Pyetja jote
Fëmija nuk refuzon të hajë, por lë gjysmën në pjatë. Si të ushqehet një dele e vogël?
përgjigje
Le të fillojmë me gjënë kryesore: mos u përpiqni ta ushqeni me forcë. As "për Papa Mama", as për premtimin për të shkuar në kopshtin zoologjik apo për të parë karikaturat, fëmija nuk duhet të hajë. Pra, ai mund të zhvillojë një neveri të fortë për ushqim, dhe veçanërisht rastet e rënda të shantazhit prindëror mund të çojnë në një neurozë. Nëse pediatri pohon se foshnja është e shëndetshme dhe aktive, për të filluar, thjesht përpiquni të reduktoni pjesë. Në fund të fundit, standardet nuk janë të dizajnuara posaçërisht për djalin apo vajzën tuaj, por për një fëmijë mesatar. Përveç kësaj, përpiquni të krijoni një dietë dhe të zvogëloni numrin e snacks. Foshnja refuzoi të hante mëngjes? Prisni për darkë. Por nuk e ofroni atë në vend të biskotave të drithërave, ëmbëlsirat ose rrotull.
Pyetja jote
Vajzat janë vetëm 10 vjeç dhe dyshohet për gastrit me aciditet të lartë. Arsyeja kryesore - thuhet në dietë të gabuar.
përgjigje
Mos e humbni shpresën. Për të mos shqetësuar mukozën gastrike të vajzës, e cila është traumatizuar nga sëmundja, ndërroni dietën e foshnjës. Nuk ka crackers, crisps, biskota crispy, caramels, bare çokollatë dhe pije të gazuara! Shkruani një dietë të rreptë: të hahet 4-5 herë në ditë (gjatë një përkeqësim - deri në 7-10 herë në ditë), në të njëjtën kohë, në pjesë të vogla. Mëngjes është më mirë për të filluar me një qull të lëngshme drithëra në ujë ose vezë të skuqur, steamed. Në vend të lëngut është më mirë të ofroni vajzave çaj me qumësht ose me ujë të pastër (preferohet nga qelqi, në vend se shishe plastike). Për drekë, ju mund të përgatisni enët e hudhura (pudingu, qofte, knels), peshk të zier, patate pure nga perimet. Me fruta dhe perime të freskëta, jini të kujdesshëm: disa prej tyre irritojnë mukozën dhe rrisin simptomat e pakëndshme, prandaj përdorini më mirë gjatë faljes së sëmundjes. Dieta terapeutike dhe profilaktike detyron të refuzojë nga mishi i pasur, zierjet e peshkut (supave), çdo ushqim i skuqur, ushqime yndyrore, produkte të freskëta të pjekura, produkte të konservuara, erëza me aromë dhe produkte të ndryshme gjysmë të gatshme.
Pyetja jote
Më tregoni, çfarë duhet të jetë mëngjes për nxënësin më të ri? A ka mjaft xhami çaj me një sanduiç apo drithëra me qumësht?
Mëngjesi i nxënësit duhet të jetë mjaft ushqyes. Prandaj, është më mirë për një fëmijë të gatuaj tërshëra, hikërror qull ose një omëletë. Megjithatë, thekon me kos ose qumësht, gjithashtu, mos dëmtojë shëndetin tuaj. Në vend të sallamit të zakonshëm të gatuar, është më mirë të vendosni një fetë djathi të fortë në një sanduiç (ka shumë substanca të dobishme për trupin në rritje). Nga pije, preferoni kakao ose çaj me qumësht. Shtesë e shkëlqyeshme - djathë pa gjellë, mollë ose karrota.
Por për darkë fëmija duhet të marrë një pjatë të nxehtë ushqyese të mishit, peshkut ose shpezëve.
Pyetja jote
Çfarë lloj ushqimi nuk duhet të jetë në kafene të shkollës?
përgjigje
Urdhri i Ministrit të Arsimit në vitin 2006 miratoi një listë të produkteve që nuk duhet të jenë në kantinat e shkollës dhe buffets. Në "listën e zezë" ishin patate të skuqura, bare çokollate, pije të gazuara, kvasë, biskota, oriz "ajër", arra, kafe. Përveç kësaj, kantinat shkollore ishin të detyruara të braktisnin përdorimin e mishit të derrit yndyror, lumit dhe peshkut të tymosur, kërpudhave dhe majonezës.
Zëvendësoni ato me produkte të rekomanduara të qumështit, arra, fruta të freskëta dhe lëngje. Gjithashtu, restoranti i shkollës është i detyruar të organizojë ushqime të nxehta të paktën një herë në ditë.
Pyetja jote
Vajza ime thjesht do ndonjë sode. Sa e dëmshme është ajo?
përgjigje
Në fëmijëri, ekziston një proces aktiv i formimit të sistemit të kockave të fëmijës dhe kërkon kalcium dhe vitaminë D. Shkencërisht provuar: të gjitha pije të gazuara lajnë këto substanca vitale nga trupi. Si rezultat, fëmijët fillojnë të kenë probleme me sistemin musculoskeletal. Gjithashtu në pije të gazuara ka ngjyra, flavors dhe preservatives që irritojnë mukozën e traktit gastrointestinal dhe, nëse përdoren rregullisht, mund të provokojnë gastrit. Përveç kësaj, në 1 shishe sode përmban deri në 10-12 lugë sheqer, kështu që abuzimi i kësaj pije mund të shkaktojë një rritje të sheqerit në gjak dhe të çojë në shfaqjen e peshës së tepërt. Pediatrit janë kategorikë: nuk ka sode! Zëvendëso me lëngje frutash, apo edhe më mirë - ujë mineral pa gaz.
Pyetja jote
Fëmija ha në shtëpi "në rrëmujë". Ai do të hajë suxhuk të zier nga frigorifer dhe do të qetësohet. Pas 1 orë - çokollatë përtypet. Dhe kështu gjithë ditën. Çfarë duhet të bëni në këtë rast?
përgjigje
Pra, nuk duhet të jetë. Fëmijët duhet të mësohen për të ngrënë në mënyrë strikte deri në orën. Si? Mundohuni të siguroheni që fëmija në mes të ngrënies kryesore nuk mund të gjejë ndonjë gjë në frigorifer ose në sallatë. Por në një javë vetëm zhvillimi i regjimit dhe ushqimi i fëmijës pas një viti, organizmi i një personi të vogël do ta kujtojë këtë skemë. Kjo është, në kohën për darkë ose darkë, koha do të fillojë të prodhojë intensivisht lëng gastrik. Dhe kjo do të thotë se është koha për tavolinën!
Pyetja jote
Fëmija gradualisht, por në mënyrë të qëndrueshme të fitojë peshë. Tani ai është padyshim mbipeshë - edhe nëse vdisni veten në një dietë të uritur. Dhe gjithsesi, çfarë duhet të bëni në radhë të parë në raste të tilla?
përgjigje
Me "dietën e urisë" ju jeni patjetër të tejmbushur. Eshtë e përjashtuar plotësisht. Çfarëdo që nënat e shqetësuar mund të dyshojnë, fëmijët duhet të hanë çdo 3-4 orë. Një tjetër gjë - dieta e zakonshme në shtëpi. Si ta dini, ndoshta keni mësuar zakonisht fëmijën tuaj çdo ditë për të ngrënë patate, makarona, shpesh të përkëdhelur me ëmbëlsira dhe akullore. E pra dhe përveç kësaj, fëmija qëndron gjatë në televizor ose shpenzon shumë kohë pas një kompjuteri, që është jashtëzakonisht i vogël dhe për disa lëvizje me dëshirë. A ka një gjë të tillë? Pra, për të filluar, shqyrtoni urgjentisht menunë e foshnjës. Përjashtojnë miell, yndyrna, skuqur, ushqime të ëmbla, produkte gjysëm të gatshme. Në vend të kësaj, perime, fruta, manaferra, arra duhet të shfaqen gjithmonë në tryezë çdo ditë. Dhe shumë gjelbërim (selino, majdanoz, onions) dhe produkte fermentuese të qumështit, për shembull kefir. Përveç kësaj, mëso fëmijën të hani pa u ngutur. Në këtë rast, ndjenja e ngopjes do të lindë shumë më shpejt. Por kur fëmija nxiton dhe shqetësohet, ai mund të hajë më shumë se sa norma.
Nga ana tjetër, është e pamundur të luftohet me sukses peshën e tepërt vetëm përmes ushqyerjes së duhur. Për të shmangur hipodinaminë, është e nevojshme që në asnjë mënyrë të dëbojë fëmijën në rrugë më shpesh. Për shembull, shkruani një pishinë, një pjesë të skiatorëve, çiklistëve, kërcimtarëve, diku tjetër. Sa më shumë që lëviz, aq më mirë. Epo, mënyra më e lehtë është të mësosh fëmijën (së bashku me nënën ose babanë) të ecësh çdo ditë dhe në çdo mot. Epo, për shembull, kur kthehesh nga një kopsht apo shkollë, dilni një ose dy ndalesa më herët dhe ecni. Kjo djegie shumë kalori shtesë, dhe me të peshën fiziologjikisht normale për grupmoshën e fëmijës shpejt restaurohet. Dhe problemi zhduket.
Pyetja jote
Tani thuhet shumë për përfitimet e qumështit të skremuar për foshnjat. A është kështu?
përgjigje
Fëmijët nën tre vjet qumësht me origjinë shtazore (lopë apo dhi, të thjeshta ose pa yndyrë) nuk duhet të jepen. Për fëmijët më të rritur, qumështi i skremuar i fëmijëve, i pasuruar me kalcium, është më i përshtatshëm. Ai kontrollon metabolizmin, forcon sistemin nervor, ndihmon në formimin e nyjeve dhe rruazave, dhe ngarkon fëmijën me energji. Por ju lutem vini re: qumështi nuk është i dobishëm për të gjithë fëmijët. Nëse ky produkt është "i pastër" i kundërindikuar me djalin ose vajzën tuaj, pasi të konsultoheni me një mjek, ndaloni zgjedhjen në një tjetër version "të qumështit": kefir, djathë, djathë pa gjellë etj. Ata janë gjithashtu të pasura me kalcium dhe substanca të tjera të nevojshme për një trup në rritje.
Gatim së bashku
Ritmi modern i jetës gjithnjë na bën të blejmë ushqim të menjëhershëm. Thjesht dhe i shpejtë, nuk duhet të kaloni tërë mbrëmjen në kuzhinë. Sidoqoftë, në fundjavë, kur nuk keni nevojë të nxitoni diku, përpiquni të bëni diçka të shijshme me foshnjën, për shembull, cekët, pancakes ose tortë. Zgjidhni punën e fëmijës në përputhje me forcën dhe aftësitë e tij. Fëmijët 4-7 vjeç mund të ndezin brumë, prerje formash, krem frëngjie, dekoroj tortë frutash, lani enët, fshijini tryezën. Nëse fëmija nuk merr diçka, mos e abuzoni fare dhe mos i kushtoni vëmendje. Keni durim. Herën tjetër do të jetë mirë.