Pesha e tepërt në kohën tonë është problemi kryesor për shumicën e përfaqësuesve femra. Por gjithashtu vlen të përmendet se sot kjo çështje ka të bëjë edhe me përfaqësuesit e seksit mashkullor. Ka shumë mënyra me të cilat mund të humbni peshë, për shembull, të qëndroni në një dietë të caktuar, të udhëheqni një mënyrë jetese aktive, të ushtroni rregullisht, duke nënkuptuar aktivitete të ndryshme fizike. Ka edhe një metodë të tillë si akupunktura, e cila vepron duke djegur dhjamin. Le t'i kushtojmë vëmendje faktit se ka edhe një metodë pak të njohur - kodim kundër obezitetit.
Një metodë e tillë do t'i përshtatet atyre njerëzve që janë tashmë të ekzagjeruar, pasi asnjë nga opsionet e mësipërme nuk është i përshtatshëm ose dështon.
Përkufizimi i kodimit për obezitetin
Kodimi kundër obezitetit ndikohet nga ndikimi i një individi në një nivel nënndërgjegjës. Dhe kjo metodë kryhet nga teknika të ndryshme të zhvilluara posaçërisht psikologjike, të bazuara në natherapy. Një detyrë e rëndësishme e këtyre teknikave është se është e nevojshme të ndryshohet lidhja e personit me ushqime të caktuara, si dhe qëndrimi ndaj veprimeve të caktuara.
Gjithkush e di se një gjendje stresuese çon në një oreks të shtuar, pasi shumë njerëz nuk gjejnë gëzim në jetë, ata e marrin atë në ushqim. Kështu, dëshirat e tilla bëhen zakon dhe personi gjithmonë tërheq dhe ha diçka të shijshme. Nuk është sekret se e ëmbël përmban hormone të lumturisë. Kështu, ushqimi i shijshëm qetësohet dhe rritet. Në këtë rast, kodimi mund të shpëtojë një person nga kjo nevojë. Me ndihmën e tij, ushqimi juaj i preferuar bëhet i neveritshëm. Është e rëndësishme të gjesh një zëvendësim, nëpërmjet të cilit një person do të përballet me emocione negative.
Duke u nisur nga fakti që të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, rrjedh se niveli i introspekti ka të vetin. Prandaj, kodimi, i drejtuar kundër obezitetit, prek të gjithë në mënyra të ndryshme. Për një sugjerim më të mirë, duhet të kemi cilësi të tilla si pranueshmëria e mirë, emocionaliteti i lartë. Vlen të theksohet se njerëzit që kanë një mendje analitike janë të vështirë në kodim.
Procesi i funksionimit të kodimit kundër yndyrës
Në kohën e kodimit, personit i imponohet një karakter i përcaktuar. Si rezultat, gjendja, e cila është formuar ushqim i prirur, por i shijshëm, zëvendësohet nga frika. Kështu, personi pushon së ngrëni ushqime të tilla, prandaj fillon të reduktojë peshën.
Vlen të kushtohet vëmendja për faktin se këtu mund të hasni disa vështirësi. Pas të gjitha, siç dihet, për të humbur peshë është e nevojshme gradualisht. Një proces i shpejtë i humbjes së peshës është shumë i dëmshëm. Për shembull, për një javë të vetme, humbja prej dy deri në tre kilogramë është shumë e madhe dhe mund të ndikojë në gjendjen e lëkurës ose të flokëve, si dhe në organe të ndryshme të brendshme. Ajo gjithashtu mund të çojë në një përkeqësim të pamjes së përgjithshme të një personi. Dhe vështirësia e dytë është se lind pyetja se çfarë duhet të zëvendësojë tani produktet që sollën kaq shumë gëzim. Si mund ta përballojmë stresin tani? Në rast se do të ishte e mundur që lehtë të zëvendësohet një moment i tillë pa dëmtuar shëndetin, kodimi nuk do të kishte një rëndësi të tillë. Do të ishte e mundur që të organizoheshin një profesion që do të ishte sipas dëshirës tënde dhe mund të ndihmonte për t'u çlodhur. Dhe rasti kur një burim i tillë punësimi nuk gjendet, tashmë është shumë më kompleks. Një gjendje normale kërkon praninë e një ndjenje gëzimi.
Kështu, ndjenja e frikës duhet të kalojë, gjendja e mëparshme e mendjes duhet të kthehet. Meqë pesha e tepërt gjithmonë bazohet në disa arsye. Dhe më shpesh kjo është ana psikologjike. Si arsye të shpërndara dhe është e nevojshme për të zhdukur, në vend të lidhjes me furnizimin me energji elektrike. Është e rëndësishme të shikoni në botën nga ana tjetër, rishohuni vlerat e caktuara. Në fakt, është shumë e vështirë për një person të përballet me një problem të caktuar pa ndihmën e jashtme. Dhe këtu një specialist me përvojë mund të sigurojë ndihmën e nevojshme. Në rast se do të ndihmojë në kërkimin e një kauze dhe do të jetë në gjendje ta përjashtojë atë, kodimi nuk është më i nevojshëm.
Nëse, megjithatë, një person dëshiron ta provojë këtë metodë për veten e tij, është e nevojshme që t'i qasemi kësaj çështjeje, duke e kuptuar të gjithë rëndësinë e saj. Ju nuk keni nevojë t'i kushtoni vëmendje dhe të humbni kohën tuaj për njerëzit që premtojnë "malet e arta", duke motivuar që ata të përballojnë peshën brenda disa ditësh. Këtu, ka shumë të ngjarë, fraudsters janë të përfshirë, sepse një pyetje e tillë nuk mund të zgjidhet në një kohë të shkurtër. Dhe kodimi, i cili shkon shumë shpejt, gjithashtu ndikon negativisht në trup dhe mentalitet, duke e bërë atë të paqëndrueshme dhe agresive. Një shtet i tillë nuk mund të ndihmojë vetëm në luftën kundër obezitetit, por gjithashtu të tërheqë shumë probleme të tjera. Një specialist që punon në këtë fushë do të kalojë shumë kohë duke shpjeguar dhe eliminuar shkaqet që luajnë rolin më të rëndësishëm këtu.
Megjithatë, duhet të mbahet mend se kodimi, i drejtuar kundër obezitetit, ka efikasitet të mirë, por jo 100%. Nëse shikoni statistikat, mund të shihni se vetëm 50% ishin në gjendje të arrijnë rezultatet e pritura dhe vetëm 30% kanë arritur të ndjekin dietën në të ardhmen, gjë që nuk ndikon në shtimin e peshës. Prandaj, kur i afroheni çështjes së kodimit, ju nuk keni nevojë të ndërtoni iluzione dhe të shpresoni për të, si një magji me të cilën të zgjidhni të gjitha problemet tuaja. Pas të gjitha, çfarëdo që mund të thuhet, asgjë nuk mund të arrihet pa vështirësi. Kodimi jashtëkurrikulave do të sjellë dëm vetëm në gjendjen psikologjike të trupit tuaj. Prandaj, nëse vendosni me të vërtetë këtë hap, ju duhet të studioni të gjithë informacionin mbi këtë teknikë dhe drejtimet e tij kryesore. Është e rëndësishme të mos presësh një rezultat të shpejtë, sepse gjithçka kërkon kohë. Vetëm një bashkëpunim i vazhdueshëm me një profesionist të specializuar në këtë fushë do të çojë në një rezultat produktiv.
Mënyrat për të ndikuar në kodimin, që synojnë luftimin e obezitetit
Vetë kodifikimi përfshin disa periudha kryesore. Së pari dhe më kryesorja, specialistëve u kërkohet të kapin tensionin, duke e motivuar atë me pasojat e mbingarkesës. Një person duhet të krijojë një humor të përshtatshëm, si rezultat i të cilit ai do të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj ushqimit. Pastaj ndjek periudhën në të cilën vetë procesi i kodimit hyn në fuqi, gjatë të cilit përdoren metoda të bazuara në ndikime negative. Për këtë, njerëzit janë të zhytur në ekstazë, duke i futur atij urrejtje në ushqimin e duhur. Për një asimilim më të mirë të informacionit, imazhet përshkruhen në mënyrë figurative, tema kryesore e së cilës është vetë trashësia.
Gjithashtu vlen të përmendet se para fillimit të një procedure të tillë, duhet të keni stomak bosh. Në fund të fundit, ky shtet kontribuon në perceptimin më të mirë. Në fund të kursit të kodimit, një praktikues me përvojë duhet t'i shpjegojë pacientit se çfarë diete dietike është e rëndësishme për t'iu përmbajtur. Dhe gjithashtu shpjegoni se si të vazhdoni stërvitjen vetëm.