masazh
Kjo procedurë duhet të kryhet çdo ditë. Në fund të fundit, me ndihmën e masazhit, ndihmojmë që të heqim qafe nga trupi në këmbë, heqim lodhjen. Në këmbë ka shumë pika aktive që lidhen me tërë sistemin e trupit tonë dhe me të gjitha organet tona. Dhe kur një masazh i shkurtër bëhet çdo natë, ajo bëhet një procedurë shërimi. Dhe edhe nëse nuk keni aftësi për të bërë një masazh, është mirë, ndiqni udhëzimet:
1. Ne do të përdorim themelet e lëvizjeve aktive. Pastaj fillojmë të gatuajmë çdo pjesë të këmbës.
2. Ne do të kalojmë në lëvizje rrethore në pjesën e poshtme të këmbës.
3. Ne do të lirojmë çdo gisht, nga baza në gozhdë.
4. Në bazën e secilit gisht, bëjmë një masazh pikë, në drejtim të akrepave të orës nga 3 deri në 4 lëvizje rrethore.
5. Ne përfundojmë procedurën duke e goditur lëvizjen në kyçin e këmbës dhe këmbën e poshtëme - duke lëvizur nga poshtë lart.
2. Banja
Një pjesë e rëndësishme e kujdesit për këmbët është dush. Kjo është një procedurë ftohëse dhe e këndshme. Ju mund të zgjidhni probleme të ndryshme duke përdorur komponente të ndryshme:
- për të hequr lodhjen, ju do të ndihmoni zierjen e plantacionit dhe nenexhikut, nga një përzierje e hithrave. Merrni barin e barabartë dhe mbushini me ujë të valë. Kur uji është 38 gradë, le të ulim këmbët dhe të marrim një banjë.
- Përmirësimi i qarkullimit mund të bie në kontrast, mbani këmbët tuaja alternuar për një minutë në ujë të freskët, temperatura e ujit është 15 gradë dhe në ujë të nxehtë - 40 gradë. Pas 5 minutash pije me ujë të ngrohtë dhe thatë thatë.
- të ndihmojë në rivendosjen e gjallërisë, tonit - banja me vajra esenciale të pemës së çajit dhe livando, calendula, me urtë. Merrni një dush jo më shumë se 15 minuta.
2. Maska
Cosmeticians në dimër janë të këshilluar për të bërë maska çdo dy javë, dhe në verë jo më pak se një herë në javë. Lëkura shpejt bëhet dehidratuar për shkak të nxehtësisë dhe bëhet e trashë dhe e thatë. Vetëm kujdes i kujdesshëm me ndihmën e maskave do të ndihmojë në parandalimin e kësaj.
Për lëkurë të thatë të këmbëve
Merrni një sasi të vogël të qumështit dhe piqni një mollë në të, pastaj fshijini në një pure. Pastë vënë në këmbët tuaja dhe larë atë në gjysmë ore. Ne rregullojmë këtë procedurë me një krem ushqyes.
Për gjunjët e përafërt
Vaj perimesh dhe leng portokalli te bejne ne nje proporcion prej 10: 1, aplikoni levizje te lehta te masazhit ne gjunje. Smoem në gjysmë ore dhe të aplikoni një moisturizer.
3. Peeling
Lëkura është një pjesë e detyrueshme e kujdesit veror për këmbët, heq shtresën me brirë, aktivizon qarkullimin e gjakut, shëron. Në këmbë njerëzore ka shtatëdhjetë mijë mbaresa nervore, nëse ndikohen, ne do të ndihmojmë punën e organeve tuaja të brendshme.
Pastrim kripë deti për këmbë
Përzierni kripën e detit me vaj ulliri, në mënyrë që të merret një përzierje e trashë. Shtoni disa pika lëng limoni. Ne do të vendosim për 10 minuta për këmbët me avull dhe masazh në drejtim të akrepave të orës. Pastaj lani pastrimin me ujë të ngrohtë dhe, nëse është e nevojshme, përdorni këmbën me një furçë të veçantë ose gurë shtuf.
4. Hemorra dhe kalluse
Më shpesh këto probleme lindin:
- kur një ngarkesë e madhe në këmbët tuaja, nga një qëndrim i gjatë në këmbët tuaja,
- Kujdesi i pamjaftueshëm i këmbëve,
- Mbajtja e këpucëve të ngushta ose të ngushta.
Shtresat ortopedike mund t'i lehtësojnë këto probleme. Nëse vishni këpucë të rehatshëm, atëherë ju jeni të siguruar ndaj kokrrave, (zbërthimi i lëkurës së keratinizuar), gjë që shkakton siklet të rëndë kur ecni.
Nga natoptyshey ndihmon për të hequr qafe një pedikyr, disa mjete popullore:
- të bëjë një compress të aloe, të aplikojnë dhe të lënë për natën,
- Banja e kripës: për litër ujë të ngrohtë, një lugë gjelle kripë deti. Kohëzgjatja e banjës është prej 20 deri në 30 minuta.
Ekziston një recetë e pavlerë, por me të vërtetë ndihmon: ju e godisni me një stilolaps, dhe së shpejti ai zhduket pa një gjurmë.
5. Plasaritje
Çarje ndodhin për shkak të kujdesit të pamjaftueshëm, lagështimit të parregullt të lëkurës së këmbëve, për shkak të mungesës së vitaminave A dhe E, dhe gjithashtu për shkak të këpucëve të pakëndshme.
Është mjaft e vështirë për të hequr qafe të çara, keni nevojë për kujdes të rregullt, durim. Është më mirë të mos e lejoni këtë, por nëse shfaqen çarje ju duhet të shkoni te mjeku, masat e përshkruara do të ndihmojnë për të zgjidhur këtë problem më shpejt. Ju gjithashtu mund të përdorni maska:
Recetë për prerje në këmbë
Në një rende plastike, ne fshij një mollë, e vënë atë në një pëlhurë pambuku. Ne do të kompresojmë këmbët, rregullojmë ngjeshjen me një fashë. Në gjysmë ore ne do të lajmërojmë.
Nga çarje të thella
Ne marrim dy lugë gjethe të freskëta të nënës dhe të njerkës, i lëmë ato, pastaj i prerë. Vumë një gotë qumësht, shtoni këtë përzierje feta dhe vendoseni në një banjë uji. Le të ftojmë dhe të aplikojmë një shtresë të hollë në thonjtë, të mbajmë ngjeshjen për gjysmë ore. Të çara së shpejti do të shtrëngohen dhe do të shërohen.
6. Djersitje
Djersitja mund të helmojë jetën, sepse nuk shoqërohet vetëm me një erë të pakëndshme, por edhe me mikro-inflamacion, fërkim të dhimbshëm. Me këtë ndihmë për t'u përballur vetëm me këpucë lëkure, pa lëkurë artificiale. Ka mjete popullore, dhe barnatoret shesin kremra që normalizojnë djersitje.
Çaj për këmbë
Merrni 2 qese çaji dhe hidhni ato në një litër ujë, zieni për rreth 15 minuta, pastaj hiqni nga nxehtësia dhe shtoni dy litra ujë të nxehtë, mbylle kapakun dhe le të qetësohet pak. Ky dush duhet të bëhet gjysmë ore para gjumit.
7. Ftohja
Në verë, ka një ndjenjë se këmbët janë djegur fjalë për fjalë. Mund të jetë këmbë e sheshtë ose osteochondrosis, pasi të konsultoheni me një mjek, ju mund të blini vetë insoles ortopedike. Ata, sigurisht, nuk do të shërojnë këmbët e sheshta, por ato do të ndihmojnë të harrojnë "djegien" e këmbëve, ndjenjën e hidhërimit, dhimbjen.
Përveç kësaj, ju mund të aplikoni procedurat e "ftohjes", banjot në të cilat shtojmë disa pika vajra aromatike të livando ose nenexhik.
8. Depilimi dhe epilimi
Përmendja e parë e depilimit dhe heqjes së flokëve i referohet shekullit të 4 para erës sonë, tashmë gratë u përpoqën të heqin qafe flokët në trup. Në fund të shekullit të 19-të, u shfaq një depilator, kur me ndihmën e një rrymë elektrike u hoqën flokët, por procedura ishte shumë e dhimbshme. Tani shumë mënyra të ndryshme, zgjedhja është e madhe. U krye një studim, i cili tregoi se nëse përdorni një depilator në ujë të ngrohtë, atëherë ai mund të ketë një efekt të dobishëm në lëkurë. Uji minimizon dhimbjet, lehtëson skuqjen, ndihmon për të shmangur acarimin dhe ka një efekt relaksues.
9. Pedikyr
Dekorimi i këmbëve tona është një llak i zgjedhur bukur. Gratë në modë lejohen të dekorojnë thonjtë e tyre në ngjyra të ndryshme nga e zeza në portokalli. Vishni me bukuri me shkëlqim të ndryshëm metalik, dukshëm të bukur, duke luajtur në diell.
Tani duhet ta dini se çfarë mund të bëhen banjat e këmbëve dhe çfarë kujdesi ju mund të merrni për këmbët tuaja.