Me depresionin tek burrat, ndihma do të jetë më e efektshme nëse mund të kuptoni kuptimin e përgjithshëm të shprehjes "depresioni i burrave" dhe identifikoni qartë shkaqet kryesore që mund ta shkaktojnë atë. Dhe shkaqeve të dukshme dhe më të shpeshta të shtetit të depresionit tek meshkujt është: mungesa e vazhdueshme e financave, puna e pasuksesshme pa parakushte për rritjen e karrierës, mungesa e vetërealizimit gjatë kërkimit "krijues" për harmoni me veten, problemet në jetën personale dhe intime, vështirësitë në komunikimin me përreth njerëzve, problemin e përjetshëm midis baballarëve dhe fëmijëve, papajtueshmërisë me gratë, strehimit të dobët dhe kushteve komunale e kështu me radhë. Me një fjalë, kjo listë mund të vazhdojë për një kohë shumë të gjatë, por ne vendosëm të ndalonim dhe emërtonim problemet më të zakonshme në jetën e meshkujve. Gjëja më e rëndësishme këtu është se depresioni në meshkuj është shumë më i komplikuar sesa për ne femrat. E gjithë kjo është e lidhur me faktin se një burrë i ndal problemet e tij shumë më tepër nga seksi më i dobët dhe përpiqet të luftojë depresionin me ndihmën e alkoolit, mbylljen në vetvete, agresionin. Mund të kapërcejmë gjendjen negative të mendjes duke vizituar një sallon bukurie, pazaresh, duke ndryshuar brendësinë në një apartament, duke komunikuar me miqtë dhe madje duke blerë një kafshë. Këtu është ndihma juaj, e cila nuk është aspak efektive në kuptimin mashkullor.
Para mbi kokën tënde .
Siç kemi thënë tashmë, problemi më i rëndësishëm që shkakton një gjendje të depresionuar në një njeri është gjendja e tij financiare. Pas të gjitha, është e para që kurrë nuk ndodh me të vërtetë, dhe madje krejt e kundërta. Është paraja që zë vendin më të rëndësishëm në nënndërgjegjësimin e një burri. Kjo ka shumë mundësi për shkak të faktit se një njeri është para së gjithash një fitues, në të cilin varet mirëqenia e të gjithë familjes. Depresioni i njeriut të tij apogji arrin në një kohë kur një njeri me kokën e tij zhytet "në garën për para" dhe nuk mund të ndalet në të gjitha. Në një situatë të tillë, ndihma më e mirë është të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj parave dhe realizimin se paraja nuk është gjëja kryesore në jetë. Nëse djali nuk mund ta bëjë këtë menjëherë, le të përpiqet ta përqëndrojë vëmendjen e tij në probleme të tjera që janë të lehta për t'u zgjidhur. Kjo do ta ndihmojë atë që të shpërqendrohet nga "telashet" kryesore. Nga rruga, në çdo rast, pavarësisht nga shkaqet e depresionit, është gjithmonë e nevojshme, para së gjithash, të kuptoni veten dhe vetëm atëherë të luftoni me këtë sëmundje mendore. Është gjithashtu e vlefshme të kujtojmë se depresioni është një sëmundje që çrregullon gjendjen e përgjithshme të shëndetit, kështu që të jetuarit me të nuk është rruga më e mirë.
Shumë më keq nëse shkaku i depresionit mashkullor është se një njeri nuk është në gjendje të mbështesë familjen e tij. Këtu, përveç çdo gjëje, ka ende një kompleks të fajit para gruas, fëmijëve, prindërve. Nuk është e çuditshme, por për seksin më të fortë ka vetëm një rrugëdalje: bixhozi, alkooli, varësia e drogës. Kjo nuk është një mënyrë efektive për të kapërcyer shpretkën tuaj. Por njeriu vetë pa e kuptuar, thjesht e përkeqëson gjendjen e tij të përgjithshme. Në këtë rast, depresioni dhe ndihmesa në shtypjen e saj është se një njeri thjesht ka nevojë ta përcjellë energjinë e tij në rrugën e duhur. Për shembull, bëni riparime në apartament, shkoni me familjen për të pushuar, për të bërë sporte, për të shkuar sa më shpesh që të jetë e mundur me miqtë në futboll dhe të kaloni më shumë kohë me familjen. E gjithë kjo thjesht do të kalojë psikologjinë mashkullore nga problemi në kuptimin se jo gjithçka është aq e keqe në jetë dhe ka shumë momente më të ndritshme dhe më të këndshme se sa të ulur ballë për ballë me problemin tuaj. Dhe gjëja kryesore këtu është mbështetja e të afërmve.
Mos u hidheni mbi barin tuaj .
Nëse një njeri është i mbyllur në vetvete për shkak të punës së tij (ai është thjesht i pakënaqur me të, ose i lodhur nga ëndrra e ngritjes), këtu këshilla kryesore nuk është kurrë të vendosë veten lartësi të pamundur dhe plane joreale. Në këtë rast, është e nevojshme që të përqendrohemi të gjithë vëmendjen tonë në të ashtuquajturat "fitore dhe arritje të vogla". Por nuk është e nevojshme që të shqetësoheni për shkak të rënies së iluzioneve tuaja. Një njeri duhet për vete të vendosë kufijtë e qartë, e cila do të ndajë dëshirën nga e mundur. Nga rruga, ndryshimi i vendit të punës është një nga mënyrat më të mira për të kapërcyer shpretkën tuaj dhe të shikoni botën me sy të ndryshëm.
Jeta personale nuk është një justifikim për depresionin .
Troubles në jetën e tyre personale mund të thyejnë plotësisht njeriun moral dhe shpirtëror. Prandaj, depresioni për shkak të keqkuptimit në familje, problemet me gruan, fëmijët është një gjendje shumë e thellë dhe e vështirë e mendjes që mund ta bëjë një burrë plotësisht të mbyllur në vetvete. Në këtë rast, ndihma e një njeriu është më së shpeshti e lidhur me agresionin dhe alkoolin. Por kjo përsëri nuk është një rrugëdalje nga situata. Psikologu i familjes dhe biseda e sinqertë me një grua, ku ata mund ta shpëtojnë më mirë një njeri nga përvojat e tyre emocionale, për t'i shfuqizuar ato nga skandalet e vazhdueshme dhe pirja e alkoolit.
Dhe së fundi, në mënyrë që një njeri të dalë nga depresioni dhe të gjejë kuptimin e jetës në çdo situatë dhe arsyeja që shkakton këtë sëmundje, rekomandohet të kërkoni ndihmë nga një specialist. Vetëm një terapist mund të ndihmojë një njeri të gjejë potencialin e tij "krijues", të kapërcejë problemet, të pohojë veten dhe të gjejë ngjyra të reja të jetës për veten e tij. Përveç kësaj, "mjeku mendor" do të jetë në gjendje të përshkruajë ilaçet e nevojshme (ilaqet kundër depresionit), falë të cilave një njeri mund të normalizojë shpejt gjendjen e tij të mendjes. Pra, nuk keni nevojë të luftoni vetëm për depresionin, sepse ka kaq shumë mënyra për t'u kthyer në një mënyrë jetese normale dhe të ndjeheni si një person i plotfuqishëm. Gjëja kryesore nuk është që të mbyllni veten në "katër mure", por të kërkoni një rrugëdalje nga çdo problem dhe pastaj ndonjë depresion do të jetë i parëndësishëm.