Lëkura e njeriut nuk është vetëm guaska jonë mbrojtëse. Gjithashtu, lëkura kryen funksionet e frymëmarrjes dhe shkarkimit.
Shkëmbimi i gazit përmes lëkurës kryhet si vijon: lëkura absorbon oksigjenin dhe shkarkon dioksidin e karbonit. Përmes gjëndrave të djersës, lëngu i tepërt hiqet nga trupi, gjë që lehtëson punën e veshkave. Në temperaturë të lartë dhe lagështi të ulët, lëngu nga trupi excreted vetëm përmes lëkurës, në këtë kohë veshkat të pushoni.
Është e nevojshme të dini se lëkura kryen plotësisht funksionet e mësipërme vetëm nëse është e pastër, prandaj është e domosdoshme ruajtja e pastërtisë së lëkurës dhe një gruaje shtatzënë kjo është dyfish e rëndësishme.
Për të siguruar që lëkura është gjithmonë e pastër, duhet të bëni një dush çdo mëngjes dhe në mbrëmje, lani tërësisht trupin tuaj të paktën një herë në javë. Ndryshimi liri krevat një herë në javë, dhe për të ndryshuar të brendshme tuaj të përditshme. Këto janë rregullat kryesore të higjienës personale të një gruaje shtatzënë.
Shumë e dobishme për banjot e ajrit dhe të trupit. Kjo është gjithashtu një nga mënyrat e higjenës personale të një gruaje shtatzënë. Natyrisht, banjot e ajrit duhet të merren jashtë. Nëse koha është e nxehtë dhe me diell, atëherë është më mirë të marrësh një banjë ajri në hije. Nëse është mot i keq në rrugë, atëherë duhet të marrësh një banjë ajri në shtëpi. Çuditërisht e mjaftueshme, por banjot e ajrit janë jashtëzakonisht të dobishme për gjëndrat e qumështit. Kohëzgjatja e banjës ajrore është 20 minuta. Procedura të tilla veprojnë në forcimin e trupit, të zvogëlojë rrezikun e plasaritje në nipples me gji në të ardhmen.
Nëse seriozisht vendosni të forconi zemrat tuaja para ushqimit të ardhshëm, atëherë kryeni ushtrimet e mëposhtme: lani gjinjtë me ujë të freskët një herë në ditë dhe pastaj fshijini me një peshqir të vështirë për 5 minuta. Ju mund të fshini nipples tuaj me cologne një herë në ditë, në mënyrë që lëkura e dalë të bëhet e trashë, kështu që ata do të jenë më pak të prirur për të plasaritur kur gjiri. Një tjetër mënyrë për të forcuar nipples para gjirit është për të qep një copë peshqir mëndafsh nga një filxhan e një sytjena. Nëse i përmbushni të gjitha këto masa për t'u përgatitur për të ushqyerit, mund të shmangni shumë probleme me gjoksin, pasi që çarje në thithje - një fenomen mjaft i shpeshtë dhe shumë i dhimbshëm.
Një problem tjetër që një nënë e ardhshme mund të përballojë është nipples banesë. Për thithat e sheshta, ka ushtrime të veçanta që duhet të kryhen, zakonisht në lidhje me masat e tjera të higjienës personale të një gruaje shtatzënë. Majat duhet të masazhohen dhe të tërhiqen pak përpara, para kësaj procedure, natyrisht, duhet të shpëloni gjoksin tuaj me ujë të freskët dhe t'i lani duart tërësisht me sapun. Një tjetër mënyrë efektive për shtrirjen e thithave është përmes një pompë gjiri. Është më mirë të blini për qëllime të tilla pompën më të thjeshtë të gjirit me një tub gome të gjatë. Aplikoni pompën e gjirit në thith, disa herë thithin fuqishëm ajrin, pastaj, duke mbajtur tubin, lini dalë për një kohë në pozicionin e zgjeruar. Kjo procedurë është veçanërisht e dobishme në tremujorin e fundit të shtatzënisë në mëngjes dhe në mbrëmje.
Higjiena personale e një gruaje shtatzënë duhet të jetë veçanërisht e kujdesshme kur bëhet fjalë për organet gjenitale. Gjatë shtatzënisë, një sekret transparent lëshohet nga vagina, e cila është një medium i shkëlqyer për riprodhimin e baktereve, duke përfshirë patogjenët. Në këtë drejtim, higjiena e organeve gjenitale zvogëlohet në atë dy herë në ditë (në mëngjes dhe mbrëmje) ata duhet të lahen me ujë të zier. Mos përdorni ujë shumë të nxehtë për larje. Nëse shpërndarja është shumë e bollshme ose e gjelbër-verdhë, konsultohuni me një mjek, pasi ato janë shkaktuar nga inflamacion i organeve gjenitale të brendshme. Me infeksione të organeve gjenitale gjatë shtatzënisë, nuk mund të bëni shaka, pasi ato mund të ndikojnë në fetusin në mitër ose gjatë lindjes.
Duhet të themi edhe disa fjalë për anën seksuale të jetës së një gruaje shtatzënë. Në tremujorin e parë, marrëdhëniet seksuale duhet të kufizohen, pasi ato mund të provokojnë një abort. Në dy muajt e fundit të shtatzënisë, seksi duhet të braktiset krejt, pasi rreziku i lindjes së parakohshme është shumë i lartë dhe ekziston edhe rreziku i infektimit të traktit gjenital të një gruaje shtatzënë.