Për ditë në fund ju bëni diçka, kthehuni si një rutinë, por ju nuk mund ta shihni punën. Ju jeni sikur të shkatërruar, të mbytur nga diçka, fjalë për fjalë gjithçka bie nga duart tuaja, gjendja juaj ndryshon çdo minutë: ju jeni të lumtur dhe pastaj, befas, qani nga diçka, nuk doni të hani, nuk ka kuptim të të dashurit tuaj, dhe durimi është gati të shpërthejë. Të gjitha këto shenja janë shumë të ngjashme me simptomat e depresionit pas lindjes.
Çfarë është depresioni pas lindjes?
Depresioni pas lindjes është zakonisht një kusht i përkohshëm që prek gratë pas lindjes së një fëmije. Është testuar nga çdo nënë e dhjetë në moshën 25-45 vjeçare. Mund të fillojë në çdo kohë pas lindjes. Shtysa për depresion pas lindjes është lindja e një fëmije, pasi kjo është një ngjarje shumë e rëndësishme për të gjithë familjen dhe për nënën në veçanti. Kujdesi për një thërrime, ajo shpesh shqetëson, shqetëson, dhe netë pa gjumë të çojë në lodhje. Kohëzgjatja e depresionit postpartum varion mesatarisht nga disa muaj në një vit dhe shpesh kërkon trajtim. Cilat janë ato - simptomat e depresionit pas lindjes dhe si të merren me ta?
Simptomat e depresionit pas lindjes.
Ju jeni të inatosur nga thirrja e dikujt që keni pritur aq shumë - fëmija juaj është duke qarë. Ju doni të fshihni, fshehni nga shqetësimet e nënës së padurueshme. Ju ndiheni të pambrojtur dhe në depresion, nuk e lini ndjenjën se njerëzit tuaj të afërt dhe të ngushtë po pëshpëritin prapa shpinës dhe duke qeshur, duke pritur kur, së fundi, të paktën bëni një gabim, bëni diçka të gabuar, pastaj leksionin ju. Njeriu i vogël, të cilin e mbani për kaq kohë, është një i huaj për ju, nuk ndjen asnjë dashuri dhe dashuri për të, po, e lindi, por ai nuk u bë i afërmi juaj. Frustrimi i vazhdueshëm, moskokëçarja ndaj seksit, bezdisja ndaj burrit të saj - e gjithë kjo është gjithashtu karakteristikë e viktimës së depresionit pas lindjes. "Unë jam aq yndyrë! Këmisha ime e dashur nuk më përshtatet! "Ju jeni të pakënaqur me veten, reflektimi juaj në pasqyrë dhe pamja juaj ju bezdis.
Me depresionin pas lindjes ju duhet të luftoni! Pse?
Së pari, depresioni pas lindjes është një vuajtje serioze jo vetëm për ju, por edhe për fëmijën. Ai është ende shumë i vogël, i nevojitet vëmendje dhe kujdes, dashuri dhe dashuri. Ai sapo kishte lindur, por ai tashmë e ndjen se ai është tërësisht i huaj. Por kontakti emocional është kaq i rëndësishëm për të! Nëna ime është e sëmurë, kjo do të thotë se foshnja është e sëmurë. Ai nuk ndihet i nevojshëm, i mbrojtur dhe i qetë.
Së dyti, nëse shihni se forcat po mbarojnë, se nuk ka energji brenda jush për të luftuar shtetin në depresion, mos mendoni se gjithçka do të përfundojë më vete. Mos harroni se keni të afërm, njerëz të ngushtë, kërkoni ndihmë nga nëna ose motra juaj, ose ndoshta edhe nusja juaj ose vjehrra. Mos u trembni, ndani problemet tuaja, ndjenjat dhe frikën tuaj me ta. Njerëzit e afërt do të kuptojnë se një nënë e re ka nevojë për ndihmë, dashuri dhe mbështetje.
Bini dakord me burrin tuaj se të paktën një ditë në javë ju kushtoni veten, të dashur. Le të të ndihmojë dhe të caktosh për ju një "ditë agjërimi". Shkoni në sallon bukurie, bëni një manikyr apo flokëkuq, përkundni veten me shpirtra të rinj, bisedoni me mikun tuaj të dashur ose thjesht ecni - një shëtitje në ajër të pastër do të inkurajojë dhe përmirësojë ngjyrën. Dëgjoni muzikë, vallëzoni, mund të keni edhe një fëmijë në krahët tuaj. Më shumë "flisni" me fëmijën tuaj: shikoni në sytë e tij, mbani dorezën, goditni dhe prekni butësisht kontaktin e tij - ai është aq i kënaqur për momente të tilla! Merrni shumë gjumë - përpiquni të shtriheni afër fëmijës, përqafoni dhe pushoni me të. Mos kini frikë, filloni të bëni diçka dhe do të shihni se si gjithçka shkon mirë dhe do të hyjë në kanalin e saj.