Çfarë është agjërimi dhe çfarë hani?
Agjërimi nuk po hahet. Në këtë mënyrë, shumë gra duan të mbyllin aksesin në yndyrën dhe karbohidratet në trupin e tyre. Por ju duhet të mbani mend se duke kufizuar rrjedhën e substancave të dëmshme, ju refuzoni dhe të dobishme. Për të përmirësuar figurën e tyre, zonjat përdorin dy lloje të agjërimit: të plotë dhe absolut. I plotë - kjo është një refuzim për të ngrënë, por jo nga një lëng (ujë, çaj, lëng). Absoluti presupozon abstenimin nga ushqimi dhe uji dhe kryhet vetëm në një spital nën kontroll të rreptë mjekësor. Në pyetjen "A është e dobishme uria dhe sa ditë mund të vdisni?" - thonë ekspertët "me mungesë absolute, yndyrnat ndahen më shpejt, por nuk mund të heqësh dorë nga uji dhe ushqimi për më shumë se tre ditë, prandaj mos e bëni në shtëpi".
Dëm dhe dobi
Ndikimi i urisë në trup është i shumëfishtë. Nëse "deklaroni një grevë urie" për qëllime mjekësore dhe nën mbikëqyrjen e mjekut, ka shumë të ngjarë që pasoja të pakëndshme të shmangen. Por, rregullimi i një ekzekutimi, pa u konsultuar me një mjek, rrezikon të dëmtojë seriozisht shëndetin tuaj. Disa njerëz përgjithësisht janë të ndaluar të vdesin nga uria, duke përfshirë pacientët e kancerit, njerëzit me një formë të hapur të tuberkulozit, dështimin e rëndë funksional të zemrës, mëlçisë, veshkave dhe organeve të brendshme të transplantuara. Është e ndaluar të vdisni gratë shtatzëna gjatë muajve të parë pas lindjes. Pjesa tjetër teorikisht mund të refuzojë ushqimin, por gjithmonë duhet të kujtojnë pasojat negative. Në çdo person agjërimi ndikon individualisht, varet nga shumë faktorë: mosha, gjinia, fizika, forma fizike dhe kështu me radhë.
Mungesa e ushqimit (lexoni: mungesa e vitaminave dhe elementëve gjurmë) trupi do të reagojë domosdoshmërisht me një rënie të imunitetit, që do të thotë që ju do të bëheni pre e mundshme për viruset dhe mikrobet. Mungesa e ushqyerjes çon në anemi - një rënie në nivelin e hemoglobinës në gjak, prandaj, në një ulje të numrit të qelizave të kuqe të gjakut përgjegjës për furnizimin e qelizave me oksigjen. Në formë të butë anemi manifestohet në formën e dobësisë, lodhjes së shpejtë, keqardhje të përgjithshme, zvogëlimin e përqendrimit të vëmendjes. Nëse është e rënduar, një person mund të ankohet për frymëmarrje me stërvitje të vogël, dhimbje koke, tringëllimë në veshët, shqetësime gjumi. Përveç kësaj, mungesa e ushqimit çon në zbehje, në disa raste - në gjendje kome apo edhe paralizë të sistemit nervor. A jeni gati për të paguar një çmim të tillë për të hequr qafe një centimetër shtesë në hips tuaj?
Vdekja e gjatë çon në një rindërtim të rëndë hormonal të trupit, shkelje të proceseve metabolike. Kjo gjendje quhet anoreksi dhe konsiderohet si një sëmundje serioze. Pacientët thjesht nuk mund të marrin ushqim: ata kanë reflex të vjella kur ushqimi merr në stomak. Në fazat e hershme të anoreksi është e shërueshme, në fazat e fundit ajo tashmë është një dënim. Uria ka një efekt të rëndësishëm në psikikën dhe në sjelljen njerëzore. Pa ushqim, ndjenjat bëhen të shurdhër, proceset e të menduarit ngadalësohen, kujtesa përkeqësohet, shfaqen hallucinacione vizuale dhe dëgjimore, rritet apatia, e cila mund të ndryshojë me shpërthime nervozizmi dhe agresioni. Por për hir të drejtësisë duhet të theksohet se agjërimi ka pluses e saj. Nuk është për asgjë që në të gjitha fetë e njohura për ne ka agjërime, njëra prej më të gjatëve në Orthodhoksinë - e Madhe - zgjat 48 ditë dhe Krishtlindjet - 40. Nuk ka gjasa që paraardhësit tanë të kenë konfirmim shkencor për dobinë e postimeve, në vend që ta bëjnë atë në mënyrë intuitive, duke kuptuar nevojën për pastrimin e trupit për të ruajtur shëndetin. Tashmë shumë shkencëtarë më vonë kanë provuar se gjatë një posti nga një trup i substancave të dëmshme dhe skorjeve konkludohen, niveli i sheqerit dhe kolesterolit në gjak zvogëlohet.
Gjithashtu duhet të mbahet mend se në situata të caktuara hipotalamusi dhe lëvore cerebrale kanë arsyet e tyre për të shurdhër ndjenjën e urisë. Kjo ndodh gjatë sëmundjes, sidomos në temperatura të larta, kur trupi thjesht nuk duhet të tretet darkën tuaj: e gjithë energjia e saj është e drejtuar në luftimin e patogjenit. Prandaj, disa ditë të "grevës së urisë" do t'ju sjellë dobi dhe madje do të përshpejtojnë rimëkëmbjen, duke përfshirë fëmijët. Nuk është sekret që gjatë agjërimit "të drejtë" të gjitha sistemet e trupit pastrohen. Prandaj, në një numër rastesh, agjërimi është një masë e nevojshme e përfshirë në kompleksin e trajtimit të shumë sëmundjeve. Eshtë treguar, para së gjithash, për ata që vuajnë nga alergjia që vuajnë nga astma bronkiale, urtikaria kronike, neurodermatiti, ekzema, mjekimi ose alergjia e ushqimit. Nga ushqimi do të duhet të përmbahen në dehje akute, rrufja e stomakut dhe zorrëve, ulçera, pankreatiti, përdhes, etj.
Këshilla të dobishme
Për të ruajtur një shifër të mirë dhe për të mos rrezikuar shëndetin, mjekët për një kohë të gjatë janë këshilluar që të mos vdesin nga uria, por të hanë të drejtë. Edhe pse ... çdo person do të jetë i dobishëm që të mos hani një ditë në javë, sepse gjatë kësaj kohe sistemi i tretjes do të pushojë dhe të pastrohet. Dhe mëngjesin e nesërmen në këtë rast do të duhet të fillojë me një sallatë të lehtë. Gjithashtu është e dobishme të mos merrni ushqim të rëndë pas orës gjashtë në mbrëmje, atëherë yndyra e tepërt nuk do të "mbërthehet" në vendet më të papërshtatshme. Kjo është mënyra më e lehtë për të kontrolluar peshën tuaj. Nutritionists të shkathët madje shkruan një thënie mbi këtë temë: "Para se të ketë, shikoni, ka gjashtë." Por kjo metodë është efektive vetëm nëse nuk hani ushqime me kalori deri në gjashtë.
Në fakt, në mënyrë që të qëndrojnë të shëndetshëm dhe të aftë, dietistët këshillojnë në mënyrë unanime që të rishikojnë rrënjësisht dietën e tyre: efekti i agjërimit dhe dietave do të vijë më shpejt ose më vonë kur të ktheheni në dietën tuaj normale. Më besoni, kjo do të ndodhë domosdoshmërisht, sepse trupi ynë është shumë më i zgjuar se ne: gjatë agjërimit, ai përjeton stresin më të fortë, e kujton shumë mirë, dhe kur "hidhesh" nga një dietë, fillon të bëjë rezerva "për përdorim në të ardhmen". Kjo është arsyeja pse rezultatet e dietave edhe më në modë dhe efektive janë kaq jetëshkurtër! Është e përshtatshme të kujtojmë Faina Georgievna Ranevskaya, një huligan i famshëm dhe autor i deklaratave më të guximshme që shkaktuan shok në mesin e publikut inteligjent. Pra, Ranevskaya pretendonte: për të humbur peshë, "duhet të hani më pak!" Shënim - mos heq dorë nga ngrëni, por thjesht mësoni të kontrolloni atë që hani dhe ndiqni rregullat e thjeshta të përcaktuara nga nutritionists:
- përdorin më shumë proteina (mish ligët, peshqit, produktet e qumështit, bishtajoret), si dhe karbohidratet e mirë (drithërat, perimet, krunde);
- pini shumë ujë (deri në dy litra në ditë);
- fruta zëvendësuese e ëmbël;
- të marrë ushqim të paktën gjashtë herë në ditë (tre vakte kryesore dhe ushqime të vogla);
- hani breakfasts dhe ushqime të lehta.
Me të ushqyerit e tillë, ju do të dukeni të papërmbajtshëm dhe do të ndiheni mirë. Pra, para se të refuzoni në mënyrë drastike për të ngrënë, mendoni nëse ia vlen të torturoheni veten dhe trupin tuaj me masa drakoniane për disa centimetra. Efekti i ushqyerjes së duhur, më besoni, do të jetë shumë më i mirë. Kujdesuni për trupin tuaj: testoni atë për forcë, po prerni degën në të cilën jeni ulur. Vdekja e gjatë çon në një rindërtim të rëndë hormonal të trupit, shkelje të proceseve metabolike.