3 dietë më të mirë verore

Vera është një kohë e madhe për humbjen e peshës. Janë këto tre muaj të ngrohtë që ndikojnë pozitivisht në mënyrën tonë të jetës dhe kontribuojnë në të. Edhe nëse nuk bëni absolutisht asnjë përpjekje, lehtë mund të thoni lamtumirë disa paund shtesë.

Nëse doni një rezultat më të mirë, atëherë ju duhet të zgjidhni një nga dietat optimale të verës që do t'ju ndihmojnë të rifitoni harmoni! 3 dietë më të mirë verore

1. Sallatë Ushqimi

Në verë, bollëku i frutave dhe perimeve nuk mund të gëzohet, në çdo rast në dietën tuaj ka sallata të ndryshme çdo ditë, kjo është e mrekullueshme! Ndjehuni të lirë të eksperimentoni me perime dhe fruta të freskëta.

Përbërja e dietës sallatë përfshin komponentët që janë në raftet e dyqaneve gjatë gjithë vitit. Dieta është projektuar për 2 javë dhe është e përkryer në qoftë se ju duhet të humbni peshë para se të largoheni ose ndonjë ngjarje të rëndësishme. Një dietë sallatë do t'ju ndihmojë të humbni rreth 7 kilogramë peshë.

Java Një

Gjatë ditës mund të pini 1 litër kefir me yndyrë të ulët.

Mëngjesi: gjysmë ore para një vakt, pini një gotë ujë të pastër ende me lëng limoni. Për mëngjes, gjithashtu përgatit një sallatë me dardha, mollë jeshile, portokalli dhe sezoni me kos të ulët yndyrë.

Dreka dhe darka: ne përgatisim një sallatë nga absolutisht çdo perime që ju pëlqen, thjesht mos shtoni patate. Sezoni sallatë me salcë soje, lëng limoni ose vaj ulliri.

Javën e dytë

Raketa mbetet e njëjtë siç ishte, vetëm në drekë ju duhet të shtoni mish. Në një ditë, vlim për veten tuaj 100 gram mish ligët dhe pa kripë.

Gjatë dy javëve të dietës lejohet të pijë ujë të pastër, çaj jeshil pa sheqer, lëng limoni. Nga pjesë të mëdha është më mirë të refuzoni, hani pak nga pak, por më shpesh sesa keni mësuar.


2. Dieta "Minus Two"
Ka raste kur një grua dëshiron shumë të duket e pakta dhe e përshtatshme, por në të njëjtën kohë mendon për figurën e saj në momentin e fundit! Në raste të tilla është e nevojshme të përdoren dietat ekstreme.

Për të ardhur në formë do të mjaftonte vetëm dy ditë.

Dita e parë: Mund të hani 1 limon të vogël, 4 mollë të gjelbër, 3-4 bukëza të vogla dhe një pjesë të vogël të gjalpë të zier me pak yndyrë.

Në ditën e dytë të dietës, ushqimi mbetet i njëjtë. Nëse mund t'i duroni këto dy ditë, do të humbni rreth 2 kilogramë në peshë. Ju mund ta përsërisni dietën vetëm pas një jave.

3. Dieta supë
Nëse ka një supë të përditshme lakër, atëherë lehtë mund të humbni disa paund. Nutritionists thonë se sa më shumë që konsumoni çdo ditë një supë të tillë, aq më shumë kilogramë mund të humbni.

Një nga përparësitë e kësaj diete është se supë mund të hahet në çdo kohë të ditës dhe madje edhe pas orës 18:00. Nëse ju nuk e shkelni dietën, atëherë në një javë ju do të humbni lehtë rreth 5 kilogram, ndërsa ju gjithashtu ndjeheni më mirë.

Në përgjithësi, të gjitha ushqimet e gjelbra janë të mira sepse përmbajnë një minimum kalori. Gjë është se trupi shpenzon më shumë kalori në përpunim sesa ato mbajnë në vetvete.

Përveç hahet lakër, ju gjithashtu mund të hani mish, fruta dhe perime, peshk, por në një mënyrë të përcaktuar në mënyrë rigoroze.

1 ditë. Hani sa më shumë supë që dëshironi, ndërsa mund të hani çdo pemë, përveç banane.

2 ditë. Ju mund të hani çdo perime dhe fruta në formë të gatuar dhe të papërpunuar, përveç vetëm fasule dhe bizele, është më mirë dhe më mirë t'i hiqni ato krejtësisht.

3 ditë. Hani supë, perime dhe fruta. Eliminoni vetëm patate dhe banane.

4 ditë. Në këtë ditë, ju mund të hani 5 banane, pini qumësht me yndyrë të ulët, dhe sigurisht mos harroni për supë.

5 ditë. 400 gram viçi ose pulave të ziera, vetëm pa lëkurë ose peshk, hani domate, pini të paktën 6 gota ujë pa gaz dhe supë.

6 ditë. Ju mund të hani sa më shumë që ju dëshironi viçi dhe sallata të ziera nga lakra, domate, piper i ëmbël jeshil, kastravecat. Nga frutat në këtë ditë duhet të braktiset.

7 ditë. Në dietë të ditës, fruta, perime, çaj ose kafe pa sheqer, lëng pa sheqer, oriz i zier pa gjalpë, marule. Jetë i sigurt për të ngrënë supë.

Gjatë gjithë periudhës së dietës, mund të pini kafe dhe çaj pa sheqer, ujë mineral pa gaz, si dhe lëngje perimesh. Është rreptësisht e ndaluar të pihet alkool.

Receta për supë lakër
Rrënja e majdanozit, 6 bulbs, 2 speca të ëmbël, 6 kube supë, gjysmë lakër, domate të freskëta, karota të mëdha. Perimet e prera në kube dhe i zhytin në supë. Ne vazhdojmë gatim për një orë. Sezoni supë me erëza aromatike.

Nëse dëshironi të dukeni të pakta dhe të hollë gjatë verës, zgjidhni një nga dietat dhe filloni të kuptoni dëshirën tuaj!