përbërësit e detyrueshëm në dietën e një fëmije pas një viti janë ushqime të pasura me fibra. Si është e dobishme? Nëse ka shumë fibra në zorrë, atëherë është më e lehtë të zbrazni atë. Fibra nuk tretet në stomak dhe është baza e formimit për masat fekale. Një sasi e madhe e fijeve gjendet në bukë, fruta, perime dhe bishtajore.
Megjithatë, bizele, fasule dhe fasule i japin një fëmije më të mirë. Fëmijët e tre viteve - mund të jepen në një formë jo të copëtuar, por me kujdes.
Në dietën e fëmijës duhet të jetë një shumë e qumështit dhe produkteve të qumështit, pasi ky është materiali bazë ndërtimor për trupin. Ndryshe nga një i rritur, një fëmijë ka nevojë jo vetëm për të rivendosur indet e lodhur, por edhe për të ndërtuar ato të reja. Në qumësht dhe produkte të qumështit përveç proteinave përmban kripëra minerale dhe vitamina A dhe B.
Qumështi i fëmijës duhet të jetë domosdoshmërisht i freskët. Para se t'ia jepni fëmijës, qumështi duhet të zihet. Norma e kërkuar e qumështit në ditë është 700-750 ml.
Ju mund të zëvendësoni pjesë të qumështit për darkë me djathë ose një produkt të qumështit. Përjashtim janë djathrat e mprehtë. Djathë gjedhi rekomandohet veçanërisht, sepse përmban shumë proteina dhe yndyra. Gjithashtu, gjizë djathi është shumë i dashur nga fëmijët.
Gjalpi gjendet gjithashtu në mesin e produkteve të vlefshme, sepse vaji përmban vitaminat e domosdoshme A dhe D.
Fruta në dietën e foshnjës
Një fëmijë mund të hajë çdo frut kur ai është 2 vjeç. Frutat duhet të rubbed në rende kur foshnja është ende e vogël. Dhe pastaj ju mund të jepni fruta, të prera në feta të vogla. Frutat e plota mund të jepen vetëm për tre vjet.
Është mirë të përdorni frutat e papërpunuara, sepse ata kanë më shumë vitamina. Përveç kësaj, ato përmbajnë kripëra shumë të vlefshme minerale dhe sheqer fruta. Vitamina C është e dobishme dhe në sasi të mëdha që gjenden në fruta të agrumeve, por mos u merrni me vete, pasi ato mund të shkaktojnë reaksion alergjik. Disa ekspertë rekomandojnë përdorimin e dietës së atyre frutave dhe perimeve që rriten në zonën tuaj. Organizmi më së miri asimilon produkte të tilla, ndryshe nga ato ekzotike.
Një kategori e caktuar e frutave duhet të jepet me kujdes. Për shembull, kumbulla paksa e dobët, mollë shkaktojnë gazra, dhe një dardhë mund të provokojë një stomak të mërzitur.
Në një sezon kur frutat nuk janë të mjaftueshme, dhe nevoja për vitamina është, ata mund të zëvendësohen me perime të papërpunuara. Për shembull, fëmijët janë shumë të dashur për karrota dhe është jashtëzakonisht e dobishme.
Përveç kripërave minerale, vitaminave, fibrave në perime dhe fruta të papërpunuara, ka sheqer, i cili është një burim energjie dhe është i nevojshëm për një organizëm të vogël.