Është e vështirë për të gjetur një grua absolutisht të shëndetshme. Shumë gra shtatzëna kanë çrregullime vegjetiko-vaskulare, ato manifestohen për shkak të presionit të gjakut të paqëndrueshëm. Në trupin e një gruaje, dy qarqe të qarkullimit të gjakut tashmë janë duke punuar për një fëmijë, dhe tjetra për të. Gjatë kësaj periudhe, ngarkesa në organe të rëndësishme (zemra, mushkëritë, mëlçia) rritet. Dhe për t'u dhënë këtyre trupave një ngarkesë që ju nevojitet nën mbikëqyrjen e ngushtë të një instruktori apo doktori me përvojë.
A mund të shkoj në shtrat me shtretër?
Të gjitha gratë mund të ndahen në dy grupe, grupi i parë përfshin ata që shpesh shkojnë në banjë, grupi i dytë përfshin ata që vendosën të shkonin në banjë gjatë shtatzënisë. Këto dhe gra të tjera mund të këshillohen si më poshtë:
- Diskutoni me mjekun që vëren shtatzëninë, shëndetin tuaj dhe mundësinë për të shkuar në saunë ose në banjë.
- E di se në kohë të ndryshme, shtatzënia vazhdon në mënyra të ndryshme.
- Nëse ju do të vizitoni banjën, ju nuk keni nevojë ta bëni këtë në tremujorin e parë dhe të tretë të shtatzënisë.
- Në tremujorin e dytë, ju mund të vizitoni sallën e sauna ose avull së bashku me një instruktor të kualifikuar. Për të mos provokuar një abort, edhe nëse jeni avullore me përvojë, mund të kufizoni ngarkesën në dhomën e avullit.
- Në raste të tjera, ju duhet të vizitoni një dush duke marrë parasysh gjendjen tuaj dhe vetëm një mjek mund ta vlerësojë atë objektivisht, sepse shpesh shteti i shtatzënisë nuk korrespondon me gjendjen e tyre.
- Duhet të jeni më përgjegjës për fëmijën dhe veten, mos hyni në dhomën e avullit "në vetmi krenare", është më mirë të shkoni në kompani ose me një instruktor.
Rregullat për vizitën e një dushi për gratë shtatzëna
- Kur të vini në banjë, mos shkoni direkt në dhomën e avullit, por vetëm kur të ngroheni dhe kapilarët zgjerohen lehtë.
- Shkuarja në dhomën e avullit, mos e lagni kokën dhe vendosni gjithmonë një çallmë nga një peshqir ose kapak.
- Për herë të parë, shkoni për 5 minuta në dhomën e avullit, shtrihuni ose uluni në raftin e poshtme. Shikoni pulsin tuaj dhe shëndetin tuaj, pulsin nuk duhet të jetë më shumë se 120 rrahje në minutë.
- Pas dhomës së avullit ju duhet të lani djersën dhe të fshini veten.
- Para vizitës tjetër në dhomën e avullit, duhet të uleni në dhomën e pritjes për 15 minuta në një dhomë të ftohtë, të mbyllni veten në një fletë, të pini çaj bimor për të rimbushur humbjen e lagështirës.
- Një tjetër qasje në dhomën e avullit mund të bëhet deri në 10 minuta. Kjo do të varet nga niveli i trajnimit dhe shëndetit tuaj. Kontrolloni shëndetin tuaj dhe më shpesh matni pulsin tuaj.
- Varësisht nga përgatitja juaj dhe mirëqenia juaj, duhet të merrni një banjë ajri, që do të thotë se mund të pushoni dhe thjesht të mos uleni në një vend të nxehtë. Ju mund të zhytni veten në një banjë me ujë të ftohtë ose në një pishinë, ose të ftoheni me ujë të ftohtë ose të merrni një dush të ftohtë. Për shkak të rënies së temperaturës, zhytja në ujë të ftohtë ose të ftohtë, do të jetë një barrë e rëndë në trup, kjo metodë mund të përdoret nga gratë e trajnuara pas lejes së mjekut. Por është më mirë të përmbahen nga këto stresë në një periudhë kaq kritike.
- Herën e fundit, duke lënë sallën e avullit, lani me sapun duke përdorur një shul, një furçë ose një sfungjer. Grimcat e lëkurës me brirë mund të lulëzojnë gjatë vizitave në dhomën e avullit, për këtë qëllim, të aplikoni produktin në lëkurë dhe të larë atë pas largimit nga dhoma e avullit.
- Para se të shkosh jashtë, duhet të qetohesh pak dhe të pushosh. Kjo mund të zgjasë nga 15 minuta në një orë. Kur të ktheheni në shtëpi, duhet të shtriheni për pak kohë.
Përdorni këto këshilla në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj. Konsultohuni me një gjinekolog. Dhe e di se çdo gjë është e mirë vetëm në moderim.