Cilat ushqime rrisin dhe ruajnë ngjyrën e zezë?

Shumë njerëz janë të vetëdijshëm për efektin e dëmshëm të një bollëkje të djegieve nga dielli. Megjithatë, shumë njerëz duan të gjejnë një konotacion çokollate që tërheq ata rreth tyre dhe nuk shkaktojnë ndonjë dëmtim të lëkurës së tyre. Është krejt e mundur të kombinohen këto dy veprime. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme vetëm për të siguruar gatishmërinë komplekse dhe paraprake të trupit për të perceptuar rrezatimin ultravjollcë. Përveç kësaj, ju do të keni nevojë për ndihmë të vazhdueshme për qelizat e trupit tuaj për të rivendosur forcat e nevojshme për seanca të rregullta diellore. Ka një numër ushqimesh që veprojnë si nxitës për prodhimin e një substance të veçantë të quajtur melanin. Ajo është mbi të që hije dalluese bronzi që shfaqet në lëkurë gjatë djegien nga dielli. Produkte të tilla, ndër të tjera, mbajnë ngjyrën e trupit në trup. Si një efekt anësor negativ i këtyre produkteve mund të identifikohet se ata e mbushin trupin me shumë vitamina, mund të zgjasin gjendjen e lëkurës së re, të forcojnë shëndetin e përgjithshëm të personit, veçanërisht duke ndikuar pozitivisht në thonjtë dhe flokët. Ndër këto produkte, para së gjithash, karrota duhet të jetë e izoluar. Në të, përmbajtja e karotenit është shumë e lartë.

Është kjo substancë që është përgjegjëse për mbajtjen e qimeve në lëkurë për një kohë të gjatë. Prandaj, duke shkuar në plazh ose në seancën për rrezitje, sigurohuni që të hani një pjatë me karota të freskëta ose thjesht të pini një gotë me lëng karrote.

Lloji tjetër i produktit, i dobishëm për marrjen e ngjyrës së dëshiruar, është kajsi. Në përbërjen e tyre, gjithashtu mund të zbulohet një përqendrim i lartë i karotenit. Por pavarësisht nga ajo në kajsi ka fosfor, hekur, dhe gjithashtu grupet kryesore të vitaminave. Kajsi janë përgjegjës për faktin se djegiet nga dielli shfaqen në lëkurë shumë shpejt. Gjithashtu, këto fruta krijojnë për lëkurë një pengesë të caktuar mbrojtëse, e cila parandalon ndikimin e rrezatimeve të dëmshme. Për ta bërë hije të errët sa më intensivë, rekomandohet të hahet të paktën dyqind e pesëdhjetë gramë këto fruta çdo ditë.

Së bashku me kajsi, pjeshkë gjithashtu kanë një efekt pozitiv. Ata janë të pasura me hekur, kalium, fluorid dhe vitamina. Melanin si rezultat i hahet pjeshke prodhohet ne sasi shume me te medha. Djegien nga kjo bëhet më e barabartë.

Rrushi është gjithashtu i dobishëm për djegien e diellit intensiv. Por pronat e saj gjithashtu kanë një efekt të mrekullueshëm në sistemin imunitar të njeriut. Rrushi normalizon balancin e ujit, i cili është i rëndësishëm kur jeni në diell të hapur. Një lëng rrushi kontribuon në thithjen e qelizave të dëmshme. Që nga kohët e lashta, rrushi është përdorur si një parandalues ​​për anomali dhe sëmundje të ndryshme të lëkurës.

Ekstremisht i pasur me vitamina, duke ndikuar në hijen e bukur të lëkurës dhe një produkt të tillë si asparagus. Me të, një mbrojtje natyrore krijohet për lëkurën nga rrezatimi ultravjollcë. Përveç kësaj, ajo është në gjendje të parandalojë zhvillimin e kancerit.

Përmbajtje të lartë të substancave të dobishme në pjepër. Sidomos shumë prej tij përmbajnë hekur. Përdorimi i rregullt i pjepërit në ushqim rrit hijen e bronzit në sipërfaqen e lëkurës. Djegien nga dielli kështu manifestohet shumë më shpejt. Përveç kësaj, nëse përpiqesh të hani rreth treqind gramë të një produkti të tillë të shijshëm dhe të vlefshëm çdo ditë, mund ta bëni tanin tuaj të përkryer dhe të dallueshëm.

Si një parandalues ​​kundër djegieve të lëkurës, rekomandohet të hahet domate. Falë tyre, djegiet nga dielli shfaqen sa më shpejt që të jetë e mundur.

Përveç këtyre produkteve janë gjithashtu të dobishme për njerëzit që duan të bëj banja dielli dhe dhurata të tilla si perime, spinaq, hurmë, kale deti dhe disa lloje të peshqve të detit.

Dhe cilat produkte kontribuojnë në ruajtjen afatgjatë të djegien nga dielli në lëkurë? Ka shumë gjëra të tilla.

Para së gjithash, duhet të kujtojmë patatet e zakonshme, të cilat përkryer ruajnë manifestimet me ngjyra të djegieve nga dielli. Si një produkt ndihmës për ruajtjen e pellgjeve, ju mund të shijoni spinaq, djathë dhe enët tjera të pasura me vitaminë A.

Dhe nga disa goodies, në të kundërtën, është e nevojshme të refuzojë para se të shkojnë në plazh ose në dhomë me diell. Kështu, për shembull, ata nuk prodhojnë fare kafe, çokollata, enët e kripura ose të skuqura, marinadat dhe alkooli.

Lëkura e ekspozuar ndaj dritës së diellit kërkon shumë lagështi, kështu që duhet të pini të paktën një dhe një gjysmë litra ujë të pastër të pijshëm në ditë. Nga pijet e gazuara, është më mirë të refuzohet plotësisht. Është gjithashtu më mirë të pini ujë të freskët, në vend të ujit të akullt, përndryshe trupi do të shpenzojë përpjekje shtesë për ngrohjen e saj. Një opsion i shkëlqyer mund të jetë çaji jeshil me kube akulli. Kjo pije e përkryer ngop lëkurën me lagështinë e nevojshme, mban nivelin optimal të bilancit të ujit në trup dhe nuk ndërhyn me pamjen e djegieve nga dielli.