Çdo nënë e ardhshme, kur vjen shtatëzania, duhet të mendojë për të ushqyerit, në mënyrë që të përfitojë vetëm dhe të mos dëmtojë fëmijën e ardhshëm. Gjatë kësaj periudhe, ju duhet të hani të drejtë dhe të mësoni të dalloni ndërmjet ushqimeve të dobishme dhe të dëmshme. Nëna infermierore dhe gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje ushqimeve shtesë.
Ushqyerja plotësuese për gratë shtatzëna
Shumë produkte që qëndrojnë në raftet e dyqaneve janë shpesh të rrezikshme për shëndetin e foshnjës dhe nënës së tij. Kjo vlen për ato produkte që janë mbushur me ngjyra të ndryshme, mbushëse, ruajtës. Ata duhet të braktisen dhe të mësojnë se si të zgjedhin produktet e duhura dhe me kompetencë. Dieta duhet të përfshijë ushqim natyral. Këto janë produkte të qumështit të thartuar, dhi të freskëta ose qumështi i lopës, lëngje të shtrydhur të freskët. Kur gatuani, përdorni butë për të ruajtur vitamina dhe elementë gjurmë të rëndësishëm.
Si të aplikoni ushqime shtesë?
Mjekët rekomandojnë ushqim shtesë për gratë lactating dhe shtatzënë. Kohët e fundit është bërë shumë popullor. Ky ushqim shitet në formën e një përzierjeje të thatë, para përdorimit duhet të hidhet me ujë. Çështja është që gratë pleqsh dhe shtatzëna duhet të marrin më shumë karbohidrate, yndyrna, proteina, mikroelemente dhe vitamina. Por për shkak të toksicitetit të shpeshtë, nuk është gjithmonë e mundur që një grua t'i marrë me ushqim të rregullt, kështu që ajo refuzon shumë produkte.
Substanca të dobishme kur ushqyerja me gji nuk janë gjithmonë të mjaftueshme për dy. Kjo situatë mund të përmirësohet me ushqim shtesë të pasuruar. Me ndihmën e saj mund të kompensoni mungesën e ushqyesve në trup. Përveç kësaj, shumë gra shtatzëna përjetojnë urth, vjellje, hidhërim në stomak, siklet. Ka ardhur për të shpëtuar ushqim shtesë, e cila ka në përbërjen e saj inulin (fibra dietike). Normalizon tretjen, nxit forcimin e imunitetit të grave, stimulon formimin e florës së dobishme të zorrëve.
Përveç kësaj, ky ushqim përmban të nevojshme për punën normale të trupit - karbohidratet, yndyrnat, formula e tyre e ekuilibruar nuk do të çojë në kilogramë të tepërt. Përzierja e thatë përmban acid docosahexagenic. Një element i tillë është shumë i rëndësishëm dhe i dobishëm për zhvillimin normal të trurit të fëmijës, për retinë e syve të fëmijës së ardhshëm. Përfshirë në përbërjen e hekurit, kalcium eliminon mungesën e kalciumit, parandalon zhvillimin e anemisë, e cila do të parandalojë zhvillimin e rakitave dhe të dobishme për rritjen normale të indeve të eshtrave. Prania e acidit folik do të zvogëlojë zhvillimin e keqformimeve të ndryshme të sistemit nervor të fetusit.
Për nënat infermierore, të ushqyerit shtesë është gjithashtu e dobishme. Ajo rrit periudhën e ushqyerjes me gji, përmirëson përbërjen e qumështit të gjirit. Por mos llogarisni në ushqim shtesë. Nëna e gjirit duhet të diversifikojë dietën e saj. Së bashku me ushqimin e zakonshëm ju duhet të përdorni sasinë e duhur të karbohidrateve, proteinave, yndyrave. Mos harroni për vitamina. Për zhvillimin normal të trurit. muskujt e zemrës, skelet, fëmijët kanë nevojë për kalcium, është e nevojshme çdo ditë për të pirë produkte të qumështit të thartuar, konsumojnë qumësht të freskët, djathë dhe peshk dhe mish.
Nëse gruaja pleqsh nuk ka qumësht të mjaftueshëm, atëherë ushqimi shtesë do të vijë në shpëtim. Ajo do të përmirësojë cilësinë ushqyese të qumështit dhe do të rrisë sasinë e saj.
Mund të konkludohet se ushqimi i grave shtatzëna duhet të jetë cilësore, korrekte dhe e balancuar. Nëse është e nevojshme, në këshillën e një mjeku, infermierja dhe gratë shtatzëna duhet të konsumojnë ushqim shtesë, ajo do të mbushë ushqyesit e humbur në trup. Jini të shëndetshëm!