Shumë klube shëndetësore ofrojnë një gamë të gjerë shërbimesh që synojnë ta bëjnë trupin tuaj të shëndetshëm dhe të ndryshuar, të cilat lehtë mund të ngatërrohen. Kjo është palestër dhe callanetics, dhe yoga, dhe gjimnastikë, dhe Pilates.
Ne duam t'ju tregojmë për një kompleks të tillë shërimi si formimi. Pra, çfarë po formëson? Në anglisht, fjala "formë" do të thotë formë. Formulimi - kjo është një nga llojet e gjimnastikës ritmike, që synon ndryshimin e figurës. Formimi ndihmon për të formuar trupin, për të hequr peshën e tepërt ose për të fituar të zhdukurit. Gjatë formimit të të gjitha muskujt e trupit punojnë. Sistemi i formimit nuk është vetëm ushtrim dhe stërvitje, por është një program i ushqyerjes individuale. Kur zhvillohet ushqimi individual, merren parasysh disa karakteristika të një personi: të tilla si lartësia, pesha dhe matjet e volumit. Kur modelojnë programin e formimit, të gjithë treguesit merren parasysh në hollësi të hollësishme, pjesa tjetër varet vetëm nga dëshira për të ndryshuar. Kur bën formimin, shifra korrigjohet nga zonat problematike, derisa figura në tërësi të ndryshojë. Ka shumë programe për të formuar për përdorim në shtëpi, por është më e dëshirueshme për ta bërë këtë nën mbikëqyrjen e një trajneri profesional.
Në klubin sportiv, trajneri i vëmendshëm do të regjistrojë të gjithë treguesit tuaj dhe do të rregullojë amplitudën e lëvizjeve, duke marrë parasysh fiziologjinë e trupit tuaj. Në klube të tilla kryhen teste mujore, të tilla si peshimi, matja e mbivendosjes së belit, këmbëve dhe kështu me radhë, gjë që do të ndihmojë në gjetjen e ndryshimeve që ka ndodhur tashmë dhe çfarë tjetër duhet të punoni. Në klube gjatë sesioneve të grupit ju mund të ndiheni jo vetëm mbështetjen e trajnerit, por edhe të njerëzve si ju që erdhën në klub për t'u bërë më të bukur dhe të shëndetshëm. Duke bërë formimin, ditë pas dite, ju mprehni figurën tuaj, ato tregues me të cilat do të jeni të kënaqur. Dhe në të njëjtën kohë, i gjithë organizmi po përmirësohet. Ushtrimet për formimin mund të ndahen në dy grupe: kjo është një rregullim i trupit të sipërm dhe i ulët. Çdo person ka strukturën e vet të trupit dhe shëndetin fizik, kështu që përzgjedhja e një kompleksi individual të ushtrimeve dhe dietës është një nga komponentët e suksesit.
Nëse flasim për arritjet e formimit, mund të flasim për një tjetër plus të rëndësishme, si të heqim qafe celulitin. Duke pyetur nëse formimi ndihmon për të hequr qafe celulitin, ne mund të përgjigjemi me besim - po. Celuliti ose i ashtuquajturi lëvozhgë portokalli është një ndryshim në shtresën nënlëkurore të yndyrës, si rezultat i të cilave lëkura ndryshon strukturën e saj, bëhet i butë dhe humbet elasticitetin e saj. Kur ka celulitin, trupi juaj ju jep për të kuptuar se nën lëkurën e akumuluar yndyrë të tepërt. Ka shumë mënyra për të luftuar celulitin. Industria kozmetike ofron një zgjedhje të madhe mënyrash në luftën kundër këtij kundërshtari me qëllim të keq. Këto janë njolla të ndryshme krem sprays dhe lloje të shumta të përfundon. Por pyetni veten se sa miq apo miq mund të shpëtojnë nga kjo mënyrë nga celuliti dhe si e ka ndikuar kjo në trupin e tyre? Unë mendoj se shuma do të jetë e papërfillshme. Mënyrat më efektive për të luftuar celulitin, po formon, dietë të duhur dhe masazh.
Ushqimi i zgjedhur siç duhet ose dieta do të ndikojë jo vetëm në lëvozhgën portokalli, por edhe në të gjithë trupin. Si rezultat i ushqyerjes së duhur, proceset metabolike përmirësohen, mëlçia dhe stomaku pastrohen. Mos domosdoshmërisht të uleni në një dietë të debilituar, thjesht mund të shtoni më shumë fruta dhe perime në dietën tuaj të përditshme dhe të zvogëloni sasinë e ushqimeve të skuqura dhe yndyrore. Masazh është një nga mënyrat më të këndshme për të luftuar celulitin. Mund të jetë vetëm një masazh i mjaltit, që lehtë mund të bëni në shtëpi, por duart e specialistit nuk do të zëvendësohen nga askush. Kur e pyeta mikun tim (ish-instruktor për formimin) nëse ajo mund të më ndihmonte të hiqte qafe celulitin, ajo u përgjigj me habi: "Shikoni mua". Dhe ishte një vështrim në atë, pavarësisht nga fakti se një person nuk ka punuar për një specialitet për disa vjet. Dhe vetëm 2 herë në javë, u angazhua në formimin e një klubi sportiv. Programi kompleks i formimit është projektuar për të përpunuar zona të tilla të favorshme për celulitin, si barku, mollaqe dhe kofshët.
Për shqetësimet tona të përditshme, ne përpiqemi të harrojmë veten. Por çdo person në një ditë do të ketë të paktën një orë kohë, të cilën ju mund të shkëlqeni dhe ta shpenzoni atë me përfitim për figurën tonë. Mos ngurroni të shkoni në klubin e fitnesit, të merrni një të dashurën me ju dhe një humor të mirë, dhe ju do të harrojmë përgjithmonë për një problem të tillë si celuliti!