Ushtrimi # 1
Mbani kokën drejt, shikoni parë në të djathtë, pastaj në të majtë, lart, poshtë. Mocioni rrethor i shikuesve të parë të bëjë një të drejtë në të majtë, pastaj të majtë në të djathtë.
Mbaje kokën drejt, shiko majtas, poshtë, pastaj të drejtë, lart. Tjetra, bëni lëvizje rrethore me shikime të parë nga e majta në të djathtë, pastaj nga e djathta në të majtë. Këto ushtrime duhet të kryhen me sy të mbyllur dhe me sy të hapur.
Ushtrimi 2
Shikoni majën e hundës me të dy sytë derisa të shfaqet lodhja e lehtë.
Ushtrimi 3
Hapni sytë tuaj të gjerë dhe kërkoni lart, duke numëruar në dhjetë, ngrini sytë në pozicionin e tyre origjinal. Mbyllni sytë. Vendoseni në palme ballin e djathtë, atëherë kur bëni stërvitjen ju nuk do të rrudhni ballin tuaj
Ushtrimi 4
Shikoni me dy sy në urën e hundës për 4-5 sekonda.
Ushtrimi 5
Mbyllni sytë, pastaj hapni ato gjerë dhe shikoni në distancë (5 sekonda). Mbylle qepallat përsëri, pusho (vetëm 5 sekonda).
Ushtrimi i numrit 6
Mbyllni sytë, qetëso. Me pads e gishtat e mesme, butësisht shtypni butësisht në shikimet.
Ushtrimi i numrit 7
Mbyllni sytë. Vendos gishtat e indeksit në qoshet e syve, dhe pads e gishtat e mesme në mes të vetullave, në qoshet e brendshme të syve, bashkangjitni gishtat e unazës. Së pari vidhosni sytë, pa hequr gishtin nga sytë tuaj, pastaj vrenjt, përpiquni të kapërceni rezistencën e gishtërinjve tuaj. Përsëriteni çdo ushtrim 3-5 herë.
Numri i stërvitjes 8
Mbyllni qepallat tuaja, ndizni katër herë dhe më pas qetësohuni.
E bëj këtë çdo mëngjes, do të jesh plot me pagesë gjatë gjithë ditës. Në mbrëmje, ushtrimet duhet të bëhen në mënyrë të kundërt, pas pastrimit të lëkurës, së pari duhet të bëni ushtrimet, dhe pastaj të kryeni një masazh. Kontrolloni lëvizjet tuaja para pasqyrës, mos u tronditni.
Shkaqet e rrudhave rreth syve
Në paraqitjen e rrudhave, ne kryesisht duhet të fajësojmë: ne shpesh vidhosim, wink, qeshim, flemë në stomakun tonë, varrosen në jastëk, dhe vazhdimisht dridhen. Pluhuri, era, dielli dhe ajri i thatë ndikojnë negativisht në lëkurën e hollë rreth syve, duke e tharë atë.
Për shkak të fibrave të kolagjenit, lëkura shtrihet lehtësisht, pasi ato janë përgjegjëse për elasticitetin e lëkurës rreth syve. Siç e dini, këtu lëkura është më delikate dhe më e ndjeshme.
Me moshën, rrudhat rreth syve bëhen më të dukshëm.
Nëse veproni me kujdesin e duhur të lëkurës rreth syve, gjimnastikë për sytë, kjo do të parandalojë shfaqjen e hershme të rrudhave. Ka shumë xhel, shumë krem për lëkurën rreth syve, serum dhe lëng. Përveç faktit që mjete të tilla heqin puffiness, ata moisturize dhe ushqyer lëkurën, në të njëjtën kohë të ngadalësojë procesin e plakjes, duke rritur elasticitetin e lëkurës rreth syve.
Por mjetet juridike për lëkurën rreth syve bëjnë rrudhat vizuale rreth syve jo aq të dukshme. Mjete të tilla nuk lehtësojnë rrudhat. Një masazh i veçantë syash do t'ju ndihmojë të heqni qafe rrudhat.
Një masazh i tillë i lëkurës është shumë efektiv nga rrudhat, rrit qarkullimin e gjakut, duke rritur elasticitetin e lëkurës.
Në lëkurë, para masazh, aplikohet krem për lëkurën rreth syve. Mocioni i spotit, pa njomje, zbatohet në lëkurë. Përndryshe, rrudhave të reja do të shfaqen rreth syve për shkak të shtrirjes së lëkurës.
Udhëzimet e masazhit
Një jastëk i gishtit unazor (ky gisht është më i butë, i butë) kryhet një masazh i lëkurës rreth syve.
Me pads tuaj gisht, klikoni në qoshet e jashtme të syve, pastaj lehtë shtypur, duke kaluar gishtërinjtë në qepallë të ulët, të ndaluar në qoshet e brendshme të syve. Përsëriteni disa herë, tani ju duhet të ktheheni në buzë të syrit.
Pokolachivayuschimi lëvizje pads gishtat pa emër ecin nëpër zonat problem.
Për të lëvizur në qepallë të ulët, është e nevojshme nga këndi i jashtëm i syve të brendshëm. Dhe anasjelltas, nga këndi i brendshëm i syve në qoshen e jashtme - mbi qepallën e sipërme.
Shumë butë dhe lehtë mundi lëkurën rreth syve me ndihmën e disa gishtërinjve, të mesëm, indeks dhe pa emër.
Lëkura e syve, gjatë masazhit, nuk duhet të shtrihet dhe të zhvendoset, përndryshe ajo do të çojë në shfaqjen e rrudhave të reja.
Për masazh rreth syve, ju mund të përdorni vajra bimore, për shembull, vaj ulliri. Para masazhit, vaji duhet të nxehet pak. Vaj është i pasur me vitamina E, e cila kontribuon në elasticitetin e lëkurës rreth syve.
Ky masazh mund të bëhet rregullisht, çdo ditë të tjera ose çdo ditë. Një pagesë e tillë për trupin do të jetë vetëm e dobishme, gjëja kryesore është që të kryejë masazh në mënyrën e duhur.
Gjimnastikë për sytë në mundje me ndihmën e duarve
Gjimnastikë speciale për sytë do t'ju ndihmojë të heqni qafe rrudhat. Gjimnastika trajnon mirë muskujt e syve, kjo ka një efekt pozitiv në elasticitetin dhe tonin e lëkurës rreth syve, por jo në vizionin, në përgjithësi.